Наталья Рудина, более известная как певица Натали, на днях отпраздновала 45 лет. Трудно представить, что эта очаровательная женщина и многодетная мамочка разменяла пятый десяток, ведь выглядит она словно юная девушка. Со своим мужем Александром Рудиным звезда познакомилась еще в школе и они женаты уже почти 28 лет. Супруги воспитывают трех общих сыновей — 17-летнего Арсения, 8-летнего Анатолия и Евгения, которому на днях исполнится 2 года.
Певица с радостью делится новостями о своих наследниках и часто публикует семейные фотографии в личном блоге. А на этой неделе она дала интервью сетевому изданию «Телепрограмма» и поделилась секретами красоты, рассказала о своем рационе питания, а также раскрыла забавный лайфхак.
По словам знаменитости, она много экспериментировала со своей внешностью и пробовала разные диеты. Например, исключила из рациона молочную продукцию, так как это рекомендовано делать многим после 40 лет. Но певица призывает быть аккуратными в своих экспериментах и не забывать, что каждый человек индивидуален и перед тем, как садиться на диету необходимо проконсультироваться с врачем.
Для себя я вывела такую систему питания: называется она - "ладошки". Ты складываешься горсточку в две ладошки - это твоя порция. И вот в том объеме, который умещается в ладошках, ты можешь съесть все, что хочешь. Хочешь - макароны, хочешь - салат, хочешь - съешь мисочку супа. Но ты это ешь через определенное количество часов. Например, каждые три часа. Такой режим дисциплинирует организм и запускает метаболизм, — говорит Натали.
Натали признается, что у нее нет никаких особых секретов красоты, а все процедуры она обсуждает со своим врачом.
У меня нет абсолютно никаких тайных способов хорошо выглядеть. Уборку делаю сама, в фитнес-зал не хожу, кремом пользуюсь самым вообще дешевым, нашим, отечественным. Безусловно, я ухаживаю за собой. У меня есть свой врач, который со мной уже много лет, дает советы, как ухаживать за лицом, какие инъекции мне показаны.
Кстати, звезда эстрады считает, что если вы хотите накачать какую-то часть тела, то совсем не обязательно бежать в качалку. Наталья поделилась забавным лайфхаком, как накачать руки и придать им рельеф без посещения спортивного зала.
Мне посоветовали в свое время купить тяжелый профессиональный фен. Я, в силу профессии, укладываю волосы каждый день и благодаря фену очень хорошо подкачиваются руки. Фен вместо гантелей экономит и время, и делает незаметной рутину.
Читайте также:
Фото на анонс: Instagram @natali_star74, @natali_star74.fan*
