«Мой вес вышел из-под контроля», — эту фразу в ноябре прошлого года назад написала в своем личном блоге жительница Техаса Лидия Бордо. Она встретила свое 34-летие и в день рождения поняла, что очень себя запустила. Воспитание 10-летней дочери, работа в офисе и домашние дела отнимали у нее много времени. На себя ничего не оставалось…
Год назад я сидела в моем гардеробном шкафе и плакала, потому что ничего из одежды не подходило. Я достигла дна и устала. Я была недовольна собой, — делилась эмоциями Лидия.
Муж помог огорченной супруге не раствориться в печали. Он стал ее помощником на пути к похудению. Супруги решили отказаться от газированных напитков, которые прежде всегда были в холодильнике. Значительно сократили посещение любимой кофейни, так как там всегда заказывали сладкий кофе с десертом. Важным шагом на пути к похудению стала покупка велотренажера.
Мама 10-летней девочки дала себе слово: за год она должна выполнить 300 тренировок на велотренажере. Крутить педали решила по 30 минут. А чтобы мотивировать себя, начала вести дневник похудения в Сети. Начинающая процесс похудения мамочка вспоминает, что в то время у нее было 400 подписчиков (к слову, сейчас их более 8 500).
В постах Лидия стала рассказывать о том, как борется с лишним весом. Фотографировала каждую тренировку и фиксировала изменение веса и фигуры. Отмечала, что выбирает время тренировки в зависимости от своего распорядка дня: крутить педали она могла и в 5 утра, и в 2 часа дня. Такая свобода ей нравилась.
Результат 30-минутных тренировок Лидия увидела уже через 28 дней. На этом фото она не втягивает живот. Он «ушел» сам. Уменьшилась жировая складка на животе и спине, ягодицы и бедра стали более подтянутыми.
Лидия не скрывает своей радости: она вновь носит облегающую фигуру одежду.
Изменила Лидия и рацион питания: ест больше овощей, сократила количество мяса. Она отмечает, что с начала тренировок похудела на 12 кг 700 г.
Выбор здорового питания не означает, что вы должны отказаться от своих любимых блюд, — пишет она. — Думаете, я собираюсь съесть все? Нет, только половину. Помните, что и сколько вы едите!
Худеющая мамочка поддерживает и мотивирует всех, кто сейчас грустит из-за веса, который вышел из-под контроля.
Не стесняйтесь ставить себя на первое место. Ваше физическое и психическое здоровье ставьте в первую очередь. Не думайте ни на секунду, что вы этого не достойны, — обращается к виртуальным подругам Лидия. — Вы можете это сделать!
Читайте также:
Все фото: Instagram @ww_lydiabordo
