Диеты

Чтобы вес был в норме: актриса Екатерина Кузнецова поделилась своим меню

480
0
0

Автор статей

32-летняя звезда сериала «Кухня» Екатерина Кузнецова активно участвует в переписке с поклонниками и отвечает на их вопросы. Один из наиболее распространенных – как похудеть и удержать это состояние, ведь актриса отличается стройной фигурой. 

На днях Екатерина решила рассказать читателям своего блога про свои параметры и поделилась рационом питания. Оказывается, она уже несколько лет не употребляет в пищу мясо, однако заменяет его морепродуктами: 

Рост 170 Вес 50 ПИТАНИЕ 😂❤️👌 Не ем мясо уже 3 года,очень комфортно из за этого сразу похудела на 3-4 кг,рыбу ем но не часто ... мне она становится не вкусной,единственное что обожаю устрицы и консервированный тунец 😍 добавляю его в салаты,и ещё делаю паштет ( в блендере мешаю яблоко,тунец,крымский лук,и чуток молока безлактозного) молоко пью безлактозное ( вернее не пью в чистом виде,а добавляю в кофе)творог,ряженку,кефир,сырники не люблю. Сыр люблю ,ем только только 17% жирности oltermanni и пармезан! Яйца люблю ( пашот конечно же)Обожаю овощи и фрукты ем в неограниченном количестве ❣️Сладкое тоже употребляю но стараюсь в первой половине дня! Без кофе не представляю свою жизнь ( пью по 3 чашки в день) пыталась перейти на цикорий,но он мне не вкусный) чай не люблю! Уважаю Матчу 😍 на овсяном молоке 👌 Люблю 🥐 ем как правило по утрам) Обожаю баклажанную икру!Рациона никакого нет,ем только когда испытываю чувство голода но по принципу лучше меньше но часто 😅 фаст фуд ем но не часто позволяю себе ,люблю фалафель в пите,лаваши разные)Не могу жить без чипсов с венегаром,и безглютеновых со сметаной! 

Знаменитость признается, что у нее нет времени на занятия спортом, но в ближайшее время она планирует это исправить. Она не отрицает, что секрет ее стройности – еще и в отличных генах: 

Спортом не занимаюсь к сожалению,но в ближайшее время исправлю этот момент ( а момент - есть 😂) запишусь в спорт зал! 🔺 По поводу «чем заменяю мясо» .... сдала анализ крови - в нём оказалось нехватка железа,и витамина Д поэтому пью витамины ( железо и витамин Д) как закончу курс... начну пить витамины по чистики печени ( полезная вещь) 🎈 Гены! Возможно вы все правы.... спасибо родителям,они у меня молодые,красивые и худые ❤️😂 🔺 Супы ем,но не особо люблю! Могу тыквенный ( но без креветок не люблю такой) грибной ( тоже иногда так как грибы тяжёлый для меня продукт) Но мамин суп с гречкой и овощами ем за обе щеки 🤪 🔺Суши люблю. Но кстати не ем их с соевым соусом,не нравится. Заменяю его ореховым 🤗 одно из самых любимых заведений в Москве это « Цветение сакуры». 🔺 Вода! Это моя больная тема! Я совсем её не пью и знаю,что это плохо. Стараюсь работать над этим! Вроде все 🤗☀️💪🏻

  Instagram @ katykino
Instagram @ katykino
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

К слову, в интервью StarHit актриса призналась, что отказалась от мяса благодаря своему молодому человеку: 

Знаете, все произошло очень плавно благодаря моему молодому человеку Максиму. Я спрашивала у него, почему он отказался от мяса и какие плюсы для себя нашел. Максим ответил, что физически чувствует себя лучше и легче, ему очень нравится вегетарианская кухня. Потом я стала замечать, что, когда мы вместе, я не ем мяса. Потом перестала его есть, когда Максим уезжал. 

Кстати, недавно другая популярная актриса – Анна Снаткина – тоже поделилась своими секретами красоты. В интервью StarHit Анна раскрыла свой ежедневный ритуал здоровья и рассказала о питании. Известно, что в юности Анна серьезно занималась художественной гимнастикой и эта спортивная дисциплина до сих пор помогает ей оставаться стройной. По словам знаменитости, она ведет здоровый образ жизни и, несмотря на плотный рабочий график, старается ежедневно выполнять определенные упражнения. Также она призналась, что мечтает грядущей зимой попробовать моржевание.

По утрам обязательно обливаюсь холодной водой, это очень полезно. Сразу все внутренние процессы активизируются и получаешь заряд бодрости. Стараюсь каждый день бегать по пять километров до речки, в которой купаюсь в теплое время, и обратно. Кроме того, в доме есть беговая дорожка. Вообще, в будущем хотела бы попробовать моржевание. Если все сложится, то в новом году окунусь в прорубь, – говорит актриса.

  Instagram @snatkina_anna
Instagram @snatkina_anna
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Также Анна отмечает, что на диетах сейчас не сидит, но в еде все же приходится себя ограничивать.

Только здоровая пища. Но в праздники, например в Новый год, могу расслабиться и съесть несколько ложек салата, фрукты и даже кусок торта. Ну и на день рождения — он у меня 13 июля — всей семьей жарим шашлыки.

  Instagram @snatkina_anna
Instagram @snatkina_anna
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Ранее знаменитость рассказывала, что перепробовала массу диет, но в итоге решила не заниматься самодеятельностью и отправилась к диетологу, чтобы выстроить свою систему правильного питания. В ней нет места фастфуду, чипсам, консервам, копченостям, колбасам, сладким газировкам. Исключаются также жаренные на масле мясо или рыба. Кроме того, Анна призывает не забывать пить воду: сама она обязательно пьет 3 литра в день.

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @katykino

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0