Тина Канделаки известна своей любовью к здоровому образу жизни. Строить красивое тело помогает не только сбалансированное питание и регулярные тренировки, но и полезные привычки, выработанные годами. Телеведущая регулярно делится с поклонниками различными секретами, которые помогают ей выглядеть превосходно, и на этот раз она решила поднять актуальную тему – уход за собой в 25-35 лет.
По статистике, за которой я пристально и с интересом слежу, большинству из вас 25-35 лет. Именно в этом возрасте регулярный и, что важно, правильный уход должен становиться константой на всю оставшуюся жизнь.
⠀
Набор несложных правил и систематичность их соблюдения позволят вам заложить базу для того, чтобы замечательно выглядеть и в 40, и в 50 лет.Итак, вот что нам необходимо делать:
- Начинать уход с приведения в порядок своих мыслей: ни для кого не секрет, что путь лучшей версии себя начинается именно в голове. Подумайте, почему для вас так важно хорошо выглядеть? Что вы от этого приобретете? Успешной и привлекательной может быть любая женщина — это лишь вопрос правильных усилий. — Устраивать разгрузочные дни один раз в неделю.
- Заниматься физическими упражнениями хотя бы 6 часов в неделю (и питайтесь правильно — это важно!).
- Благодаря бабушке я осознала, что состояние кожи напрямую зависит от того, сколько сил и времени мы тратим на уход за ней. Не ленитесь, важен рутинный подход к уходу. За кожей нужно методично ухаживать, а не замазывать ее декоративной косметикой.
- Не забывайте об уходе за шеей и кожей рук, на них проявляются первые признаки старения.
- Посвятите уходу за своим лицом хотя бы 10 минут в день — это совсем немного!
- За полостью рта нужно ухаживать так же тщательно, как за кожей. Обязательно проверьте свой прикус и при необходимости подберите брекеты: коррекция прикуса меняет лицо в лучшую сторону.
Телеведущая также поинтересовалась мнением поклонниц:
И помните: некрасивых женщин не бывает, есть женщины, которые не хотят быть красивыми) Согласны?
Читательницы личного блога Канделаки поблагодарили любимую телеведущую за советы и поделились своим опытом:
Абсолютно согласна 🔥 вы шикарно выглядите ! Мне сейчас 28, чувствую себя на 16, только ещё двое младенцев за пазухой, любимые бомбовые торты и муж, который моей Джедайской технике умеет отмыть всю квартиру 🙈
Продолжая Вашу мысль, есть женщины, которые саботируют свою красоту... Спасибо за советы❤️
Особенный отклик про порядок своих мыслей. Как же это верно. Всё в нашей голове. Эта фраза 🔥"Есть женщины которые не хотят быть красивыми" 🔥
Тина Канделаки также ведет свою колонку на Bazaar.ru, и в феврале этого года она рассказала о том, как с самого раннего возраста воспитывать в себе полезные привычки и оставаться в форме даже после 40 лет.
Глупо рассказывать, что вот существует такая диета, которая совершит чудо с вашим телом, а еще позволит вам есть в полночь картошку со сладостями и не ходить в спортивный зал. В вопросах физической формы мир куда больше справедлив, чем жесток. Если организм понимает, что та или иная группа мышц вам просто не нужна, он «отключит» ее поддержку. <...> В идеале вам стоит начать следить за собой с раннего возраста. Но даже если вы пропустили этот момент, ваша работа над собой станет фундаментом будущих результатов.
Она поэтапно расписала правила ухода за собой в каждом возрасте. Тина уверена, что следить за собой надо с самого раннего времени, чтобы после 40 не иметь проблем с лишним весом:
- В возрасте от 18 до 24 лет вам достаточно просто следить за своим питанием. У вас еще не замедлились обменные процессы и вы еще можете спокойно есть в 8 вечера и не поправляться. Но опыт, как известно, сын ошибок трудных. Так что и в юности мы истязаем наше тело за пределами его возможностей и, например, едим откровенно плохую еду. Все это — тоже фундамент. Основание для будущих проблем. Именно в юности происходит закрепление пищевых привычек и основ правильного режима. Так что девочек нужно учить не столько прыгать через козла, сколько постигать основы здорового питания и тренировочного процесса.
- В итоге, когда вам уже от 24 до 35 лет, вам легче удается худеть, не так тяжело переносится снижение настроения, а главное — у вас есть здоровый мышечный корсет, который хорошо отзовется на интенсивную спортивную нагрузку. Именно в этот период нужно приучать себя к нехитрым правилам, которые помогут вам встретить свои 40−50 в хорошей форме: делать разгрузочные дни, заниматься физическими упражнениями хотя бы 6 часов в неделю. Это то самое время, когда вы можете закладывать базу, которая даст вам возможность выглядеть замечательно после 40.
- Ну и наконец, если вам уже за 40 и вы решили привести себя в порядок, обязательно нужно проверить свой гормональный фон, ведь с возрастом снижается тестостерон. Необходимо не полениться (здоровье, оно вообще не про лень) сдать все эти анализы, чтобы понять, почему вы не худеете. Потом следует проверить состав тела, узнав, правильное ли у вас соотношение жира и мышц, и двигаться к верной пропорции. Главная возрастная проблема заключается в том, что невероятный тестостероновый фейерверк с возрастом заканчивается. Динамика многих процессов замедляется. Для того чтобы по‑прежнему сохранять хорошую фигуру и не набирать лишний вес, для того чтобы «обманывать время» после 40, нужна еще более строгая дисциплина в отношении режима и системные тренировки.
Однако у журналистов все равно возникают вопросы по поводу внешности Тины, и некоторые даже утверждают, что не обошлось без пластической хирургии. Этот миф решила развеять телеведущая в своем личном блоге прошлой осенью:
«Тина Канделаки до и после пластики», «Чудо пластической хирургии на примере Тины Канделаки» — мои фотографии с такими заголовками легко можно найти в Сети.
⠀
Дело, разумеется, не в этом. Проходя тесты на газоанализаторе, я убедилась, что человек способен постоянно меняться к лучшему через правильное питание, спорт, соблюдение режима, уход и борьбу с пагубными привычками.
⠀
Мы умеем разрушать изначально великолепные природные данные, но можем обратить это движение вспять, совмещая внешнее и внутреннее развитие, о чем я расскажу во второй книге — «PRO тело» и третьей — «Эмоциональный интеллект».
Она также поделилась коллажем из двух фотографий: на одном Канделаки 27 лет, на другом — 43. И стоит признать, изменения произошли только в лучшую сторону.
Фото на снонс: Instagram @tina_kandelaki
Итальянцы считают, что главное не возраст и не полнота, а состояние кожи. Если кожа красивая и здоровая — всегда выглядишь молодо и сексуально. Используют итальянские натуральные мочалки из конского волоса и сизаля Алоэ для пилинг-массажа. Пилинг удаляет старые клетки, забитые грязью, потом, салом, бактериями, выравнивает кожу. Кожа всегда чистая, гладкая, омолаживается, не бывает прыщей, запаха пота. Массаж удаляет лишний подкожный жир, апельсиновую корку, растяжки, кожа становится тонкой, эластичной. Если девушка следит за здоровьем кожи, она всегда вызывает уважение со стороны окружающих.
Пусть она хоть что говорит — это генетика