В ноябре этого года Тина Канделаки отметит 45-й день рождения. Телеведущая выглядит гораздо моложе своего возраста благодаря тщательному уходу за собой, правильному питанию и регулярным занятиям спортом. Она с готовностью делится советами, бьюти-лайфхаками и фирменными рецептами здоровых и полезных блюд.
Недавно телеведущая рассказала о любимых физических активностях и объяснила, к каким проблемам может привести чрезмерное увлечение бегом. Кроме того, Тина поведала о своем питании и раскрыла секреты ежедневного рациона.
По словам звезды, она уже привыкла к ежедневным тренировкам и никогда их не пропускает. Канделаки занимается с разными тренерами и постоянно находится в поиске новых фитнес-техник.
Я использую разные техники – от пилатеса и растяжки до упражнений с весами и с собственным весом. У меня разные тренеры, я постоянно экспериментирую и ищу что-то новое, – говорит она. – Единственное, что я не практикую – это йога и бег. Йога не подходит мне по темпераменту, а к бегу я отношусь очень серьезно, тут нужна определенная поверхность, условия и знание техники бега. Если вы бежите на дорожке в спортзале - это не значит, что вы умеете бегать. И перед тем, как надеть кроссовки и выйти в парк, стоит узнать о последствиях неправильного бега для коленей и позвоночника.
Канделаки придерживается правил здорового питания и уверяет, что до 12 часов дня можно есть практически все без ущерба для фигуры.
До 12 часов дня я могу есть абсолютно всё – хачапури, рулетики из баклажанов, фрукты, мороженое. От этих утренних излишеств вреда для фигуры не будет, проверено. Хотя от многих мучных и жирных блюд я уже настолько отвыкла, что меня даже не тянет. Я не ем мясо уже 20 лет, но очень люблю рыбу, молочные продукты. Не солю и не перчу блюда, использую только оливковое масло, травы и лимон.
Интересно, что Тина совсем недавно по совету своей коллеги Маргариты Симоньян перешла на интервальное голодание – и теперь, по ее словам, может позволить себе продукты, которые давно исключила из своего рациона. К тому же благодаря такому режиму питания она стала совсем по-другому относиться к еде.
Когда ты 18 часов не ешь, у тебя совсем другое ощущение от еды, – признается телеведущая. – Я сейчас ем два раза в день. Например, вчера последний раз поела в 14 часов. На завтрак сегодня у меня была вкусная гранола с обезжиренным йогуртом, два инжира, персик, два тоста с сыром. Теперь в 17 часов я съем кусок рыбы или рыбные котлеты.
Канделаки уверена: чтобы выглядеть молодо и поддерживать идеальную форму, вовсе не нужно иметь много денег. Главное – сила воли, характер и желание нравится себе.
Напомним, что у телеведущей взрослых двое детей – дочь Меланья (20) и сын Леонтий (19), которые родились в первом браке с бизнесменом Андреем Кондрахиным. Тина признается, что мечтает, чтобы наследники поскорее подарили ей внуков. И уверяет, что из нее получится отличная бабушка.
По современным меркам я рано родила детей, и буду очень рада стать бабушкой, очень жду этого. В понимании многих людей бабушка – это женщина, которая перестаёт нравиться мужчинам и начинает играть единственную роль - воспитательницы внуков. В глубокой провинции вероятно, пока так и есть. Но городские бабушки ведут немного другой образ жизни, у них масса своих интересов и дел. Они активны, привлекательны. Понятно, что став бабушкой, я не уйду на покой, чтобы посвятить всю свою жизнь исключительно внукам, – говорит она.
Читайте также:
- «Спасайте шею пока не поздно»: Тина Канделаки поделилась основными правилами ухода за Y-зоной
- Тина Канделаки рассказала, как ухаживать за кожей, чтобы в 50 лет выглядеть на 35
Все фото: Instagram @tina_kandelaki
