Спина затекла… Шея болит… Эти фразы иногда говорят те, кто испытывает дискомфорт, сидя продолжительное время во время работы. Вопрос влияния на организм разных типов сидячего положения изучали разные ученые.
Хирург-ортопед Нэвинченд Дэмбекоди перечисляет отрицательное воздействие на организм продолжительного сидения на стуле. По мнению доктора, это:
- риск высокого кровяного давления и повышение уровня холестерина, что ведет к сердечно-сосудистым осложнениям;
- риск диабета. Когда человек проводит длительный период в сидячем положении, клетки мышц тела не реагируют на инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой. В результате поджелудочная железа производит больше инсулина, что может привести к диабету;
- угроза тромбоза. Длительное сидение влияет на кровоток в организме, вызывая скопление жидкости в ногах. Это может привести к тромбозу глубоких вен;
- дисбаланс в структуре позвоночника. Долгие часы сидения могут привести к нарушениям в структуре позвоночника, включая напряжение шеи, боли в плечах и спине.
Доктор Дэвид Рэмпел, профессор медицины Калифорнийского университета в Сан-Франциско, советует чередовать сидение и стояние во время работы за компьютером.
Это может быть полезно для людей с болью в пояснице или шее.
Эксперты Токийского университета изучали влияние на организм позы, когда человек сидит на полу, скрестив ноги.
Сидение со скрещенными ногами вызывает большую нагрузку на межпозвонковые диски и позвоночник, особенно в наклонном положении, которое еще больше увеличивает дисковое давление и усугубляет хроническую боль в пояснице, — пришли к выводу эксперты после наблюдения за группой добровольцев.
Так как лучше всего сидеть: на стуле ли полу? Однозначного ответа эксперты не дают, но советуют регулярную смену положения. Слушайте свое тело, оно скажет вам, что ему нужно!
А вы любите сидеть на стуле (в кресле) или на полу?
Читайте также:
- Ученые опровергли мнение о вреде школьных рюкзаков для детской осанки
- Детям полезно: олимпийский чемпион показал упражнения для тонуса и хорошей осанки
- Симптомы и лечение остеохондроза у детей
Все фото: Depositphotos
