Все наши эмоции рождаются вследствие тех или иных жизненных ситуаций. Незнакомый мужчина галантно открыл перед вами дверь – улыбаетесь. Супруг забыл купить в магазине хлеб – расстроились. Ребенок разбил любимую вазу, хотя вы просили ее не трогать – и вот вы уже готовы сорваться на крик...
А нужно ли сдерживаться? Психологи давно сошлись во мнении, что подавление эмоций ни к чему хорошему не приводит. И если систематически сдерживаться в выражении негативных чувств, это может привести не только к внутреннему, душевному дискомфорту, но и к психосоматическим заболеваниям. Так что же делать? С радостью все понятно, а как быть с гневом, печалью и прочими неприятными эмоциями?
Психолог Ирина Рейза предлагает свой путь решения «проблемы плохих эмоций», который не вредит ни вам, ни окружающим. Напротив, он учит лучше понимать себя и жить в большей осознанности происходящего. Рейза советует... ставить эмоции «на паузу»!
Эмоции бесполезно контролировать, есть другое решение
их сначала нужно осознать))) иначе под фразой «контролировать» происходит «подавлять».
И вот копятся они, копятся, а потом БАБАХ!
И делится упражнением, которое помогает уменьшить количество конфликтов с окружающими и быть в согласии с собой.
Послушайте:
А вы умеете ставить свои эмоции на паузу? Готовы попробовать?
Читайте также:
- Совет дня: не допускайте появления вытесненных эмоций у ребенка
- Совет от Анетты Орловой: исключите негативные эмоции в отношении самого себя
Все фото: Depositphotos
