Сколько времени ваш ребенок проводит на свежем воздухе? После того, как узнаете результаты исследования ученых Университета Осло, скорее всего, будете чаще гулять с детьми на улице и активнее «ловить» максимум солнечных дней.
Дело в том, что у ребят, которые проводят много времени на открытом воздухе в течение дня, проявляется меньше симптомов гиперактивности. Причина — в разнице между естественным и искусственным освещением.
В ходе исследования эксперты попросили 48 детей из пяти детских садов в Австралии в течение двух недель круглосуточно носить электронные браслеты. На устройствах было два датчика: один измерял активность детей, а другой — сколько света попало на ребенка.
В течение 14 дней эксперты задавали родителям вопросы о поведении их ребенка. К примеру, были ли они гиперактивнымии, невнимательными или, напротив, демонстрировал усидчивость и внимательность.
Анализируя полученные данные, ученые увидели связь между меньшим воздействием света и симптомами излишней возбудимости.
У детей, которые подвергались воздействию большого количества света, симптомы гиперактивности были ниже, чем у других детей, — говорит Видар Сандсаунет Улсет, психолог и научный сотрудник исследовательского центра Promenta при Университете Осло. — Я думаю, что существует несоответствие между средой, для которой мы созданы, и средой, в которой мы в основном проводим время.
Ученые проанализировали и то, как естественное освещение влияет на мозг.
Несколько исследований показывают, что свет активирует в мозге гормоны, улучшающие внимание, — отмечает доктор Улсет. — Может вызвать выработку норэпинефрина, который улучшает внимание и повышает его концентрацию.
Как еще повысить внимательность детей, помимо пребывания на свежем воздухе? Автор методик в области развития памяти и скорочтения для детей Шамиль Ахмадуллин советует упражнения, которые подходят малышам в возрасте от пяти лет.
- Упражнение №1
Сомните листки бумаги, а затем выпрямите их, не опуская руки.
- Упражнение №2
Максимально быстро меняйте положение руки. Чередуйте: кулак, ребро, ладонь.
- Упражнение №3
Скрестите руки в замок и вращайте большие пальцы друг вокруг друга, смотря на них. Это упражнение необходимо выполнять от одной минуты в каждую сторону и доводить до пяти минут.
Читайте также:
- 5 веселых игр на развитие детского внимания и памяти
- Как справиться с аллергией на солнце у детей
- Как одеть ребенка на прогулку: основные принципы выбора одежды в зависимости от возраста и погодных условий
Все фото: Depositphotos
