Дети — чудесные создания… Но иногда своими капризами они могут довести маму до состояния, которое психологи называют «на нуле». Срочно нужна перезагрузка! Но здесь возникает еще одна проблема. «Когда прошу детей дать мне время, чтобы успокоиться, еще больше начинают «мамкать» Как быть?» — волнуются мамы. Психолог знает ответ.
Нина Ливенцова поясняет, как видят эту ситуацию дети:
Вы просите детей дать вам успокоиться. А они слышат, что мама хочет от них отделиться (отделаться), и заняться чем-то без них (чем-то интересным).
Разумеется, детвора тут начинает активнее приставать к маме: и на руки просится, и попить/поесть/на горшок… Эксперт называет это «красной кнопкой». Дети волнуются, как бы связь с мамой не прервалась, и активно ее проверяют. Что делать? Психолог Нина Ливенцова советует не просить детей дать вам успокоиться. «Странно», — подумают сейчас мамы. А что нужно делать? А вот и решение!
Не дети должны ДАТЬ, а вы должны ВЗЯТЬ то, что вам нужно. Чувствуете, как возвращается контроль над ситуацией? — поясняет* эксперт и приводит варианты, которые помогут маме «перезагрузиться».
Здесь лайфхаки вам в помощь, которые можете использовать в ситуации, если вам нужно успокоиться: ⠀
- займите детей каким-либо делом. «Даже телефоном или мультиком», — отмечает психолог;
- уйдите туда, где сможете побыть в одиночестве непродолжительное время (ванная комната, туалет, балкон). Но обязательно скажите ребенку: «Маме надо умыться (подышать), я вернусь через несколько минут»;
- делегируйте уход за ребенком мужу, бабушке, старшему ребенку;
- придумайте совместное с ребенком занятие, которое поможет вам успокоиться (вместе посмотреть в окно, полежать).
Подводя итог теме, психолог напоминает, что взрослый должен сам позаботиться об организации личной «перезагрузки».
А вы говорите ребенку «Дай мне успокоиться»?
Читайте также:
- Совет дня: как «починить» себя и избавиться от эмоционального выгорания
- Совет от Анетты Орловой: при психологической «перезагрузке», выполните это 15-минутное упражнение
- Совет от Людмилы Петрановской: если вы устали от ребенка – говорите об этом
Все фото: Depositphotos
Вот не согласна! Если я прошу 10 минут тишины то мне не предоставляют… в это время к маме на кузню заходить попросту нельзя(если это не жизненно важный вопрос). К чему детей приучишь так и будет.