Новый год

Челлендж «Анти-выгорание»: 21 задание для мам на 2021 год

102
0
0

Автор статей

Редакция Baby.ru знает все о жизни мам. О том, что это тяжелая работа без выходных и отпуска. И чтобы помочь вам не выгореть, мы предлагаем участие в челлендже: выполняйте сами и передавайте подругам.

  1. Просыпаться и вставать по утрам на 15 минут позже.
  2. Ложиться спать на час раньше.
  3. Делать растяжку перед тем, как сесть на свое рабочее место (можно просто потянуться).
  4. Сделать маникюр (экспериментировать с любимыми и модными оттенками).
  5. Сделать педикюр (и, пожалуйста, без этого «ой, кто мои ноги видит»! Вы их видите, и этого уже достаточно).
  6. По выходным гулять в парке или в лесу без ребенка. Уделяйте время самой себе, это чудесная перезагрузка.
  7. Записать в свое расписание: встреча с подругами. И не отменять. Считать это терапией от мамских будней, заполненных подгузниками, прикормом, прорезыванием зубов…
  8. Поехать в магазин на машине, а затем прокатиться по городу просто так, включив громко любимую музыку. Мелочь, а как бодрит!..
  9. Купить себе (!) шоколад и съесть его в одиночестве. И совесть не должна вас мучить, что ни с кем не поделитесь.
  10. Пить больше чистой воды.
  11. Посвящать 15 минут в день саморазвитию (читать книги, учить слова на иностранном языке и т.д.). Начните с 15 минут, затем втянетесь.
  12. Устраивать раз в неделю разгрузочный день.
  13. Выбрать красивое платье и купить его (себе, а не ребенку очередной наряд со словами «посмотри, как это красиво»).
  14. Вести закрытый блог, в который выплескивать свои переживания. Не копить их в себе!
  15. Переложить на мужа часть своей работы по дому (и пусть не отнекивается).
  16. По выходным смотреть романтический фильм или кинокомедию.
  17. Научиться говорить «мне нужна твоя помощь».
  18. Стоять в планке каждый день по одной минуте (а там и больше).
  19. Избавиться от привычки думать о себе плохо (вроде «я толстая», «у меня серый цвет лица»…)
  20. Говорить близким «я тебя люблю». Эта фраза действует магическим образом. Они в ответ будут стараться делать для вас что-то хорошее.
  21. Улыбаться своему отражению в зеркале.

А ведь не так много и надо, чтобы вновь вспомнить о себе? Учитесь не пренебрегать собой. И начните это делать сегодня, чтобы войти в новый 2021 год с умением заботиться не только о близких, но и самой себе.

Читайте также:

Все фото: Depositphotos

0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0