«Мамы, нужна помощь: ребенок перестал спать!» — пишут в Сети молодые родители, которые не понимают, почему малыш просыпается по ночам, с трудом засыпает, рыдает. «Может, невролог поможет?» — предполагают некоторые мамы, уверенные, что доктор сможет найти причину беспокойного сна. Однако есть то, что можно сделать и самостоятельно, до посещения этого специалиста.
Консультанты по детскому сну Евгения Кречун и Валерия Пчелкина предлагают мамам проанализировать все возможные варианты беспокойного сна у ребенка. Это поможет «устранить нарушителей». Эксперты составили перечень естественных причин, которые влияют на качество детского сна в младенческом возрасте:
1. Регресс сна во время скачка развития
Особенно во время появления нового навыка, — подчеркивают эксперты.
2. Накопленный недосып
Не только за последние пару дней, но и даже пару месяцев, — отмечают консультанты по сну.
3. Дискомфорт во время сна
Малышу жарко, холодно, он находится в движении во время сна (в автомобиле, в самолете, в поезде).
4. Слишком позднее укладывание на ночной сон
Иначе говоря, ребенок перегулял.
5. Родители не наладили режим, и он не по возрасту
Некорректное распределение сна в течение дня, — поясняют консультанты по детскому сну Евгения Кречун и Валерия Пчелкина.
6. Нет привычки на засыпание
Детям старше пяти месяцев необходима привычка на засыпание: укачивание, нахождение рядом взрослого (мамы, папы, бабушки), кормление грудью, питье из бутылочки, соска-пустышка. И если малыш по каким-либо причинам засыпает без привычного ритуала, этот процесс может затянуться.
7. Прорезывание зубов
Действительно может сильно мешать сну, но не нужно списывать на зубы плохой сон в течение первых трех лет, — отмечают* эксперты.
8. Ночные страхи и кошмары
Они могут беспокоить, как поясняют Евгения Кречун и Валерия Пчелкина, детей старше восьми месяцев.
Если и ваш кроха плохо спит, изучите эти восемь причин. Скорее всего, найдете ту, из-за которой сон нарушается. Устранив ее, вы вернете спокойный сон и ребенку, и себе.
А как спит ваш ребенок?
Читайте также:
- Доктор Комаровский объяснил, почему дети беспокойно спят по ночам
- Почему грудничок плохо спит?
- Где и как надо спать: доктор Комаровский пояснил про детский сон в коляске
Все фото: Depositphotos
А в каком возрасте может наступить регрес сна?