Последние годы актриса Наталия Антонова может смело называть себя фитнес-блогером. В аккаунте знаменитости регулярно появляются видео с тренировок, а также посты, посвященные похудению и правильному питанию. Недавно артистка показала 2 эффективных упражнения, которые помогут каждой женщине стать обладательницами упругой груди.
Упражнения для красивого бюста! Миллиард этих упражнений, но выбираем любимые , делаем регулярно и ручки тоже будут СУПЕР!!! – прокомментировала видео актриса.
Также Наталия демонстрировала свои упражнения и для плоского живота. Выполнить его можено в любое время и в любом месте.
Проще простого, сидишь себе, а талия уменьшается и животик исчезает, только ножки не опускаем. Девочки, специально для вас упражнения на пресс.
4 подходика по 20 раз 👍, – поделилась с подписчиками звезда.
Идем дальше! Прокачали бюст и пресс? Переходим к ногам. Для достижения шикарного результата понадобится лишь... стена.
Упражнение стульчик в разных вариациях по 30 секунд, 3 раза в день и ваши ножки 👍
Главное не отрывать спину и бедра от стены, необязательно приседать глубоко, как я, – отмечает Антонова.
Отметим, что при росте 172 см Наталия Антонова весит порядка 54–55 кг. Во время одной из недавних бесед со своими поклонниками знаменитость откровенно назвала и объем своей талии. Как оказалось он составляет 67 см.
По словам звезды, ее точеная фигура является результатом упорной и кропотливой работы. В чем же заключается залог ее красоты, Антонова откровенно рассказала в одном из своих постов:
1. Час в день движения - ходьба, бег, велосипед, моем полы, окна, что хотите, у меня по факту каждый день: зарядка - упражнения на пресс, руки, ноги. Бег через день. По дому очень много дел (домработниц нет!!!, думаю в этом успех моей стройности). Ещё сад - огород, садовника тоже нет!!! Ура +работа.
2. Сон - рано ложусь - рано встаю.
3. Ем дробно, часто, маленькими порциями, пью чистую воду, чай, кофе редко (без кофе идеальная кожа лица и крепкий сон).
4. Легче написать, что я НЕ ем: белый хлеб, соуса, майонезы, сосиски, колбасу. Люблю: кефир, творог, рыбу, фрукты, овощи, свой хлеб, своя выпечка.
Читайте также:
- На 34 кг худее, чем в юности: Наталия Антонова раскрыла свои способы быть стройной
- 15 лет вместе – только начало: Наталия Антонова раскрыла секрет счастливого брака
- Для тех, кто любит сладкое, но худеет: Наталия Антонова поделилась рецептом десерта без муки
Фото на анонс: личный блог звезды.
