Похудение

Это вдохновляет: 73-летняя женщина доказала, что возможно похудеть на 20 кг за полгода

388
0
0

Автор статей

Три года назад Джоан Макдональд весила около 90 килограммов, принимала несколько разных препаратов от высокого кровяного давления и повышенного холестерина. Ее беспокоил артрит, она восстанавливалась после операции на колене.

Я была очень недовольна собой, — вспоминает 73-летняя женщина. — Врачи пытались назначать все новые лекарства, но я не хотела уже участвовать в этом.

  Instagram  @trainwithjoan
Instagram  @trainwithjoan
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Именно тогда она решила кардинально изменить свою жизнь. Макдональд объединила усилия со своей дочерью Мишель, тренером по трансформации тела, и начала свою шестимесячную фитнес-программу. Дочь научила маму здоровому питанию, вместе с ней разработала правильную технику для упражнений и подъема веса. В результате за шесть месяцев женщина похудела на 20 килограммов.

Это больше, чем просто потеря веса. На самом деле я набирала мышцы, — рассказывала о своем успехе Джоан.

  Instagram  @trainwithjoan
Instagram  @trainwithjoan
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

С годами мышцы начинают ухудшаться. Это состояние, известное как саркопения (возрастное атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры, приводящее к постепенной потере мышечной массы и силы). Однако Джоан доказала, что с природой можно поспорить:

Удивительно видеть, как кто-то в свои 70 лет набирает силы, что противоречит тому, что нам говорят.

Личный блог Джоан Макдональд посвящен спорту и здоровому образу жизни. Она рассказывает подписчикам об упражнениях и правильном питании.

Честно говоря, хитрость диеты, которую я использую, заключается в том, чтобы просто есть сбалансированную еду. Я ем 5 раз в день, — делится своими секретами активная женщина.

  Instagram  @trainwithjoan
Instagram  @trainwithjoan
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Трансформация — это не только потеря веса, — размышляет Джоан. — Это гораздо больше, чем просто похудение. Это и работа для мозга.

Когда я навестила свою маму в доме престарелых, увидела, что ее здоровье быстро ухудшается. Это абсолютно разбило мое сердце, и все же было неприятно видеть, как она просто принимает свою судьбу и отказывается бороться, чтобы сделать вещи лучше.

Когда моя собственная дочь обратилась ко мне и предложила помочь, я оказалась на настоящем перекрестке. Следую ли я по стопам моей матери или пытаюсь вырваться из замкнутого круга, создать для себя другой путь?

В течение последних трех лет мне приходилось сталкиваться с трудностями, много раз была в слезах. И мне казалось, что я так медленно учусь. Но я не сдавалась.

С тех пор научилась пользоваться разными приложениями (хотя они все еще кажутся мне сложными!). Я даже изучаю новый язык (испанский!). Я приобрела гораздо больше уверенности и оптимизма. Даже мои отношения с мужем улучшились, потому что я стала счастливее.

Итак, для тех из вас, кто больше думает о похудении, я говорю: иногда вес, который нам нужно сбросить, больше, чем килограммы на весах.

Иногда нам нужно потерять наш негативный разговор с самим собой, чувство неудачи, неуверенность в себе и в мире. Иногда это внутреннее преобразование, которое является его самой лучшей наградой.

  Instagram  @trainwithjoan
Instagram  @trainwithjoan
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Я надеюсь, вы научитесь быть счастливыми, — обращается Джоан ко всем пользовательницам Сети.

А вы готовы к трансформации?

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @trainwithjoan

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0