Выпирает живот, в чем проблема? Как избавиться?

Девочки, родила 9 месяцев назад, в прежний вес вернулась практически сразу-же. Но вот незадача, в перерыве между домашними делами бросила взгляд в зеркало- а у меня живот!!! Не жир, а такой хорошенький, упругий животик, как будто я на 3-4 месяце беременности, область вокруг пупка выпирает ровненьким кружочком. Я даже тест на беременность сделала (а вдруг?!) но нет, это не она. Поразительно то, что сама я худая (при росте 168 см, вес 45 кг, до беременности вес был 40-41 кг). Как убрать эту «прелесть»?! Подозреваю что проблема в мышцах, которые ослабли, возможно- кишечник, поскольку с утра живот гораздо меньше, а к вечеру прямо барабан, и, пардоньте, газики начинают беспокоить. Ну это ладно, вернёмся к вопросу: «Как убрать, если дело все-же в мышцах»? Первым делом, как я понимаю, надо исключить из рациона сладкое? Булки я и так не ем. Что дальше? Спорт зал? Занятия дома? Групповые занятия? Может есть какие-то эффективные салонные процедуры, которые помогут добиться результата быстрее? Дамы, кто занимается дома и у вас есть результат, поделились видео (кто занимается по видео) или хотя-бы подскажите наиболее полезные для этой проблемной части упражнения. А то муж сегодня ужаснулся(((( Да и я сама тоже… И заодно- подскажите, пожалуйста, что-нибудь для спины- от постоянной нагрузки плечи стали вогнутыми, сильно горблюсь, думаю это тоже способствует появлению живота. Эх, такая наша женская доля! Выносить, родить, и всеми силами стараться вернуть былую красоту и лёгкость (завидую мужчинам). Всем заранее спасибо за советы!!! Готова внимать знаниям, и применять на практике!