Девочки спешу поделиться нашла интересную подборку зарядок для ленивых, жалко здесь на сайте нельзя сразу несколько в записи положить поэтому кладу в отдельных а тут потом ссылочки на остальные добавлю. Мне она очень понравилась я потихоньку в норму хоть стала приходить. Так что большое спасибо RUslanе с Рашшен Подкастин я хоть себя снова женщиной почувствовала:)