Послеродовое восстановление
Какие изменения происходят в нашей жизни после родов. Как подтянуть фигуру. Как наладить режим дня
Роды
30 апреля 2010
Послеродовое восстановлениеЗарядка для ленивых 9. Ягодицы
В этой части рассказано об упражнении для поддержания упругих ягодиц, которое можно делать не вставая с кровати.
30 апреля 2010
Послеродовое восстановлениеЗарядка для ленивых 8. Грудь
В этом выпуске речь пойдет о самой обворожительной части тела, о груди. Одно простое упражнение поможет сохранить мышцы груди в тонусе.
30 апреля 2010
Послеродовое восстановлениеЗарядка для ленивых 7. Талия
Выпуск посвящён изящной части нашего тела – талии.  «Зарядка для ленивых» – это из серии: «Я так обожаю свою прекрасную фигуру и стройную талию, но терпеть не могу слой жира, который всё это скрывает!!!». Этот выпуск позволит сохранить или заново сформировать стройную фигурку.
30 апреля 2010
Послеродовое восстановлениеЗарядка для ленивых 6. Кисти рук
Упражнения для кистей рук понадобятся людям, проводящим много времени за компьютером, а также людям, выполняющим большое количество рукописной работы. Отдохнувшие руки – это красивый почерк, чистописание и удобная приятная работа.
30 апреля 2010
Послеродовое восстановлениеЗарядка для ленивых 5. Поясница
 Всего одно упражнение, которое можно делать на работе, дома, пока стоишь прогреваешь машину или смотришь телевизор. Упражнение для уставшей быть в одном положении пояснице.
30 апреля 2010
Послеродовое восстановлениеЗарядка для ленивых 4. Ножки
Этот выпуск о наболевшем, о ножках. Лёгкие потряхивания коленями сидя на стуле, разминка ступней лёжа или сидя.
30 апреля 2010
Послеродовое восстановлениеЗарядка для ленивых 3. Плечи
Ещё одно упражнение в сидячем или стоячем положении. Во время ходьбы или сидя за офисным креслом.
30 апреля 2010
Послеродовое восстановлениеЗарядка для ленивых 2. Потягушечки
Сидите-сидите, не вставайте ради зарядки. Это же зарядка для ленивых.
30 апреля 2010
Послеродовое восстановлениеЗарядка для ленивых 1 – наклоны головы
Девочки спешу поделиться нашла интересную подборку зарядок для ленивых, жалко здесь на сайте нельзя сразу несколько в записи положить поэтому кладу в отдельных а тут потом ссылочки на остальные  добавлю. Мне она очень понравилась я потихоньку в норму хоть стала приходить. Так что большое спасибо RUslanе с Рашшен Подкастин я хоть себя снова женщиной почувствовала:)
29 апреля 2010
Послеродовое восстановлениеМузыка и упражения для йоги 4
Заключительная поза, для всех занятий. Именно она настраивает весь организм и очищает сознание от стресса и негатива. Ее же можно практиковать и просто перед сном.Шавасана. Поза Трупа. МритасанаСохраняя некоторое время неподвижность тела и спокойствие ума при полном сознании, вы учитесь расслабляться. Это сознательное расслабление тела и ума снимает все напряжение и придает новые силы как душе, так и телу. Этот процесс напоминает перезарядку аккумулятора. Несмотря на то что Шавасана кажется простой, ее труднее всего освоить. Тело и мозг взаимосвязаны. Краткое описание Шавасаны 1. Расстелите на полу одеяло и сядьте. Расправьте и расплющите ягодицы так, чтобы плоть в этой части тела не…
Новость дня,