Выпуск посвящён изящной части нашего тела – талии.
«Зарядка для ленивых» – это из серии: «Я так обожаю свою прекрасную фигуру и стройную талию, но терпеть не могу слой жира, который всё это скрывает!!!». Этот выпуск позволит сохранить или заново сформировать стройную фигурку.
Упражнения для кистей рук понадобятся людям, проводящим много времени за компьютером, а также людям, выполняющим большое количество рукописной работы. Отдохнувшие руки – это красивый почерк, чистописание и удобная приятная работа.
Всего одно упражнение, которое можно делать на работе, дома, пока стоишь прогреваешь машину или смотришь телевизор. Упражнение для уставшей быть в одном положении пояснице.
Девочки спешу поделиться нашла интересную подборку зарядок для ленивых, жалко здесь на сайте нельзя сразу несколько в записи положить поэтому кладу в отдельных а тут потом ссылочки на остальные добавлю. Мне она очень понравилась я потихоньку в норму хоть стала приходить. Так что большое спасибо RUslanе с Рашшен Подкастин я хоть себя снова женщиной почувствовала:)
Заключительная поза, для всех занятий. Именно она настраивает весь организм и очищает сознание от стресса и негатива. Ее же можно практиковать и просто перед сном.Шавасана. Поза Трупа. МритасанаСохраняя некоторое время неподвижность тела и спокойствие ума при полном сознании, вы учитесь расслабляться. Это сознательное расслабление тела и ума снимает все напряжение и придает новые силы как душе, так и телу. Этот процесс напоминает перезарядку аккумулятора.
Несмотря на то что Шавасана кажется простой, ее труднее всего освоить. Тело и мозг взаимосвязаны.
Краткое описание Шавасаны
1. Расстелите на полу одеяло и сядьте. Расправьте и расплющите ягодицы так, чтобы плоть в этой части тела не…