Девочки, подскажите упражнения для улучшения кровотока в матке, кому какие помогли
Комментарии
Пожаловаться
Olga
Тоцкое
Кроме курантила что еще назначают?
Пожаловаться
Ольга
Бусинка
8 лет
Донской
Актовегин
Пожаловаться
Полина Вис
Сумая
4 года
Сафия
3 года
Абубакр
1 год 7 месяцев
Новороссийск
Актовегин
Пожаловаться
Инна
Днепропетровск
Хофитол
Пожаловаться
Светлана
Артём
7 лет
Тверь
До беременности проходила пролечивание т.к. ставят остеохондроз и нарушение кровотока. Беременность терплю. Но чувствую последнее время слабость головокружения. У кого нибудь такое было?
Пожаловаться
Кристина Vo
Яшка
6 лет
Москва
Так вы врачу скажите… актовегин может пропишет..
Пожаловаться
Светлана
Артём
7 лет
Тверь
↩ Кристина Vo
Да говорю. Как и не слышат.
Пожаловаться
Кристина Vo
Яшка
6 лет
Москва
Пинцет..
Пожаловаться
Юля
Макс
8 лет
Рудный
Свет, а вы делали узи сосудов шеи и головного мозга? У меня берем т т т пронесло, а как родила так понеслось, голова крудится постоянно, сеичас пью пирацетам, актовегин… может вам к неврологу сходить?
Пожаловаться
Светлана
Артём
7 лет
Тверь
↩ Юля
Делала я. Пропиваю курсами таблетки и уколы.
Пожаловаться
Юля
Макс
8 лет
Рудный
А какие если не секрет? Помогают при головокружении?
Пожаловаться
Светлана
Артём
7 лет
Тверь
↩ Юля
Ну я в совокупности остеохондроз еще лечу. А так стугерон помогает при шуме в голове. А от головокружений бетасерк тагиста вестибо… Но они все на одном препарате
Пожаловаться
Светлана
Артём
7 лет
Тверь
↩ Юля
А вам что прописывают?
Пожаловаться
Юля
Макс
8 лет
Рудный
ПИРАЦЕТАМ, НО ЧТО ТО НЕ ПОМОГАЕТ ОСОБО
Пожаловаться
Светлана
Артём
7 лет
Тверь
↩ Юля
Пирацетам он не от головокружения. А для мозговой активности))) даже от глицина больше толку
Пожаловаться
Sabrina Yuss
Осман
5 лет
Ташкент
Ольга самый лучший способ для хорошкго кровотока в матке это гинекологический массаж т.е массаж по женски. Это помогло мне забеременеть
Пожаловаться
Ольга Аксёнова
Владимир
7 лет
Юрюзань
Sabrina Yuss, Мне врач его выписал, но у нас тут не делают
Пожаловаться
СкороБудуМамой
Стерлитамак
я делала пиявок, на шейку, ездила в соселний город, не дешево конечно но они очень помогают, актовегин систему ставили, курс магнита прошла, хотела пойти на танцы живота но не успела после всего курса
Пожаловаться
Ольга Аксёнова
Владимир
7 лет
Юрюзань
СкороБудуМамой, Ездить в соседний город я не могу, по 12 часов работаю.делаю упражнения, буду делать магнит в след.цикле, надеюсь, поможет
Пожаловаться
MissMi
Москва
Если плохо растет эндометрий:
Упражнения сидя.
1. Скрестите ноги по-турецки, руки положите на бедра, спина прямая. Втяните "в себя" мышцы тазового дна, ягодицы, живот. Крепко сжимайте мышцы, затем расслабьте. Повторить 16-20 раз. Упражнение тренирует мышцы и связки малого таза, влагалища и матки, улучшает кровообращение и отток венозной крови от органов малого таза.
2. Ноги выпрямлены и максимально разведены в стороны. Поднимите руки вверх на вдохе, затем сделайте наклон к носкам, потянитесь к ним, прижав голову подбородком к ямочке между ключиц. Сделайте 6-8 наклонов. Упражнение укрепляет тазобедренные суставы, препятствует отложению жировой ткани на бедрах, улучшает кровоснабжение половых органов, прямой кишки и мочевого пузыря.
3. Сядьте на пятки, спина прямая, ноги согните в коленях, руки сцепите сзади в замочек. Правую руку заведите за плечо, левую протяните сзади навстречу правой. Повторите упражнение, поменяв руки. Упражнение улучшает отток крови по сосудам нижних конечностей, укрепляет коленные и голеностопные суставы, развивает мышцы спины и улучшает осанку.
4. Сядьте так, чтобы одна нога была прямая, а другая согнута в колене, причем стопа подведена как можно ближе к промежности. Поднимите руки вверх и затем потяните их к носочку прямой ноги, сжимая ягодицы. Сохраняйте такое положение 6-8 секунд. Повторите, поменяв ноги. Проделайте упражнение 4 раза с каждой ногой. Оно улучшает кровообращение органов малого таза, устраняет запоры и застой крови в малом тазу, улучшает функцию яичников.
Упражнения лежа.
1. Лягте на спину, руки вдоль тела, ноги прямые. Поднимите одну прямую ногу вверх, затем присоедините к ней другую, поработайте ногами как ножницами — скрестно, затем опустите их вниз. Повторите упражнение 8 раз. Улучшается кровообращение органов малого таза, укрепляется мышечный корсет (мышцы брюшного пресса и поясницы).
2. Лежа на спине, поднимите ноги под прямым углом. Одну ногу положите на пол в сторону, затем присоедините к ней другую. Потом возвращайтесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону. Упражнение обеспечивает максимальный венозный сброс по сосудам нижних конечностей, укрепляет мышечный корсет и боковые мышцы нижней части тела.
3. Лежа на животе, положите лоб на пол. Руки сцеплены в замок, кисти положите на локоть, руки над головой. Поднимайте разведенные в стороны прямые ноги вверх как можно выше, носочки вытянуты. Задержитесь в таком положении на 6-8 секунд. Упражнение улучшает обменные процессы, укрепляет мышцы и органы малого таза, стимулирует выработку половых гормонов, увеличивает половую активность.
Со стеной:
Упражнение № 1
1. Лягте на спину около стены или шкафа, поднимите сомкнутые вместе ноги и упритесь ими в стену.
2. Теперь опустите согнутую в колене левую ногу так, чтобы вы могли ее легко обхватить, и начинайте растирать и массировать ногу от ступни до бедра. Повторите на левой ноге 10 раз.
3. Проделайте то же самое с правой ногой, начиная всегда со ступни и продвигаясь вверх к бедру, еще 10 раз.
Упражнение № 2
1. Лягте на спину, вытяните руки вдоль бедер и плотно прижмите ладони к полу. Плавно приподнимите ноги и, упираясь ладонями рук, постарайтесь приподнять над полом талию и бедра. Задержитесь на секунду в таком положении.
2. Теперь плавно отведите ноги как можно дальше за голову и задержитесь в этом положении несколько секунд. Дыхание свободное.
3. Не сгибая колени, попытайтесь пальцами сомкнутых ног коснуться пола за головой. Оставайтесь несколько секунд в этом положении, затем, слегка расслабив ноги в коленях, плавно опускайте ноги и туловище, не отрывая головы от пола. Для этого напрягите шейные мышцы, а ладонями рук упритесь в пол. Когда талия и бедра коснутся пола, вновь выпрямите ноги, опустите их на пол и расслабьтесь. В начале занятий оставайтесь в конечной позиции 3 несколько секунд, постепенно доведите это время до 1 мин.
Пожаловаться
Ольга Аксёнова
Владимир
7 лет
Юрюзань
MissMi, Спасибо))
Пожаловаться
Регина
Казань
у меня был плохой кровоток, а в 2-х самых главных артериях спиральной и базальной вообще не было. 4 недели я пила никотиновую кислоту по 1 т и делала упражнения Восьмёрка, потом садишься на пол колени согнуты и ездишь попой взад вперед, и еще становишься на четвереньки и ногу поднимаешь верх, сначала одну потом вторую, через 4 недели пошла на узи, кровоток везде шикарный сказали
Пожаловаться
Регина
Казань
а еще приседания- медленные
Пожаловаться
Ольга Аксёнова
Владимир
7 лет
Юрюзань
Регина, Че-то попой по полу у меня не получается)))а сколько по времени в день вы эти упражнения делали?
Пожаловаться
ЮСЯ
Челябинск
Оля, я делала гинекологический массаж, магнит в прошлом году. Сейчас репродуктолог назначила ВЛОК.
Пожаловаться
Ольга Аксёнова
Владимир
7 лет
Юрюзань
ЮСЯ, А что такое влок?
Пожаловаться
ЮСЯ
Челябинск
Ольга Аксёнова, внутривенное лазерное облучение крови.Почитай в инете полезная процедурка
Пожаловаться
Женя
Воронеж
Ходила 3 мес на кроссфит и забеременела)
Пожаловаться
Katya
Киев
Мой врач рекомендует йогу именно для улучшения кровотока в тазу
Пожаловаться
Елена
Москва
Послушаю, вопрос для меня тоже важный! А ты принимаешь какие-нибудь лекарства?
Пожаловаться
Ольга Аксёнова
Владимир
7 лет
Юрюзань
Елена, Я сейчас три цикла лечу хрон.эндометрит.скоро будет последний третий, врач выписала клексан или фрагмин или вессел в капсулах, магнит и гинек.массаж
Пожаловаться
Лето
Уфа
А я наверное всё делала и электрофорез и пиявки и массаж и тд и тп, вылечиться вылечилась, а беременности пока нет:(
Пожаловаться
Ольга Аксёнова
Владимир
7 лет
Юрюзань
Наташа, Я не сомневаюсь, что будетиначе никак)) а чем ты, кстати еще лечила свой хрон.эндометрит?
Пожаловаться
Дашу
Москва
Не пугайтесь, но мне помогли курсы пиявок..!
Пожаловаться
Ольга Аксёнова
Владимир
7 лет
Юрюзань
Дашу, Это меня не пугает, слышала про пиявки, но я живу в маленьком городке, где нет такого, к сожалению, а ездить куда-то каждый день у меня нет возможности
Пожаловаться
Дашу
Москва
Ольга Аксёнова, Я понимаю… просто способ правда, один из самых действенных
Пожаловаться
Наталья
Воронеж
Я ходила на сеансы гапербарической оксигенации (барокамера).
Пожаловаться
Ольга Аксёнова
Владимир
7 лет
Юрюзань
Наталья, В нашей«деревне»такого нет, врач назначила мне магнит и гинек.массаж.магнит буду делать, а массаж у нас не делают
Пожаловаться
Tanyafka
Доча
17 лет
Омск
Упражнения не какие врач не советовала, делала 2 вида физио
Актовегин
Актовегин
Хофитол
Так вы врачу скажите… актовегин может пропишет..
Да говорю. Как и не слышат.
Пинцет..
Делала я. Пропиваю курсами таблетки и уколы.
Ну я в совокупности остеохондроз еще лечу. А так стугерон помогает при шуме в голове. А от головокружений бетасерк тагиста вестибо… Но они все на одном препарате
А вам что прописывают?
ПИРАЦЕТАМ, НО ЧТО ТО НЕ ПОМОГАЕТ ОСОБО
Пирацетам он не от головокружения. А для мозговой активности))) даже от глицина больше толку
я делала пиявок, на шейку, ездила в соселний город, не дешево конечно но они очень помогают, актовегин систему ставили, курс магнита прошла, хотела пойти на танцы живота но не успела после всего курса
Если плохо растет эндометрий:
Упражнения сидя.
1. Скрестите ноги по-турецки, руки положите на бедра, спина прямая. Втяните "в себя" мышцы тазового дна, ягодицы, живот. Крепко сжимайте мышцы, затем расслабьте. Повторить 16-20 раз. Упражнение тренирует мышцы и связки малого таза, влагалища и матки, улучшает кровообращение и отток венозной крови от органов малого таза.
2. Ноги выпрямлены и максимально разведены в стороны. Поднимите руки вверх на вдохе, затем сделайте наклон к носкам, потянитесь к ним, прижав голову подбородком к ямочке между ключиц. Сделайте 6-8 наклонов. Упражнение укрепляет тазобедренные суставы, препятствует отложению жировой ткани на бедрах, улучшает кровоснабжение половых органов, прямой кишки и мочевого пузыря.
3. Сядьте на пятки, спина прямая, ноги согните в коленях, руки сцепите сзади в замочек. Правую руку заведите за плечо, левую протяните сзади навстречу правой. Повторите упражнение, поменяв руки. Упражнение улучшает отток крови по сосудам нижних конечностей, укрепляет коленные и голеностопные суставы, развивает мышцы спины и улучшает осанку.
4. Сядьте так, чтобы одна нога была прямая, а другая согнута в колене, причем стопа подведена как можно ближе к промежности. Поднимите руки вверх и затем потяните их к носочку прямой ноги, сжимая ягодицы. Сохраняйте такое положение 6-8 секунд. Повторите, поменяв ноги. Проделайте упражнение 4 раза с каждой ногой. Оно улучшает кровообращение органов малого таза, устраняет запоры и застой крови в малом тазу, улучшает функцию яичников.
Упражнения лежа.
1. Лягте на спину, руки вдоль тела, ноги прямые. Поднимите одну прямую ногу вверх, затем присоедините к ней другую, поработайте ногами как ножницами — скрестно, затем опустите их вниз. Повторите упражнение 8 раз. Улучшается кровообращение органов малого таза, укрепляется мышечный корсет (мышцы брюшного пресса и поясницы).
2. Лежа на спине, поднимите ноги под прямым углом. Одну ногу положите на пол в сторону, затем присоедините к ней другую. Потом возвращайтесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону. Упражнение обеспечивает максимальный венозный сброс по сосудам нижних конечностей, укрепляет мышечный корсет и боковые мышцы нижней части тела.
3. Лежа на животе, положите лоб на пол. Руки сцеплены в замок, кисти положите на локоть, руки над головой. Поднимайте разведенные в стороны прямые ноги вверх как можно выше, носочки вытянуты. Задержитесь в таком положении на 6-8 секунд. Упражнение улучшает обменные процессы, укрепляет мышцы и органы малого таза, стимулирует выработку половых гормонов, увеличивает половую активность.
Со стеной:
Упражнение № 1
1. Лягте на спину около стены или шкафа, поднимите сомкнутые вместе ноги и упритесь ими в стену.
2. Теперь опустите согнутую в колене левую ногу так, чтобы вы могли ее легко обхватить, и начинайте растирать и массировать ногу от ступни до бедра. Повторите на левой ноге 10 раз.
3. Проделайте то же самое с правой ногой, начиная всегда со ступни и продвигаясь вверх к бедру, еще 10 раз.
Упражнение № 2
1. Лягте на спину, вытяните руки вдоль бедер и плотно прижмите ладони к полу. Плавно приподнимите ноги и, упираясь ладонями рук, постарайтесь приподнять над полом талию и бедра. Задержитесь на секунду в таком положении.
2. Теперь плавно отведите ноги как можно дальше за голову и задержитесь в этом положении несколько секунд. Дыхание свободное.
3. Не сгибая колени, попытайтесь пальцами сомкнутых ног коснуться пола за головой. Оставайтесь несколько секунд в этом положении, затем, слегка расслабив ноги в коленях, плавно опускайте ноги и туловище, не отрывая головы от пола. Для этого напрягите шейные мышцы, а ладонями рук упритесь в пол. Когда талия и бедра коснутся пола, вновь выпрямите ноги, опустите их на пол и расслабьтесь. В начале занятий оставайтесь в конечной позиции 3 несколько секунд, постепенно доведите это время до 1 мин.
у меня был плохой кровоток, а в 2-х самых главных артериях спиральной и базальной вообще не было. 4 недели я пила никотиновую кислоту по 1 т и делала упражнения Восьмёрка, потом садишься на пол колени согнуты и ездишь попой взад вперед, и еще становишься на четвереньки и ногу поднимаешь верх, сначала одну потом вторую, через 4 недели пошла на узи, кровоток везде шикарный сказали
Оля, я делала гинекологический массаж, магнит в прошлом году. Сейчас репродуктолог назначила ВЛОК.
А я наверное всё делала и электрофорез и пиявки и массаж и тд и тп, вылечиться вылечилась, а беременности пока нет:(
Не пугайтесь, но мне помогли курсы пиявок..!
Я ходила на сеансы гапербарической оксигенации (барокамера).
Упражнения не какие врач не советовала, делала 2 вида физио
Ольга Аксёнова, Да его и вакумед