Гречневая диета для похудения - вся правда

Рассказывая о диете, я сначала расскажу свой путь, который начался благодаря этой диете. Именно эта диета когда-то подтолкнула меня на мой путь к похудению. Весила я когда-то 71 кг, этот вес достался мне после рождения моей доченьки. Мне, никогда не сидевшей на диетах, было сложно что-то начинать, не могла понять, как это есть по часам, кушать то, что разрешено…

И вот в очередной раз, при примерке джинсов, я поняла — это крах для моей психики, видеть себя такой в зеркале. И решила поискать, на мой взгляд, легкую диету, которая пусть не скинет с меня кучу килограмм, но даст мне сил на то, чтобы пересмотреть мое питание, ужесточит меня по отношению к еде. И попадается на глаза — гречневая диета. Ну вот, думаю, супер!!! Гречку я люблю, а еще кефирчик можно пить — красота. Перечитала кучу отзывов, и началось утро следующего дня с кашей на тарелке.

Просидев почти неделю на гречке, я увидела, как стрелка на весах начала опускаться с каждым днем все ниже и ниже. Ну и пусть что, сначала уходит лишняя вода, об этом уже не думаешь, а просто видишь, как меняются цифры на весах. И именно благодаря этой диете, я стала такой, как я есть, а это 55 кг. Конечно, диету я забросила через неделю, потому что смотреть на гречку я не могла, но зато какая выработалась дисциплина в еде!!! Дальше я стала просто правильно питаться.

Поэтому хочу сказать.

Тот, кто хочет качественно начать путь похудения, и не навредить самой себе, то подойдет диета, в основе которой будет лежать гречневая крупа. Такая диета, как и многие, обладает рядом особенностей. Но про них напишу позже. А сейчас я вам помогу рассмотреть полезные свойства самой гречки.

Польза этих круп была открыта очень-очень давно. Гречка находится на 1-м месте среди всех зерновых круп по своему составу, а особенно по содержанию в ней белка. Это значит, что она легко может заменить даже мясные продукты.

Фолиевая кислота помогает стимулировать процесс кроветворения в организме людей, укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов. Витамины B6, P, B1, B2 находящиеся в гречке укрепляют нашу иммунную систему.

Гречка уже давно используется нашими диетологами и зачастую мы сами знаем, что в основе диетического питания есть гречка.

Особенности гречневой диеты

В особенность такой диеты входит просто гречневая крупа, но секрет в том, что заваривать ее нужно определенным методом, чтобы не лишить наш организм всех полезных и важных элементов. Заваривать крупу лучше на ночь, стакан крупы заливают двумя стаканами кипятка, накрывают крышкой, можно укутать теплым шарфом и оставить стоять до утра. И все, каша готова к употреблению.

Нельзя забывать важную особенность на этой диете, так как в гречке нет сахара, то на такой диете можно на второй день почувствовать головокружение, усталость. Чтобы не омрачать себе начало своего пути, рекомендую, утром натощак просто в стакане воды растворить ложку меда и выпить за 20 минут до начала завтрака.

Единственным минусом этой диеты, можно считать только то, что в вашем рационе начинает отсутствовать соль и сахар. Несоленая каша выводит лишнюю воду из организма, но из-за соли как и из-за сахара могут начаться головные боли. Я добавляла пол чайной ложки соевого соуса.

Вот так примерно выглядел мой день на гречке.

Утром, натощак стакан воды, в него добавить чайную ложку меда, можно добавить еще ломтик лимона.

Через 20-30 минут порция каши с соевым соусом.

Обед — снова порция каши

Ужин — заключительная порция каши с кефиром.

Но если вы чувствуете, что хотите чаще есть, можно поделить кашу и на 5 приемов, но ту кашу, которая у вас уже приготовлена.

Такую диету не стоит, и даже нельзя использовать более 14 дней подряд, но ее можно повторить снова 1.5 месяца.

Кому очень сложно кушать одну гречку, но готов стать на путь красоты и стройности, немножко может себя побаловать — сочетать кашу с зеленью. Но про питьевой режим, даже на этой диете, должен строго соблюдаться. И не только на диете, а всю жизнь. Пить нужно не менее 2 литра воды в день. Можно пить чай, независимо какой вы любите — зеленый, черный, травяной. Просто одно важное условие – БЕЗ САХАРА.

Есть второй вариант такой диеты, гречка и кефир. Соответственно кефир обезжиренный.

После такой диеты, желудок заметно сокращается, порции становятся намного меньше, и стрелки на весах заставляют вас не сходить с начатого пути.

Перечитав кучу отзывов, я не нашла ни одного отрицательного, везде видела только положительные. И многие благодарны именно этой диете, потому что смогли вернуть себя в форму.

Не бойтесь начинать свой новый путь, начинайте стремиться к совершенству прямо сейчас.

Всегда Ваша Оля- Sendik.