И вот в сентябре мой вес начал катастрофически увеличиваться, я в панике перестала есть, пить – а вес никуда не девался...
Вообщем озадачившись проблемой серьезно я начала искать информацию и нашла. Для начала я начала пить. Да-да именно пить. Ведь мы зачастую просто забываем пить воду. А вода – жизненно нам необходима. Чем меньше мы пьем – тем больше организм запасается водой, в целях самосохранения.
Ни чай, ни сок, ни молоко – никогда не заменят обычную не газированную воду.
2 литра в день воды.
Я решила попробовать и… За 3 дня их меня ушло 2 лишних кило!
Но на этом процесс похудения остановился.
А как же тогда дальше избавляться от не нужных кило?
Правильно: ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО!
И стала я меньше кушать, гораздо меньше… И что же?
За 2 недели ушло полтора кило и всё! Вес застопорился, а осле того как я сорвалась… Пришлось еще одну неделю голодать что бы вернутся к прежним цифрам.
Я понимала что это не выход. Я постоянно хотела есть а вес оставался на прежнем уровне.
Случайно увидела программу Здоровье, где как раз говорилось о том, как правильно худеть. И уцепилась за фразу что есть нужно часто, но по чуть-чуть.
Порылась я в интернете и нашла много полезной информации.
Для начала я поняла что есть нужно! Чем больше мы голодаем тем больше организм запасается энергией и др. полезными веществами из всего что попадает в наш организм, а зачастую это не самые полезные продукты.
Я решила попробовать питаться по такому принципу и вы знаете… Вес сдвинулся. А самое главное я ем и худею!!! Да кончено порции маловаты, но если учесть что через 2,5-3 часа я опять буду есть – можно и потерпеть.
Суть питания вот в чем:
Завтрак в течении часа после пробуждения (хотя у меня так не всегда получается). Я съедаю яйцо с чаем и йогрут, либо бутерброд и чай, либо хлопья Фитнес (нестле), творог обезжиренный. Чай или кофе с сахаром. У меня это роисходит римерно в 9-10 часов. В полпервого я обедаю супом. Главное порция не больше 200 мл (хотя у меня бывает и побольше) с хлебцами или зерновым хлебом.
В 3-4 часа я полдничаю. Морковка тертая, творог или йогурт.
в 7-8 ужинаю с семьей. Нужно конечно не больше 200 мл, но у меня больше.
За 2 недели такого питания у меня ушло 2 килограмма!!!
И это хороший результат, с учетом что я ем. И ем после 6.
А тут есть полезная информация почему диеты опасны! И почему после диет вес стремительно возвращается
Если кому-то что-то не ясно, вы спрашивайте, попытаюсь объяснить лучше.
