Меню для кормящих мам

Встречаясь с очередной новоиспеченной родительницей, я регулярно слышу: «Скажите, а что мне можно кушать?».

На мой резонный допрос с пристрастием о показаниях к ограничениям вскрывается суровая реальность: отсутствие таковых, потому как нет никакой открытой язвы желудка (есть только свекровь в соседней комнате), желчный пузырь не является хранилищем камней, грыжа белой линии живота также отсутствует, ребёночек сыт, доволен, лишен «шершавок» на личике и попке, он регулярно выдает маме с папой всячески устраивающие их по всем параметрам какашки. Однако мать-кормилица отчего-то иссохла, почернела и издергалась, хотя её «полноценная» водно-гречнево-сушковая диета продолжается всего-то четвертую неделю… Меню для кормящих мам

Грудное молоко – единственное меню для малыша в первые шесть месяцев его жизни. Мудрейшая Природа позаботилась о создании идеального баланса в системе Мать-Дитя: то, что жизненно необходимо малышу, благотворно влияет на организм его мамы. Полноценная длительная лактация является залогом здоровья маленького человечка не только в период, когда его рацион составляет единственный продукт – мамино молоко, но и в более старшем возрасте. В настоящее время питанию кормящей женщины придается огромное значение, что связано с новейшими научными фактами, свидетельствующими о влиянии питания на гены человека (сия наука называется эпигенетика). Получены доказательства, что программирование генов питанием происходит в определенные периоды (так называемые «критические окна»), такие как период внутриутробного развития и первые месяцы жизни нового человечка, и неправильное, неполноценное, неадекватное питание в данные периоды может привести к нарушениям обмена веществ и на протяжении всей жизни оказывать влияние на здоровье человека.

Итак, рацион во время кормления грудью (так же, как и в период беременности) обязан быть разнообразным и должен включать в себя все основные группы продуктов для удовлетворения потребностей как маминого организма, так и малыша. Полноценное питание в период кормления грудью – это лучшее, что мама может сделать для себя и своего крохи.

Что же требуется кормящей маме? 
В первую очередь, энергия. Энергия на производство молока плюс энергия на его выделение.

Лактация — весьма энергоемкий процесс: на выработку одного литра молока может потребоваться 600-900 ккал.

Потребность матери в белках, витаминах и минеральных веществах высока, и если эти потребности не обеспечиваются, то лактация происходит за счет тканей организма самой мамы. Изменение эффективности обмена веществ во время беременности «страхует» предполагаемые траты при лактации; нормально питающаяся во время беременности женщина накапливает необходимые запасы питательных веществ, которые потом, в первые месяцы лактации, используются. К сожалению, по многочисленным данным отмечается «недоедание» беременных женщин: согласно проведенным исследованиям, лишь 10% из них полностью обеспечены витаминами и минеральными веществами. Широко распространены дефициты фолиевой кислоты, йода, селена, витамина С и витаминов группы В, железа, кальция, витамина Д и других нутриентов. Исследования рациона кормящих мам показывает недостаточное потребление мяса, рыбы, молочных продуктов, избыточное употребление «простых» углеводов и колбасных изделий (узнаёте свое меню – бутербродик с колбаской или ветчинкой?), результатом чего является дефицит белка почти у трети, железа и фолиевой кислоты – более чем у половины мам. Грудное молоко содержит пищевые вещества, необходимые для роста и развития младенца, и посему в рационе мамы должны присутствовать овощи, фрукты, зерновые продукты (каши, хлеб) как источник углеводов – основного поставщика энергии. Важно достаточное потребление длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот (о как я завернула, а ведь могла написать просто ДЦ ПНЖК), необходимых для полноценного нервно-психического развития малыша. Среди пищевых веществ, необходимых для поддержания полноценной лактации, важное место занимает белок, посему в ежедневном рационе должны присутствовать молочные продукты (здесь надо сразу оговориться – кисломолочные).

Меню для кормящих мамМеню для кормящих мам

Ежедневный алгоритм:

1. В период кормления малыша грудью необходимо помнить, что питание должно обеспечивать физиологические потребности в энергии и основных питательных веществах (нутрициентах), так как материнскому организму необходимо много сил для выработки молока с высокой пищевой ценностью.

К числу необходимых продуктов относятся:

  • мясо, птица и мясопродукты (подразумеваем язык, печень, сердце, почки)*;
  • рыба;
  • яйца* как источник белка, жира, витаминов А и В12, железа и цинка;
  • молочные продукты как источник белка, кальция, витаминов А и В2. Цельное и сгущенное молоко с сахаром может вызывать брожение в кишечнике у малыша и/или стать провокатором развития аллергии к белкам коровьего молока, посему: цельное молоко — не более стакана в день, сгущенку — пару чайных ложек, не больше. Творог также содержит большое количество белков коровьего молока, и если вы едите творог, то не ешьте в этот день сыр, а вот сырники и другую выпечку с творогом можно, и чем дольше она (выпечка) готовится, тем лучше;
  • грубозерновой хлеб, крупы, макаронные изделия как носители белка, сложных углеводов, пищевых волокон, витаминов В1 и В6, железа, магния, селена;
  • масла – растительные и животные как источники жиров, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов А и Е;
  • всякое растительное изобилие в виде овощей, фруктов, соков и нектаров как основных источников витаминов С и Р, бета-каротина, биофлавоноидов, калия, пищевых волокон и органических кислот. 
    (Потенциальные аллергены — клубника, малина, черная смородина, ежевика, персики, абрикосы, черешня, помидоры, красная и оранжевая паприка. Не надо от всего этого разноцветья отказываться, но набрасываться и съедать по три килограмма каждого продукта из указанного ассортимента тоже не следует: в сутки ровно столько яркоокрашенных даров природы, сколько поместится в двух ваших пригоршнях, именно Ваших, а не мужа! Бананы — не более 2 штук в день (весьма провоцируют образование слизи в толстой кишке);
  • и, наконец, десертики и другие кондитерские изделия домашнего или проверенного производства как источники легкоусвояемых (так называемых «быстрых») углеводов. А вот готовые торты и пирожные с кремом, вафли и вафельные тортики (в начинку вафель идет самый дешевый маргарин ), карамель (красители и ароматизаторы), сдобное печенье с совершенно дикими начинками и/или глазурью лучше отдать врагу. Меню для кормящих мамМеню для кормящих мам

    2. С некоторой долей здоровой осторожности относиться к продуктам, которые потенциально могут вызвать аллергическую реакцию, а также реакции со стороны работы желудочно-кишечного тракта малыша. См. ниже.

    3. Желательно увеличить кратность ежедневных приемов пищи до 5-6. Более редкий прием пищи снижает активность обменных процессов, более частый — ведет к перееданию.

    4. Идеально было бы перейти к щадящим способам приготовления пищи: отвариванию, тушению, запеканию, ибо такие способы позволяют максимально сохранить питательную и витаминную ценность продуктов. Жареная пища нежелательна потому, что труднее переваривается, а кроме того, такой способ приготовления требует бОльшего количества жиров.

    5. Обязательно пить. 
    Молоко больше, чем на 80%, состоит из воды, поэтому кормящей маме надо выпивать в день не меньше 8-10 стаканов жидкости. Не стоит злоупотреблять кофе и крепким чаем: большие количества кофеина и теина возбуждающе действуют на ребенка и могут даже вызывать у него головную боль. Обратите внимание, речь идет о крепком чае, а не о водичке, плещущуйся в вашем бокале, цветом напоминающей именно то, чем мочит пеленки Ваша кроха…

    6. Питание кормящей мамы = Идеально здоровый рацион. 
    Однако, если очень хочется — то можно всё, что кормящей, гормонально неустойчивой душеньке угодно: и еду из McDonalds, и радужные газированные напитки, и чипсы, и копченую колбасу...

    Единственный способ минимизировать потенциальный вред для малыша в данном случае — взять себе вредной еды столько, сколько хочется, поделить пополам, половину отдать уже упомянутому врагу, а оставшуюся половину съесть, получить свою порцию эндорфинов от процесса наслаждения запретным плодом и успокоиться.

    Полезные сведения о продуктах.

    Многие продукты питания обладают аллергенными свойствами. 
    Если у вскармливаемого грудным молоком ребёнка атопический диатез (дерматит), в первую очередь следует пересмотреть рацион питания мамы и внести соответствующие коррективы. Для этих мамочек составляют гипоаллергенные диеты — особенные меню, не содержащие продуктов, которые обладают повышенными аллергенными свойствами. К таким продуктам относятся (помните *, которую вы встретили чуть раньше?): молоко, сыр нетвёрдый, рыба лососевых пород и частично — морепродукты, яйца, пшеничная мука, мясные отвары из мяса говядины, отвары из мяса птицы и грибов. 

    Субпродукты содержат гораздо больше аллергенов, особенно печень.

    Сейчас весьма частой причиной аллергий является такая, казалось бы, безобидная курица. Меньше аллергенов содержится в сметане, крупе (гречневая, рисовая, пшенная), картофеле, сахаре, сливочном масле. Следует больше употреблять в пищу кисломолочные продукты, из них особенной пищевой ценностью обладает нежирный сыр – высокобелковый продукт, а также неокрашенные овощи, некрасные и неоранжевые фрукты, рафинированное растительное масло, ржаной хлеб, свежий фруктовый сок, причем соки должны быть натуральными, некомбинированными, простыми, такими, как, например, сливовый, яблочный и т.п.

    С уверенностью можно есть каши (рисовую, гречневую и овсяную), овощные супы на слабеньком бульоне, отварное мясо и мясо, приготовленное на пару, картофель, вареную колбасу (только самую свежую), макароны, один раз в день — ряженку, творог. Однако оговорюсь, что у многих детей в настоящее время отмечается аллергия на белок коровьего молока, и поэтому любые продукты, содержащие его, могут вызывать у такого ребенка проявления атопического дерматита (диатеза). 
    В этом случае часто отмечается реакция и на говядину, которая содержит аллергены, аналогичные тем, что содержатся в коровьем молоке.

    Чтобы иметь возможность определить, на что именно реагирует ребенок, надо постараться добиться того, чтобы кожа полностью очистилась: маме какое-то время придется соблюдать строгую диету. 
    Исключите молочные продукты и говядину, и когда кожа малыша полностью очистится, вам можно аккуратно попробовать выпить небольшое количество молока, но лучше начать с кефира или ряженки, так как на кисломолочные продукты реже возникает реакция. 
    Если на протяжении двух дней после этого у малыша не появятся прежние кожные проявления, значит, можно будет попробовать увеличить порцию (до 1 стакана), а затем попытаться выпить цельное (пресное молоко). Реакции не возникло — все в порядке, и молочные продукты вам и вашему ребенку не противопоказаны. Если же реакция появится, значит, придется полностью исключить и молочные продукты, и говядину из своего меню, а если этого не сделать, или если не выявить сейчас аллерген, то впоследствии может сформироваться стойкая пищевая аллергия.

    Меню для кормящих мам

    На какие продукты следует обратить внимание:

    1. У человека постепенно портятся отношения с коровьим молоком. 
    Еще сто лет назад он переносил его сносно, а теперь все хуже и хуже. Коровий белок, попадая в кровь, часто вызывает аллергическую реакцию. В кисломолочных продуктах белок находится в измененной форме, они вряд ли пойдут во вред.

    2. Злаковые продукты содержат глютен, и этот белок тоже может вызвать непереносимость. 
    Макароны и хлеб не должны быть основой питания.

    3. Красные овощи и фрукты, экзотические фрукты. 
    Они, кстати, хуже перевариваются. Аллергия «на красное» может проявиться, если у мамы есть к ней предрасположенность, в остальных случаях реакция возможно вследствие переедания – после полной тарелки вишни, например.

    4. Алкоголь. 
    Не существует безопасных доз алкоголя в период кормления.

    Глубокоуважаемая кормящая мамочка, если вам страсть как хочется попробовать чего-либо «запретного» — например, тянет на киви, вводите новый продукт постепенно, не отказывайтесь, пробуйте. Съешьте половинку «запретного» плода и следите за реакцией. Реакции нет – на следующий день съешьте еще половинку. Если за две недели ничего не произошло, скорее всего, уже и не произойдет.

    Главное – не забивайте голову ограничениями. Вам можно есть – вам нельзя переедать. 
    Но вы и в обычной жизни знали, что переедать неполезно. Если вы навернули несколько бутербродов с клубничным вареньем, и у вас слегка «закрутило» живот после этого, у ребенка может быть кожная сыпь вовсе не от клубничного варенья. А оттого, что мама не знает свой организм, не знает о том, что ей самой вредно употреблять хлеб в больших количествах. А кому-то хлеб – не помеха, зато от однообразной пищи, состоящей из «пустых» углеводов, сохнет кожа на руках и портятся волосы – мама привычно относит эти симптомы к своему кормящему положению – мол, отдаю ведь все витамины! И опять не следит за своим питанием. Все индивидуально. Выяснить, на что реагирует именно ваш ребенок, часто можно только путем исключения.

    Есть несколько простых правил. Начинаем вводить эти продукты по одному (не апельсиновый цукат в шоколаде, а сегодня и завтра — чай с лимоном, а через три дня к этому чаю — шоколадная конфета ), утром (дабы не быть застигнутой врасплох внезапной ночной диареей ребенка), и смотрите на реакцию младенца. Если он здоров и весел — ешьте на здоровье, правда, тут надо оговориться: дело в том, что, хотя количество продукта и не влияет на развитие аллергической реакции, но для проявлений атопического дерматита и метеоризма (вздутия кишечника) оно является существенным.

    Поэтому, даже если и не было реакции на небольшое количество того или иного продукта, на его чрезмерное количество ребенок может отреагировать одним из явлений типа сыпи, или себорейных корочек на голове, или «беспокойного» животика, учащенного и «отчего-то» жидкого стула, то, к сожалению, данный продукт надо пока внести в список «неупотребленцев» на некоторое время. Ограничения во всем – это неправильная диета. А кормить ни в чём не повинного малыша антигистаминными препаратами и мазать ему кожу мазью от аллергии – это не значит лечить аллергию, это значит только снимать симптомы. Еще раз повторюсь: начинать нужно с коррекции питания кормящей мамы.

    В самом тревожном случае (это не касается слегка покрасневших щек или сухости кожи), когда кожные проблемы реально мешают ребенку жить, мама переходит на диету: белые и зеленые овощи, зеленые фрукты, безглютеновые крупы (рис, гречка, кукуруза) и безглютеновые макароны, сладости – мармелад, пастилу, простое печенье и сушки, мясо допускается любое – кроме курицы и говядины, белая рыба, кисломолочные продукты без химических добавок. Как видим, список огромен, и оголодать невозможно. Меню кормящей мамы на неделю лучше написать сразу. Так каждый последующий день будет хорошо продуман и сможет восполнять и дополнять предыдущий. К примеру, в один день немного больше овощей, в другой — рыбы.

    Для особо мнительных: можно исключать какой-либо вид продуктов на две недели и внимательно следить за реакцией ребенка – например, исключить весь глютен (глютеновые крупы, хлеб, макароны). Если в течение месяца у ребенка не произошли изменения в состоянии кожи – скорее всего, дело не в питании мамы. И в очередной раз проанализируйте свое здоровье. Очень важно, чтобы ни один продукт не исключался из маминой диеты навсегда. Сегодня специалисты считают, что введение аллергенов через грудное молоко в маленьких количествах — это эффективный метод, который позволяет предотвратить возникновение аллергии в дальнейшем. С помощью грудного молока ребенок лучше приспосабливается к этим продуктам, поэтому ребенка — потенциального аллергика — нельзя отнимать от груди, пока он не познакомился со всеми продуктами, которые в дальнейшем будет есть сам. Его знакомство с аллергенами происходит сначала через материнское молоко, а затем напрямую, когда он начинает знакомиться с пищей взрослых. Если знакомство с продуктами питания происходит на фоне грудного вскармливания, новая пища переваривается при помощи грудного молока и не вызывает у ребенка резко отрицательных реакций. Таким образом, материнское молоко способствует адаптации к аллергенам, позволяя ребенку усваивать пищу самым оптимальным образом.

    Следует также отметить, что снижение риска возникновения аллергий и диатезов при грудном вскармливании находится в прямой зависимости от продолжительности кормления грудью. Таким образом, кормление грудью ребенка аллергика, безусловно, потребует от мамы более внимательного отношения к своему питанию. Однако все это окупится сторицей, если в результате грамотных действий мамы ребенок перерастет свою аллергию с минимальными последствиями. Хочется еще подчеркнуть, что для ребенка-искусственника ограничения в диете обычно более строгие, чем для грудничка, и семья все равно будет вынуждена соблюдать определенную диету, чтобы не соблазнить малыша чем-нибудь вкусным, но для него неприемлимым. Поэтому, хоть мама и не кормит грудью, но на диете ей все равно придется сидеть, причем, возможно, не один год. Получается, что кормить грудью и соблюдать диету гораздо выгоднее не только для здоровья малыша, но и для удобства мамы.

    • крепкий чай и кофе, а также соевый белок тормозят усвоение железа;
    • рис и груша крепят, свежая и вареная свекла, чернослив, черника — наоборот;
    • избыток свежих огурцов, баклажанов, черного хлеба, бобов разнообразных, винограда, свежей и квашеной капусты может вызвать избыточное газообразование как у самой кормящей мамы, так и у ею же накормленного ребенка (особенно в первые три месяца его жизни ).

      «Неужели мне и моему малышу не навредит, если я буду есть...

      … рыбу?». Рыбу — можно, даже необходимо, и не меньше 2-3 раз в неделю; начинайте с трески, камбалы, хека, минтая, ледяной рыбы, судака, щуки, а далее – по ассортименту.

      … капусту?». Капуста, в любых ее вариациях: от белокочанной до савойской, в любом виде: от квашеной до сырой в салатном варианте, так же, как и бобовые, не виновата в младенческих коликах. Но сидеть на капустно-гороховой диете во избежание приобретения ощущения собственной воздушности всё-таки не стоит...

      … острое, с луком, чесноком и пряностями?». Скажите, а во время беременности вы все перечисленное ели? И ваш малыш стучал вам возмущенно кулачком в ворота печени: «Мамаша! Немедленно прекратите сие издевательство надо мной! Околоплодные воды стали невыносимы на вкус!!!». Нет? Такого не припомните? Ну, тогда и ешьте на здоровье! Лук, чеснок, пряные травы содержат большое количество эфирных масел, которые могут изменить привычный вкус молока, однако, если все то же самое вы ели во время беременности, то малышу, который заглатывал приправленные околоплодные воды, не будет в новинку молоко с таким вкусом.

      … тыкву, морковь и свеклу?». Такой букет только пойдет на пользу.

      … жареное, жирное, соленое, копченое?». Вернитесь к пункту 6 «ежедневного алгоритма». Консервы и готовые колбасы, сосиски, копченая промышленным способом рыба и прочие гастрономические изъ…, простите, изыски. От одной салачки или шпротины плохо не станет, но вот целиком съеденная баночка консервов детскую нежную печень и поджелудочную железу может поднапрячь… То же самое относится и к колбасе/копченой рыбе. Если вы закоптили рыбу сами — ешьте на здоровье. Ваша свекровь привезла вам самодельной всамделишной колбасы – наслаждайтесь!
      Продукты промышленного производства содержат слишком много консервантов, ароматизаторов, усилителей вкуса и прочих достижений химической промышленности, чтобы их можно было без последствий для организма употреблять в любых количествах.

      Меню для кормящих мамМеню для кормящих мам

      «Постойте… Всё это, конечно, интересно, оптимистично, а как же... 
      … колики?»
      , спросит меня Mama Sapiens, которая не привыкла слепо доверять написанному.

      Великие и Ужасные, доведшие до временного помутнения рассудка не одно поколение родителей те самые «Сто дней плача», как называют их мудрые китайцы… Согласно мнениям педиатров, колики — признак незрелости кишечного тракта младенца. При этом есть также индивидуальная реакция того же незрелого кишечника на определенные продукты, и нет здесь никаких общих рекомендаций, и быть не может.


      Если у ребенка колики и вы подозреваете свою еду – ведите пищевой дневник, составляя списки того, что ели в течение 6 часов до возникновения колик. Если вы заподозрили какой-то продукт, попробуйте его исключить и посмотрите, что из этого выйдет. Пессимисткам читать не рекомендуется: сильно на облегчение не рассчитывайте. По крайней мере до наступления стодневного юбилея вашей драгоценной крохи.

      … аллергия?» Покажите ребенка специалисту. Здесь я подразумеваю врача, оговорюсь сразу – грамотного, неравнодушного, с незамыленным взглядом и суждениями, потому как не всякая сыпь на ребенке имеет аллергический характер. Соблюдайте рекомендации, которые вам дал специалист. Но если вас категорическим образом ущемили в питании, помните, что мясо, фрукты, овощи, крупы и кисломолочные продукты должны быть на столе каждый день. Пусть врач напряжется немного и подберет те продукты из этих групп, которые не вызовут реакции у ребенка. Возможно, на это потребуется какое-то время.

      Дорогие кормящие мамочки, пробуйте, анализируйте, набирайтесь опыта, кормите своих деток ценнейшим эликсиром, созданным самой Природой, и обязательно будьте здоровы!

      Приятного всем аппетита, молочных рек и спокойных ночей.

      взято с сайта 

      Меню для кормящих мам

Хэлен
Хэлен
Екатеринбург
429072581

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества

Эльмира
Эльмира
Екатеринбург

Девочки- красавицы помогайте. Я тут пыталась сесть на ПП, не получилось. Мы ждём пока что у родителей мужа, пока у нас ремонт. А тут удержаться не возможно, сами понимаете пироги да булки и т.д ещё тяжело из за того, что свекровка заставляет есть😤 мол молока не будет и все в этом духе!!! Ей не объяснить. А тем временем мой вес как оказалось уже растет и растет. Контрабас видели?? Это Я!!! 😜😜😜😜 Вся такая квадратная. Фу аж противно. Поделитесь диетой для кормящих мам, может есть такая? Мы скоро переедем домой, вот там я и начну заниматься собой. Все кто со своими сапогами, идите в баньку!!! Без Вас тошно!!!
Настя
Настя
Настя
4 года
Минск

Если пп соблюдать не получилось, то вряд ли на диете сидеть станете. Да и вредно это.

Valentina
Valentina
София
17 лет
Калининград

Итак закупаете себе курицу индейку говядину творог крупы, гречка рис киноа что любите. Йогурт натуральный. Фрукты яблоки овощи и поехали.

Эльмира
Эльмира
Екатеринбург
Valentina 

Спасибо ?

Luybashka
Luybashka
Мишенька
4 года
Андрей
10 месяцев
Кропоткин

Послушаю, я, конечно, не квадратная, но тоже хочется быть потоньше)

Kate
Kate
Одесса
Диета дюкана-вкусно, полезно и не навредит гв… то, что ребенку необходимо, то он в любом случае из тебя высосет. На фоне диеты лучше начни пить витамины, я элевит пъю.
Эльмира
Эльмира
Екатеринбург
Kate 

Спасибо!

Valentina
Valentina
София
17 лет
Калининград
Kate 

Девушка не надо диета Дюкана. Не слушайте. Она высоко белковая и совсем не полезная. Питайтесь правильно и сбалансированно. Уберите пирожки и все будет хорошо

AiRiSh
AiRiSh
Караганда
Kate 

++++ хана почкам от этого Дюкана

Эльмира
Эльмира
Екатеринбург
Kate 

Как же их убрать ???? если свекровка каждый день тут все печет и готовит как на роту солдат. Если честно, не знаю как взять себя в руки ???? надоело так все. На себя смотреть не могу, перед мужем стыдно раздеваться, а я вижу как он на меня смотрит. Помогите советом

Valentina
Valentina
София
17 лет
Калининград
Kate 

Я понимаю. Легко сказать со строев. Но вот у вас и мотивация уже. Стыдно раздеться перед мужем. Поставьте себе цель неделю! Только неделю. Это же всего 7 дней. Вы эти пирожки ели что раз. Что вам стоит не есть их 7 дней. Попитайтесь правильно неделю вы увидите результат и эта будет ваша ещё одна мотивация. Вам станет легче и приятней. Попробуйте. Мы сами только можем себя изменить. Никто больше

Эльмира
Эльмира
Екатеринбург
Kate 

Спасибо огромное Вам, !!!

Kate
Kate
Одесса

Да, высокобелковая первую 1-2 недели, потом там включены жиры и углеводы. Спросили за диету именно, а не за пп! я ответила!

Мамочка Принцесс
Мамочка Принцесс
Лунара
8 лет
Караганда

Я тоже вот хочу после родов сесть на диету хотя бы пока малышу не будет 6 месяца, буду пить больше жидкости, супы разные, уберу мучное и сладкое! Начну дома фитнес для похудение, и тому подобное надеюсь похудею и подкачаюсь☺️

Семёновна
Семёновна
Дочурка
8 месяцев
Воронеж
Мамочка Принцесс 

?все мы наверное так думали

Мамочка Принцесс
Мамочка Принцесс
Лунара
8 лет
Караганда

Я нечего не делала когда родила первых двоих деток?не диеты, не живот не затягивала?после первых родов 25 кг скинула, после вторых пришла в свой вес☺️и пошла на фитнес☺️Теперь вот третьи роды хочу очень, карсет есть главное желание☺️

Семёновна
Семёновна
Дочурка
8 месяцев
Воронеж
Мамочка Принцесс 

Ну вес я тоже уже скинула сама собой, но на спорт пока совсем сил не остаётся ?

Мамочка Принцесс
Мамочка Принцесс
Лунара
8 лет
Караганда

Старайтесь заниматься в начале тяжело, но патом всё легче! а то упустите момент и всё… чем раньше начнете тем раньше подкачаетесь…

SmilingLady
SmilingLady
Полина
6 лет
Санкт-Петербург

Совет только один: не жрать булки, да много сладкого! Сила воли либо есть либо ее нет, вот и все. А так вы уверены, что дома отмазок не будет?)))) Вам есть можно все по чуть-чуть отварное, тушеное, печеное в духовке, меньше жира, масла. 5-6 раз в день порциям с вашу ладошку, ну чуть больше, а то с непривычки трудно. И каждый раз разное. Вот и будет вам частое и дробное питание. И да, соли меньше, а то и вообще без нее. Пить 2 литра жидкости в день. Фрукты вечером уже не желательно есть, особенно яблоки, от них жор еще больше, виноградом не увлекаться (сплошной сахар). Вечером охота жрать — выпейте стакан кефира. И желудок наполните и для ЖКТ полезно, кишечник хорошо чистится. И да еще, есть желательно в одно время, соблюдая четкие интервалы между приемами пищи, например, каждые 3 часа.

Эльмира
Эльмира
Екатеринбург
SmilingLady 

Спасибо огромное

Эльмира
Эльмира
Екатеринбург
SmilingLady 

Единственное, не могу приучить себя есть маленькими порциями

SmilingLady
SmilingLady
Полина
6 лет
Санкт-Петербург

Так желудок растянули уже на харчах свекрови)))). Трудно будет сначала, но и голодать нельзя, прям ужасного чувства голода быть не должно, это тоже плохо. Дней через 10 объем желудка уменьшится, и станет легче. Почитайте, какие перекусы можно вам. Нпример один перекус в день — нежирный натуральный йогурт без сахара, несколько орехов (грецкие для молока вообще супер), ну и парочка сухофруктов. Можете ножом орехи с сухофруктами измельчить, да в тот же йогурт добавить.

Эльмира
Эльмира
Екатеринбург
SmilingLady 

Спасибо огромное!!! Надо брать себя в руки

SmilingLady
SmilingLady
Полина
6 лет
Санкт-Петербург

Да не за что))).

Юля
Юля
Каменск-Уральский

Тоже никак не могу похудеть((нажрала за беременность 30 кг((

Александра
Александра
Екатеринбург

Главное — голодать не надо и критично снижать каллораж тоже! От этого хуже будет, лучшая диета — ПП, как фитнес-тренер и биотехнолог могу это с уверенностью сказать)
А вот со свекровью тут только договариваться, она ведь очень хочет проявить заботу о вас) попробуйте ей как-нибудь сказать, что, например ваши любимые пироги — с капустой, уже хорошо перейти с более калорийных начинок, а ещё расскажите, что вам очень хочется почему кефира — может ребенку чего не хватает и он просит, и ещё яблок охота, прям жуть...?
В общем, перевести поток заботы в более плодотворное русло...)
Может быть вам понравится совет

Эльмира
Эльмира
Екатеринбург
Александра 

Спасибо))) попробую так с ней )))???скажите, а сколько суточная норма калорий при ГВ?

Александра
Александра
Екатеринбург

Какой вес?

Александра
Александра
Екатеринбург

И рост?

MargoШka
MargoШka
Эсме
2 года
Амстердам

У нас нет диет)

Эльмира
Эльмира
Екатеринбург
MargoШka 

А как худеете?

MargoШka
MargoШka
Эсме
2 года
Амстердам

Так тема ж ГВ) говорят только не пить

мама Ярослава
мама Ярослава
Киев

Каждая любящая мама беспокоится о здоровье своего чада, поэтому очень важно правильно питаться в период кормления малыша. Что можно есть из продуктов кормящей маме, ведь вместе с молоком она будет передавать ребенку как полезные компоненты из своего рациона питания, так и вредные?

Может, необходима определённая диета или запреты на некоторые продукты?

Всё очень индивидуально, так как формирование пищеварительной системы новорожденных происходит по-разному.


Многие мамочки не соблюдают диету, при этом не замечают колики и повышенное газообразование у своего ребенка. Тем не менее, многие педиатры и акушеры – гинекологи в своих научных статьях рекомендуют определенное питание.

В первый месяц ребенок адаптируется к внешней среде, поэтомупоявление колик и повышенное газообразование считается нормальным явлением. Даже если мама будет соблюдать диету, этого не избежать.

Обычно педиатры советуют заводить дневник питания и наблюдать, как влияют продукты на пищеварение ребёнка.

Кратко о продуктах питания в рационе кормящей мамы:

1.Овощи в первое время употребляйте в тушеном, вареном или запеченном виде, чтобы избежать лишних проблем пищеварения у малыша. (Например, белокочанная капуста может вызвать газообразование). Постепенно добавляйте в свой рацион сырые овощи.

Каждый новый овощ вводите через 2 — 3 дня и наблюдайте реакцию малыша. Если в семье нет склонности к аллергии и ребенок здоров, можно употреблять любые овощи.

2. Исключите цитрусовые, виноград, клубнику и малину, так как это продукты - аллергены. Яблоки желательно запекать. Свежевыжатые соки начните употреблять через месяц после начала вскармливания грудью. После трёх месяцев можете постепенно вводить новые фрукты. При этом не забывайте следить за реакцией малыша.

Прислушивайтесь к мнению специалистов по поводу сезонности фруктов. Большая часть плодов имеет свой срок созревания и именно в свой сезон содержат больше витаминов и необходимых веществ.

При введении нового фрукта пробуйте съедать сначала одну дольку, причем в первой половине дня, чтобы до конца дня была возможность понаблюдать за реакцией ребёнка. Пищеварительный тракт малыша формируется постепенно. Ваш малыш уникален и реакцию предсказать невозможно.

Одни мамочки спокойно могут есть апельсины и никакой реакции у ребенка не увидят. Но лучше придерживаться общих рекомендаций, ведь сильные аллергические реакции с самого детства могут стать причиной более сложных заболеваний, таких как аллергическая астма и атопический дерматит.


3. Практически все каши можно вводить в свой рацион питания. Они сытные и содержат в своём составе много полезных веществ.

4. Супы желательно варить только на овощном бульоне.

5. Мясо выбирайте постное (мясо птицы).

6. Кисломолочные продукты вводите через неделю: ряженку, йогурт, творог, простоквашу.

7. Из сладкого разрешены сухофрукты, бублики, галеты.

8. Употребляйте некрепкие чаи, негазированную минеральную воду.

9. Яйца можно кушать, но не забывайте, что они являются аллергеном.

10. Рыба разрешена только отварная или запеченная с овощами.

11. Хлеб лучше выбрать с отрубями.

Через полгода можете постепенно добавлять в свой рацион питания бобовые, морепродукты. Не забывайте вести дневник питания и наблюдать за реакцией малыша на новый продукт.

Не рекомендуется употреблять при лактации:

1.Алкоголь.

2. Газированные напитки.

3. Лук, чеснок (в своём составе содержат эфирные масла, которые будут раздражать кишечник ребенка, и вызывать колики).

4. Жирное мясо и сало (повысится жирность грудного молока и ребенку тяжело будет его высасывать).

5. Копченые продукты (мясо, рыба, колбаса).

6. Бобовые.

7. Выпечка на дрожжах.

Здоровья Вам и малышу!


Карина
Карина
Ева
6 лет
Москва

Я ела все. Кефиром заливала себе курагу с черносливом. Вообще никакой диеты не было. Коликов не было, аллергии не было.

мама Ярослава
мама Ярослава
Киев
Карина 
Повезло)
Карина
Карина
Ева
6 лет
Москва

Если честно, когда, извините, после роддома в туалет никак не сходить, я готова была поглотить все, что могло бы мне помочь. Ребенку 4 дня, а я кефир с черносливом. Норм. Да и в роддоме столько запретов, а я под одеялом трескала красные яблоки

мама Ярослава
мама Ярослава
Киев
Карина 
А у меня ничего не помогало)даже голодовка.Никак не могла найти причину коликов у ребенка.Думала, что продукты.
Карина
Карина
Ева
6 лет
Москва

Я вот сколько читаю, ну вот нигде ничего про массаж и гимнастику не пишут. Я считаю, что это нам помогло. Погуглите массаж и гимнастику с детишками (если еще актуально). У нас газики всегда отходили, когда ножки к животику притягивала. Потом после кормления, если не засыпал на плечо, всегда отрыжка была, т.е. лишний воздух выходил. Да, еще у нас очень хороший стул был. Уж не знаю чаще писал или какал. В порядке нормы было.

мама Ярослава
мама Ярослава
Киев
Карина 
мы уже переросли)что я только не делала, нам симетикон и укропная вода не помогало… и гимнастика в том числе)))
Элька
Элька
Милана
7 лет
Киев
Эх, я стараюсь, но иногда съедаю какую нибудь каку))
мама Ярослава
мама Ярослава
Киев
Элька 
не без этого)))


Яна
Яна
Ева
8 лет
Краснодар

Конечно я понимаю что все у всех индивидуально и не навязываю никому свою точку зрения! В общем моей малышке 2 месяца в пятницу будет. Я кормлю только грудью и больше ничего и не даю никакой водички. Первый месяц набрали 1 кг, второй 600гр. Лично я сама ем ВСЕ! конечно не занимаюсь обжорством, но я этого никогда и не делала. Сама я хорошо похудела, т.е. скинула набранные за беременность 12 кг и еще 4 кг, пока кормлю, а всего 16 КГ! У доченьки никаких аллергических реакций нет! В туалет ходит 2 раза в день! За все время я ребенку не давала никаких эспумизанов и ничего подобного! Ляля капризничает только когда проснулась, а рядом никого нет или когда нужно её переодеть, т.к. пописала или покакала. Я конечно радуюсь, что мне так повезло и не в коем случае не хвастаюсь. Но все же считаю, что мой ребенок счастлив потому что и я нормально кушаю и нормально хожу в туалет.

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру

AllaLu
AllaLu
Москва
хвастаете))
Яна
Яна
Ева
8 лет
Краснодар
AllaLu 
нет. Просто в ужасе как девчата себя голодом морят.
Ланочка
Ланочка
Кнопочка
7 лет
Старый Оскол

колики у нас были с рождения и до 3 мес. а я ничего не ела, не успевала.

но мейк с маникюром всегда был

Ланочка
Ланочка
Кнопочка
7 лет
Старый Оскол
и скинула я 23 кг, 39 весить стала
Яна
Яна
Ева
8 лет
Краснодар
Ланочка 
зато с маникюром
Удалена
Удалена
Армавир
Ланочка 
39??? Елки-палки… я с беременностью 7 кг прибавила! Щас 48 вешу… ушло 9 и мне кажется тоже так к 39 приду)))
Ланочка
Ланочка
Кнопочка
7 лет
Старый Оскол
я за Б 15 набрала, а 23 скинула. 62 рожать шла.
Удалена
Удалена
Армавир
Ланочка 
Это здорово!)
Ланочка
Ланочка
Кнопочка
7 лет
Старый Оскол
ага щас бы стока весить
Надежда
Надежда
Москва

так и надо)

Нелли
Нелли
Елизавета
11 лет
Ульяновск

конечно, счастлив, кто спорит )))) Но бывают детки, которых пучит, даже если мама одну воду пьет (

мамаНата
мамаНата
Денис
10 лет
Петропавловск

у меня оба на ГВ.Дочь мучали колики от всего, что я ела: жаренн картошка, борщ, шоколадные конфеты давали бессонную ночь.А вот с сыном ела всё.Так что дети разные, всё индивидуально

Женя
Женя
Маруся
9 лет
Пермь

дай Бог чтобы все так было и дальше у вас! я ела все… и в 4 мес нам поставили атопический дерматит(

Яна
Яна
Ева
8 лет
Краснодар
Женя 
у нас слава богу такого нет и не будет. Не болейте!
Ксения
Ксения
Максим
8 лет
Москва
Я все кушала, еще и плюшки по ночам. За 9 месяцев 32 кг, потом еще 5-7. До двух лет кормила, вес не возвращался. На диетах не сидела, спортом после 6-9 месяцев занялась
Яна
Яна
Ева
8 лет
Краснодар
Ксения 
суперский результат!
Ксения
Ксения
Максим
8 лет
Москва
Не, эт я слишком много набрала, вернулся свой вес просто. Колики были, но я думала они у всех бывают. Никаких лекарств не давала- переросли
Яна
Яна
Ева
8 лет
Краснодар
Ксения 
Извини я неправильно поняла, думала ты наоборот сбросила.)
Анна
Анна
Сынуля
8 лет
Вязьма

У меня так тоже было, я и шашлыки ела, кто говорил это нельзя я отвечала тебе нельзя ты и не ешь, в итоге кто заморачивался сильно у деток у кого диатез у кого что.

Яна
Яна
Ева
8 лет
Краснодар
Анна 
вот вот и я всех шлю куда подальше.
Анна
Анна
Сынуля
8 лет
Вязьма
Ерданат-Аселжан Амановы
Ерданат-Аселжан Амановы
Каусар
8 лет
Астана

напишите пожалуйста что именно вы кушаете? т.к я не ем фрукты, и сладости булочки шоколадные печеньки тортики и овощи в принципе тока то что готовлю обычно лук морковь и все.очень охото все перечисленное кушать но за дочу боюсь нам тока 20 дней

Яна
Яна
Ева
8 лет
Краснодар
Ерданат-Аселжан Амановы 
все ем. Салат огурцы с помидорами (только выращенные у мамы на грядке), шоколадку могу позволить себе если хочу. Борщи. супы, шашлыки, картошку в любом виде. Икру красную, рыбу красную жареную! Хлеб любой, тушеные овощи. Малиновое варенье, блины, сметана, молоко, кефир, мкароны, тушенку утиную много раз ела, сыры любые. Просто я ела и смотрела на реакцию малышки и когда поняла что все норма. стала не бояться и кушать все. Конечно когда ем что-то новое смотрю так же на реакцию. Мне наверное правда просто повезло и доча у меня не алергенная.
Яна
Яна
Ева
8 лет
Краснодар
Ерданат-Аселжан Амановы 
кстати ела даже скумбрию капченую и в салате чесночек не раз проскакивал и все норма и молоко не пропала и ребенок как ел так и ест и не отказываеться от еды и бред это что молоко чесночным станет или перегорит))))))))))))))))))))))))
Наталья
Наталья
Краснодар
Ой как бы я радовалась если бы у нас было так же!!! Да вот только у меня сына сыпало на все, вы правельно сказали все индивидуально.Так что вы не миф навеяли, а просто у вас нет аллергии!!!
Alina
Alina
Малыш
5 лет
Краснодар
А нам диета реально помогала избавляться от коликов. Чуть что не то съем и всё, ребёнок мучается.
Наталья
Наталья
Сашенька
8 лет
Муром
оба раза с рождения ем все! С первым не знали, что такое колики, но права вес мы набирали по-минимому...
БэдГёрла ПоперлаКакТанк
БэдГёрла ПоперлаКакТанк
Сочи
главное, что какаете хорошо, от того и ребенок счастлив) высказывание на мильен долларов)
Яна
Яна
Ева
8 лет
Краснодар
БэдГёрла ПоперлаКакТанк 
я тоже так думаю. просто меня бесят некоторые родственники которые не давали есть то или иное. Только мама моя сказала еш все!!! только смотри на реакцию малышки. Сказала что меня и брата и сестру выкормила грудью всех год кормила все ела и ничего у нас не было.
Анюта Симонова
Анюта Симонова
Никита
10 лет
Краснодар

полностью согласна, тоже не придерживалась диет, до 6 мес полностью на ГВ были оба сына, и всё отлично)))))))животики никогда не беспокоили)))))

Анюта Симонова
Анюта Симонова
Никита
10 лет
Краснодар
И не придерживаюсь, ещё на ГВ малой)))
Яна
Яна
Ева
8 лет
Краснодар
Анюта Симонова 
браво! Нам повезло! Мы счастливчики! Тьфу тьфу тьфу!
Анюта Симонова
Анюта Симонова
Никита
10 лет
Краснодар
Да))
Удалена
Удалена
Армавир
Конечно это хорошо!!! Я просидела месяц на диете… ну ела кролика индюшку каши… мы набрали 350г( у нас были какие то высыпания и я думаю это гормональное было! Сейчас я ем больше орехи попробовала молоко… всё по чуть! Стали набирать)
Сазан
Сазан
Григорий
6 лет
Ростов-на-Дону

Ну что же, вот мы и дома! Какое это счастье!!! И вот первые маленькие неприятности у малыша была достаточно большая физиологическая потеря веса( тк мы достаточно Крупненькие) а молоко в роддоме все не приходило! Мы только дома стали нормально кушать. Я на строгой диете вареная говядина, вареная картошка, ряженка, несладкий творог, галетное печенье, чай для лактации, а вот от компота из сухофруктов сразу «расцвели» щечки, как только перестала его пить сразу прошло! В этой связи у меня вопрос к мамочкам каково было ваше меню в первые недели жизни малыша, чем бы его разнообразить!? А еще мой заяц спит очень много тормошу его каждый раз чтобы кормить в активности проводит считанные минуты и все педиаторы и неонатологи в один голос говорят, что это норма для первого месяца и чтобы я отстала от ребенка, а я всё равно переживаю!!!!!!!!

Светлана
Светлана
Дима
7 месяцев
Саянск

радуйтесь, что ребенок спит, мне такого счастья не досталось. есть можно все, но в меру, кроме откровенно вредных и аллергенных продуктов и то их можно вводить постепенно

Сазан
Сазан
Григорий
6 лет
Ростов-на-Дону
Светлана 
Спасибо огромное!!!
Анна
Анна
Дочь
4 года
Железнодорожный
Светлана 
Поддерживаю! У меня самый беспокойный на данный момент был именно первый месяц. Вводила новые потихоньку, и к трем месяцам уже все ем из полезного.
Мышка
Мышка
Маруся
5 лет
Татьяна
2 года
Тверь
Малыш спит — это здорово. Племянница моя с первого дня без мамки своей не спала и концерты устраивала. К году только успокоилась. Лучше так!)))))Вот сейчас жду, когда моя вылезет — переживаю, чтоб не была крикушей, ну а там, как бог пошлет)))) Муж у вас какой молодец))) Здорово вас встретил!))))
Сазан
Сазан
Григорий
6 лет
Ростов-на-Дону
Мышка 
Спасибо, говорят девочки поактивнее, но я Вам желаю спокойную малышку!!! Все будет хорошо не бойтесь! Да папочка нас сильно ждал на фото — это уже остатки роскоши!
Мышка
Мышка
Маруся
5 лет
Татьяна
2 года
Тверь
Папке респект огромный!)))). Мой дятел до такого даже не додумается))))
Сазан
Сазан
Григорий
6 лет
Ростов-на-Дону
Мышка 

)))))) я тоже думала, что не додумается))))))))

Яна
Яна
Малышка
9 лет
Малыш
6 лет
Курган
Я кушала первые 2 месяца: гречка, грудка на пару, рис, каша овсяная, бутерб.с маслом сыром.творож.запеканка и печеное яблоко на десерт.печенье мария, чикорий.
Сазан
Сазан
Григорий
6 лет
Ростов-на-Дону
Яна 

Вооооот уже конкретно меню!!! Даже более разнообразное чем мое))))) спасибо!

Nadin
Nadin
Чехов
Очень все красиво!!

По теме: первые пару недель он и будет спать у тебя. Сколько часов он спит подряд?

Из еды я ела: гречку, картошку вареную и из духовки, курицу/индейку и супы из них, макароны. На третьей неделе на меня наехали родственники и заставили есть котлеты на пару, хлеб и сыр:)

Сазан
Сазан
Григорий
6 лет
Ростов-на-Дону
Nadin 

Ну часа три легко может ну 2,5 точно а по

Том может уснуть на сиське и еще 3 проспать

Nadin
Nadin
Чехов
Так это нормально. Единственное — когда ест, немного тормоши его, чтобы побольше покушал.
Сазан
Сазан
Григорий
6 лет
Ростов-на-Дону
Nadin 
Ага так и делаю, чтобы хотя бы мин 20 сосал)))))))
Nadin
Nadin
Чехов
Вот тогда не волнуйся)

Ты все правильно делаешь! Кушайте на здоровье!)))

Юлия
Юлия
Москва
Супчики овощные.гречку. редко пюре. Треску. Индейку. Кролика. Говядину. Всё на пару или ваное. Утром овсянка. И бутер(хлеб с отрубями) с маслом варёной говядиной и сыром) чай для лактации.иногда зефирка)
Сазан
Сазан
Григорий
6 лет
Ростов-на-Дону
Юлия 

Отличное меню спасибо!!!!

Вита
Вита
Анапа

Ой так приятно наверное было!

А твои переживания понятны, а со стороны умиляют

Кристя
Кристя
Амели
6 лет
Кокнесе
Пускай спит сладенький, отдыхает после родов, деткам тоже тяжко проходить этот путь!

Я кушала в первые недели все как в роддоме примерно было, и потом постепенно все добавляла, теперь уже давно ем все кроме вредного естественно!:) нам еще в роддоме сказали, кушай все, но в меру!

Сазан
Сазан
Григорий
6 лет
Ростов-на-Дону
Кристя 

в роддоме странно кормили капустой, борщом и горохом))))))) ох как уже хочется что-нибудь выпить! Бокал холодного белого вина… Мммм! Мечты!!! А мама говорит ну выпей через месяцок крепче спать будет!

Кристя
Кристя
Амели
6 лет
Кокнесе
Ой, а я уже привыкла к запретам, нахожу альтернативы! Пью квас и ем сладкое;)))
Ирина
Ирина
Артём
6 лет
Минск

меня с диетой хватило только на неделю, потом нажарила картохи и понеслась=)

Сазан
Сазан
Григорий
6 лет
Ростов-на-Дону
Ирина 

ахаха! Молодец Ваш малыш картошечка видимо понравилась ему)))))

Малинка
Малинка
Москва
Пусть спит, радуйся и отсыпайся))) у меня плохо спал. Диеты я придерживалась только первый месяц( ела то же что и ты + яблочки печеные, гречка, сухофрукты к чаю) потом постепенно вводила новое, сейчас ем всё кроме вредностей и газерованных напитков. Огурец долго не решалась.
Сазан
Сазан
Григорий
6 лет
Ростов-на-Дону
Малинка 
А похудеть удалось????
Малинка
Малинка
Москва

Нееет((((( 9 кг осталось после Б., всего 17 набрала

sheida
sheida
Максим
8 лет
Белгород
Я сейчас ем:

Гарниры:

Гречка

Картофель(вареный, печеный пюре)

Макароны

Мясное:

Котлеты индюшиные на пару

Курица(вареная, тушеная, печеная)

Постная свинина (вареная, запеченая, тушеная)

Рыбу я не ем

Молочка:

Молоко в чай

Творог

Йогурт натуральный

Сыр адыгейский

К чаю у меня бублики)))

Из фруктов пока только бананы

Сазан
Сазан
Григорий
6 лет
Ростов-на-Дону
sheida 

Спасибо огромное! Значит можно попробовать бананы и сырок Адыгейский!

sheida
sheida
Максим
8 лет
Белгород
А по поводу сна… Везёт вам))) я от счастья прыгаю если спит днём 2 часа, успеваю что то делать, а так если повезёт, час спит, час «гуляет» в смысле в полу дреме, чуть соска выпала, плачет, надоело в этой позе лежать — плачет, пописает — плачет))))
Надежда Белик
Надежда Белик
Ростов-на-Дону
Как красиво встретил муж))))))) а насчет диеты- послушаю
Лика
Лика
Новочеркасск

молодец ваш папаНе тормошите малого, проголодается-сам проснется)) Пусть отсыпается и набирается сил) А по диете… я ем все кроме консервантов и явных вредностей. Даже кофе иногда пью… не крепкое.Первую неделю переживала, а потом начала нормально питаться.И педиатр наш сказала мне кушать все, что ела во время Б т.к. доча уже получала все эти продукты еще сидя в животике)

Сазан
Сазан
Григорий
6 лет
Ростов-на-Дону
Лика 
Ох как же хочется чашечку капучино))))))))) спасибо за советы!!!
Июньский Жук
Июньский Жук
Волгоград
Как красиво все украсили, молодцы! С возвращением домой вас!
анюта
анюта
милана
7 лет
Пенза

а мы когда из роддома приехали сели за стол и выпила рюмочку белого вина моего любимого.с таким довольствием я его цедила, мммммммммммммммммммм, а на вот мы даже и не знаем или на молоко или на зеленое яблоко высыпало, отменила эти два продукта все прошло,

Света
Света
Пятигорск

Так долго здесь не была!!! ПОЗДРАВЛЯЮ ПОЗДРАВЛЯЮ ПОЗДРАВЛЯЮ с рождением крохиНаш мелкий тоже первое время постоянно спал, пока мы были с ним в больнице врачи заставляли будить каждые три часа на кормление, а сынок в три часа ночи ну никак не хотел есть, наши медсестры говорили, чтобы не трогали малышей, не хотят и не будут они есть. Постепенно сынок сам стал просыпаться к кормлению, видимо режим выработался. Я кушала кролика, курицу, говядину, бульоны с картошкой на мясе этом, печенье, картошку, гречку, печенку, котлеты из печени на пару, пила очень много чая с молоком

Тоша Высоцкая
Тоша Высоцкая
Киев

ухтышка:)))))мою тоже от всего сыпало, а теперь ем абсолютно все, включая мед и шоколадне буди дите, Анют, пусть спит:)))это нормально:))))

Пиня
Пиня
Воронеж

Дорогие мамы, очень хочу выслушать советы и желательно рекомендации, так как в нашем случае, сегодня подскочила температура из-за груди, буквально в течении 15 мин.Я конечно по неопытности и незнанию, предположила, что заболела… жар, ломота, но самое интересное грудь не болела, когда я сцеживаю молоко руками. Но не успеваю я сцедить, как тут же она становится каменной. Сначала нам врач советовала каждые 3 часа давать ребенку молоко по 40 мл.Но сегодня когда меня послали к акушерке, где она сказала, что у меня все нормально дали ребенку смесь, которую приносят каждые 3 часа и я ее выливаю.Так вот у малыша начались проблемы с животиком я так понимаю, но он не особо плачет, так как спокойный, но стул частый. И еще он не наедается этими 40 мл моего молока и хочет еще.Можно ли его докармливать грудью после? За один прием? По поводу груди, если правда сверху грубова-та, это место нужно массировать или же все сцеживать у ореолы и эти места сами размягчатся...? По поводу диеты при гв, ооооочень хочу послушать. Вчера попробовала свечи с индомитоцином, которые врач назначил, не объяснив ничего с фразой (инструкцию не читаем) сегодня у меня живот ходит ходуном, пучит скорее всего и страшно, как бы шов еще не зажил после кс… может ли от них у нас с сыном так бурлить животики?
Дарья Прохорова
Дарья Прохорова
Вероника
6 лет
Самара

Если не плачет, значит не болит, частый стул на гв это норма, кормите грудью сколько съест, а не по 40 мл. Сцеживайте пока грудь мягкой не станет. А по поводу диеты- можно всё по чуть чуть, исключите те продукты от которых пучит

Янушка
Янушка
Сочи

Да могут, если у вас газы то и ребёнка могут ребёнка кормите столько сколько он ест и по требованию, пока не установится лактация, потом перейдёте на часы. Кушайте все, что можно давать в первом прикорме ребёнку: кабачок, цветная капуста, брокколи, каши и мясо. И постепенно раз в три дня вводите по одному продукту, любому, который требует организм и смотрите как отреагирует малыш. Всё просто.

Пиня
Пиня
Воронеж
Янушка 

А чай с фенхелем или семенами укропа сможет помочь?

Янушка
Янушка
Сочи

Всё очень индивидуально. Попробуйте

Anna Spring
Anna Spring
Злата
2 года
Тячев

Боже, я ничего не поняла? Вы хотите грудью кормить или смесью? Если грудью и у вас столько молока, почему даёте смесь и докармливаете? Даже на смешанном вскармливании дают грудь, а докармливают смесью наоборот. Хотя если грудь такая полная, думаю должно ее хватать?
Заболели вы или из-за груди температура? От чего свечи и почему не читать инструкцию? Мне бы так сказали, я бы точно прочитала ? насчёт диеты, то да, лучше не кушать то от чего пучит и яркие фрукты-овощи. Хотя я только месяц придерживалась этого, потом потихоньку вводила все.
Своё молоко можно давать чаще чем в раз в три часа, это правило для смеси. А так смотрите по ребёнку.

Пиня
Пиня
Воронеж
Anna Spring 

Наверное неправильно я выразилась… смесь дала не я в мое отсутствие, похода к акушеру, а врач...(Я эту смесь наоборот выливаю в раковину.Я как раз и прочитала, афигела честно сказать, но там они якобы боли снимают, а у меня шов немного отек и спина с поясницей отвалиааются, после наркоза долго отходила, передозировка была в экстренном случае(

Anna Spring
Anna Spring
Злата
2 года
Тячев

Ну, смотрите, вообще Здоровье прежде всего, ибо ребёнку нужна здоровая мама. Вам ещё ого-го сколько сил потребуется, поэтому если надо подлечиться и это влияет на грудное молоко, лечитесь, сцеживайтесь, перейдёте на грудь позже. Да, многие дети сложно берут грудь после бутылки, но все возможно.
И да, давайте ребёнку кушать из сиськи сколько хочет. Если грудь все равно налитая, сцеживайтесь до облегчения. Или наоборот как тут писали, сцедите переднее, заднее молоко более питательное и ребёнок по идее должен лучше набирать, если там у вас с весом проблемы. И не будите. Первые дни после родов все Малыши много спят. Это нормально. Будят только недоношенных и маловесных.

Пиня
Пиня
Воронеж
Anna Spring 

Вот мы как раз таки недоношенные и маловесные(

Anna Spring
Anna Spring
Злата
2 года
Тячев

Тогда конечно следите за набором веса. Но все равно не вижу смысла сцеживаться. Ну не знаю. Здоровья вам и удачи?

Nata
Nata
Санкт-Петербург

Прикладывайте к груди чаще, сцеживайте до облегчения, не до конца
Смесь давали уже до этого?

Пиня
Пиня
Воронеж
Nata 

Да давали, мы с малышом раздельно были, он маленький родился, а меня можно сказать с того света вытащили( я даже не помню когда прикладывали, а когда лежала после операции то не видела малыша 2 суток( так как состояние было не из легких, да и врачи успокаивали, чтобы не геройствовала, а выполняла рекомендации врача

Nata
Nata
Санкт-Петербург

Держитесь!
Набирайтесь сил
У меня тоже были очень тяжёлые роды, часов 60 рожала
Поэтому молоко пришло только через 5 дней
Ребёнку первые дни достаточно молозива, моего сына сразу накормили смесью и от неё был жуткий понос, я тоже её выливать начала
У вас могут быть проблемы с кишечником после лекарств, которые вам вводили, пока откачивали. Да и сейчас вам наверняка что-то дают.

Пиня
Пиня
Воронеж
Nata 

Сейчас только прописали свечи с индометоцином и анальгин-хинин для сокращения матки, его пока не употребляла, а свеча на ночь была поставлена только первый раз… больше ничего не колят и не дают

Nata
Nata
Санкт-Петербург

Кормите грудью, запретите давать смесь в ваше отсутствие
Я первые дни вообще лежала бесконечно с сыном

Пиня
Пиня
Воронеж
Nata 

Единственный момент, это то что, моя кроха постоянно спит((( как раз просыпается в промежутки через 3 часа(

Nata
Nata
Санкт-Петербург

Вот пусть и ест каждые три часа
А когда бодрствует, старайтесь чаще давать грудь.

Анна
Анна
Котенок
4 года
Белгород

а почему вам всего по 40 мл разрешают? с ребенком все нормально? если здоров и может сосать, то пусть ест, пока не наестся

Александра
Александра
Мария
5 лет
Орехово-Зуево

Я не пойму, вы сцеживаетесь и это молоко даёте ребенку? Зачем? Он не может сам грудь сосать?

Пиня
Пиня
Воронеж
Александра 

Он грудь сосет, но нам сказали соблюдать контроль для набора веса

Nata
Nata
Санкт-Петербург
Александра 

Это бред и совковый подход!
Ещё сейчас начнут вас заставлять давать грудь, а потом класть ребёнка на весы, проверять сколько съел
За дни в роддоме он может немного потерять вес, до 10% от общей массы
Потом после Роддома, в течении недели снова наберёт

Пиня
Пиня
Воронеж
Александра 

Так дело в том что так и происходит...(

Nata
Nata
Санкт-Петербург
Александра 

Делайте то, что они говорят, а то вынесут мозг, но попросите больше не давать смесь.
Все будет хорошо! Вы там не на всю жизнь! Скоро вы будете дома, в своих стенах, будет покой и счастье.
А сейчас постарайтесь расслабиться, примите тёплый душ, выпейте чаю, полюбуйтесь малышом. Отдыхайте максимально. Обязательно хорошо кушайте! Я себя ограничивала только в том, от чего у самой повышенное газообразование, а остальные продукты можно постепенно вводить в рацион. Не сидите только исключительно на печенье Мария и гречке с грудкой, так можно на стену полезть. Осторожнее с молочкой.

Nata
Nata
Санкт-Петербург
Александра 

И найдите на ютубе канал Нины Зайченко, я год прокормила без проблем и вопросов, благодаря её роликам.

Александра
Александра
Мария
5 лет
Орехово-Зуево

Бред какой-то! Вы так точно потеряете ГВ

Даша
Даша
Березники

А зачем вы его кормите по 40 мл??♀️грудной ребёнок сам знает сколько ему надо. Тем более ему сейчас еда не одно из главных, ему вы нужна мама. Ему страшно, поэтому ребёнок первые месяцы сутками на груди может видеть.

Татьяна
Татьяна
Марьям
5 лет

А зачем считать? кормите грудью сколько ест

КраснаяШапка
КраснаяШапка
Даша
6 лет
Владимир

В каждом роддоме какие-то свои задвиги. Кормите ребенка грудью, и всё пройдёт. И не кормите смесью. Диета — тут мнения расходятся. Пробуйте новые продукты и наблюдайте за ребенком. Я на диете сидела, пока колики были, чтобы не усугубить. Избегать капусту, горох, сырые овощи

Маri
Маri
Красноярск

Простите, я не поняла… а зачем смесь вообще? У вас молока столько сейчас! Там столько полезного для малыша! На фига смесь?! Или я что то пропустила)

Маri
Маri
Красноярск

Все поняла) прочитала выше) прикладывайте ребёнка к груди чаще) сцеживайте до облегчения. Мой в первую неделю 60 ел, но он крупный) здоровья вам и малышу)

Пиня
Пиня
Воронеж
Маri 

Смесь только сегодня дали в мое отсутствие(((

Пиня
Пиня
Воронеж
Маri 

Когда направили к акушеру

Пиня
Пиня
Воронеж
Маri 

Спасибо большое!

Маri
Маri
Красноярск

Кстати)
Если сильно набухает грудь- перед кормлением сцедите немного-сосок станет мягче, малышу легче схватить. Диета нужна только гиппоаллергенная, на живот мамина еда не влияет. Молоко получается из плазмы крови- там нет газообразующих веществ) аллергены да. Алелергия уже может проявится высыпанием на коде или проблемами с жкт. Ещё полезное для себя выяснила по поводу живота. Переднее молоко более жидкое и в нем больше сахаров- от этого может быть повышенное брожение у малыша. Сцеживаться переднее немного- я сцеживала 20 мл) ну вроде все)

Пиня
Пиня
Воронеж
Маri 

Спасибо большое!

InBloom
InBloom
Малютка
1 год 5 месяцев
Москва

Почему грудь не даете, зачем сцеживаться? Диета это все пережитки советского прошлого, аллергены не ешьте тоннами, типо шоколада, цитрусовых, все в пределах разумного и все нормально будет. Стул частый у детей на гв это нормально. И убедитесь у врача, что темпа из за груди, может вас не дочистили и это дает температуру????

Аня
Аня
Владислав
4 года
Минск

Сверху массируйте грудь, а потом сцеживайте у ареалы. Я тоже сцеживайте руками. У моей тоже частый стул, при гв это норма. Но мне врачи говорили, что больше 50 мл за один прием не давать.

МамаМишутки
МамаМишутки
Воронеж

Молока много-радуйтесь, кормите сколько сьест и как можно чаще, сцеживать да, но до облегчения и лучше молокоотсосом, по поводу разминать, да, немного, а так малыш стянет сам

Анастасия ЗDмама
Анастасия ЗDмама
Ксения
12 лет
Кирилл
17 лет
Ишим



~Грудное вскармливание  — очень важный период в  жизни матери и  ее  ребенка. Каждая мама хочет, чтобы ее  малыш получил с  молоком все необходимые ему витамины и  питательные вещества. Результатом может стать переедание и  злоупотребление совсем не  диетическими продуктами.

Часто по  советам бабушек неопытные мамы налегают на  орехи, сгущенное молоко, сметану и  другие жирные и  калорийные продукты. И  это грозит не  только лишним весом, но  и  диатезом у  ребенка.

Давайте выберем диетические продукты, которые полезны не  только для здоровья ребенка, но  и  для маминой фигуры.

Гречневая каша на  воде  — полезный, питательный и  в  то  же время диетический продукт. В  идеале каша должна быть без соли и  масла. Но  если пресную кашу вы  употребить не  в  состоянии, можно добавить немного оливкового масла.

Кукурузную и  пшеничную каши, а  также мюсли лучше исключить. Эти продукты являются потенциальными аллергенами.

Вареные яйца употреблять можно. Но  от  желтка лучше отказаться  — он  является источником холестерина.

Жирное мясо во  время грудного вскармливания не  рекомендуется  — оно может вызвать колики у  ребенка. Выбирайте постную говядину, мясо курицы, индейки, кролика. Не  забывайте и  о  рыбе. Лучший способ приготовления  — в  пароварке или в  духовке. Так продукт сохраняет полезные свойства и  не  впитывает лишний жир.

Если вы  не  представляете жизни без макарон, выбирайте изделия из  твердых сортов пшеницы. Они полезнее и  менее калорийные. Употреблять макароны следует не  с  мясом, а  с  овощами.

Дополнить свой диетический рацион можно за  счет продуктов из  сои. Например, сыр-тофу: питательный, вкусный, сытный и  в  то  же время не  очень калорийный.

С  овощными салатами следует соблюдать осторожность. Многие овощи могут привести к  коликам и  вздутию живота у  ребенка, либо стать источником аллергии. Например, по  этой причине следует исключить белокочанную капусту. Готовьте салаты из  огурцов, репы, редиса, зелени, моркови и  свеклы. По  мере того, как ребенок будет подрастать, можно понемногу вводить в  свой рацион и  другие овощи. При этом надо внимательно следить за  реакцией ребенка.

Во  время грудного вскармливания многие налегают на  сладости и  сдобу. Лишние килограммы с  такого питания набираются очень быстро. Если вам хочется сладкого, ешьте сухофрукты  — чернослив, изюм, курагу. Они содержат полезные витамины и  микроэлементы, нормализуют работу кишечника, повышают иммунитет. Вы  не  нанесете вреда фигуре, если только не  будете употреблять их  килограммами.

Во  время грудного вскармливания следует пить побольше жидкости. Пейте не  морсы и  компоты, а  зеленый чай с  молоком. Он  выводит шлаки и  сжигает жир. Сахар в  этот напиток добавлять не  следует.

Многие мамы надеются, что во  время грудного вскармливания лишние килограммы испарятся сами по  себе. На  самом деле так везет очень немногим. Поэтому внимательно следите за  своим питанием, исключите сладкое, мучное и  жирное. Употребляйте больше овощей и  фруктов. Тогда уже через месяц вы  увидите первые результаты, а  через некоторое время вернетесь к  весу, который был до  беременности
.

MammyЦунammy
MammyЦунammy
Армавир
а нет статьи как поправится на грудном вскармливании!?!?
Анастасия ЗDмама
Анастасия ЗDмама
Ксения
12 лет
Кирилл
17 лет
Ишим
MammyЦунammy 
поискать?

MammyЦунammy
MammyЦунammy
Армавир
да
Анастасия ЗDмама
Анастасия ЗDмама
Ксения
12 лет
Кирилл
17 лет
Ишим
MammyЦунammy 

оправляются ли мамочки на грудном вскармливании?

Существует много мифов о том, что мол, пока женщина кормит ребенка грудью она может есть все без ограничений и не будет при этом полнеть.

Это неправда!  Не верьте этому. Толстеют в период лактации и еще как!


Я соблюдала бессолевую диету  всю вторую половину беременности, поэтому у меня не было проблем с лишним весом ни перед родами, ни сразу после них. Первые три месяца после рождения дочери я тоже  вынуждена была питаться крайне избирательно, так как у ребенка болел животик на многие продукты. Поэтому и тут проблем с лишним весом не возникло.

А вот после того, как дочке исполнилось полгода и я постепенно стала есть с общего стола, меня словно прорвало. Оправдывая себя ошибочным «на ГВ не поправляются», я начала уплетать все подряд, включая торты и прочие весьма калорийные продукты.

Большую роль сыграл и фактор «дорвалась».  То, что почти год было под запретом (покупная выпечка, фаст-фуд, шоколад — содержат соль и ребенку все это вредно), вдруг стало доступным. Меня сорвало «с петель».

Иными словами, я стала много кушать.

Итог: + 6 кг за три месяца.  Ужас.

MammyЦунammy
MammyЦунammy
Армавир
но я ем соль и практически не в чем себя не ограничиваю, но все равно худею((((
Анастасия ЗDмама
Анастасия ЗDмама
Ксения
12 лет
Кирилл
17 лет
Ишим
MammyЦунammy 
Мне бы так… хотя с первыми двумя  беременностями и после так и было, а вот после третьего малыша — сразу после отказа от ГВ-начала полнеть и быстро 
Ольга Беляева
Ольга Беляева
Варвара
12 лет
Лев
14 лет
Михаил
19 лет
Тимофей
25 лет
Санкт-Петербург
Спасибо за советы, как раз сейчас на ГВ и кушать постоянно хочется
Екатерина М
Екатерина М
Паулина
11 лет
Гётеборг
Я бы выделила маркером ту чксть статьи, где речь идёт о нецелесообразности «бабушкинских» советов по увеличению лактации. Неопытные мамаши, начитавшись таких вредных советов, начинают активно есть орехи, заедать сгущёным молоком и тд, а потом много месяцев уходит на то, чтобы вылечить диатез у ребёнка! Я послушалась советов на беби.ру, стала стимулировать лактацию чаями с молоком, что привело к стойким экземам у ребёнка, которые продержались больше года!
Я бы сказала, есть можно всё, но совсем по немногу. Желательно разнообразить своё меню, чтобы какие-то продукты не доминировали в рационе, тогда и мама будет сыта и довольна, и малыш.
Анастасия ЗDмама
Анастасия ЗDмама
Ксения
12 лет
Кирилл
17 лет
Ишим
Екатерина М 
Я полностью согласна

Анастасия
Анастасия
Владимир
у нас с рождения аллергия.так   мы с дочей сидели на строгой диете.даже на гречку.
Yulia
Yulia
Полина
7 лет
Киев

«Готовите салаты из огурцов, репы, редиса, моркови...» — разве эти овощи не вызывают колики у грудничков?!

Лана
Лана
Евгений
10 лет
Чита
А печенье юбилейное относится к мучному? А баранки?
Елена
Елена
Юленька
7 лет
Самара

Вот, что рассказала нам педиатр на курсах для будущих мам (текст в скобках курсивом – мои комментарии к рекомендованной диете).

Строгую диету нужно соблюдать 1 неделю после рождения ребенка, а потом, по одному, можно постепенно вводить разные продукты.

Нужно пить много жидкости (шиповник, зеленый чай или черный + кипяченое молоко (пить чай теплым), компот из яблоки+курага+чернослив). Клюкву – только с третьего месяца. Соки пить не сразу, а позднее, и только желтые (яблочный, персиковый, тыквенный, банановый, морковный). Но соки вводить, начиная с 2-х столовых ложек.

Во время грудного вскармливания не рекомендуется жареное (в первые три месяца жареное и красное нельзя вообще) и красное (даже у зеленого яблока с собственного огорода рекомендуется срезать красный бочок).

МОЖНО с 1-ого дня (даже приносить в роддом):

Любая каша на воде/молоке (но от манной каши набираешь вес). Учесть: на магазинное молоко бывает аллергия, а если деревенское, то бабушка и корова должны быть чистыми и здоровыми.

Овсяные хлопья — без добавок

Масло сливочное (в кашу лучше оливковое или топленое)

Хлеб

Сыр (но не плавленый, так как в нем много химиии)

Кефир — не больше 1 стакана в день (я выпила больше, когда Соне было всего 2 дня от роду, да еще кураги наелась – всю ночь у дочки ужасно болел живот)

Печенье без шоколада и химдобавок

Пряники

Гречневая каша

Морская белая нежирная рыба (красную нельзя! можно, например, скумбрию)

Банан, зеленое яблоко, зеленая груша – не больше 1 в день

Куриный или рыбный суп (но курицу надо тщательно вываривать, а потом слить первый бульон, так как выращивают их на антибиотиках; в какой-то момент я ее вообще вывела из своего рациона, пока дочке не исполнилось 9 месяцев)

Щи

Картофельное пюре (если картошка молодая, а малыш еще совсем маленький, то картошку лучше предварительно вымочить, так как в ней слишком много крахмала)

Курица (как к ней относиться, см. выше)

Котлеты

Тушеное мясо (говядина, постная свинина)

Макароны

Булочки

Немного орехов, если на них у ребенка нет аллергии (аллергии у Сони не было, зато от них были сильные газы)

Блинчики

Сырники

Топленое молоко

Творог (нежирный) –только 2 раза в неделю

Кабачки

Тыква

Морковь в тушеном виде

Ватрушки

Борщ со сметаной (небольшую свеклу в борще можно, никак иначе нельзя)

Через неделю после рождения малыша – свежевыжатый яблочный/морковный сок (если из 5 яблок, то это суточная норма). Можно 1:1 с водой. Сразу: компот яблочный, грушевый, из кураги, но не концентрированные.

Укроп, петрушка, салат

Тыквенные, подсолнечные семечки

Зеленый/черный чай, но без добавок (жасмин — это тоже добавка)

Минералку, но выпустив газы

ТАН

НЕЛЬЗЯ в 1-ый месяц:

Свежие капусту (газы), морковь, огурцы
Все жареное
Яйца

МОЖНО с 1-ого месяца:

Морковь в сыром виде
Огурцы, но срезать кожуру
Тушеная капуста
Яйца в выпечке
Селедка
Соленые огурцы
Цветная капуста
Пломбир
Яблочное/грушевое варенье
Болгарский перец — только зеленый
Изюм

МОЖНО с 3-его месяца:

Абрикосы
Киви
Свежая капуста в салате
Компот из черной смородины/клюквы
Шампиньоны, вешки
Дыни, если нетоксичны
Кальмары
Яйца (я ввела — страусиное яйцо :) — у дочки тут же покраснели щеки, так что решила, что без яиц я могу и обойтись; возможно, просто нвводить нужно было совсем по чуть-чуть, аккуратно)

МОЖНО с полугода:

Баклажаны

НЕЛЬЗЯ в течение всего периода грудного вскармливания:

Все красное: ягоды и фрукты: смородина, вишня, клубника и т.п. (я начала давать дочке свежую смородину – по 2 ягоды в день – с 7 месяцев, но тогда я ее еще кормила, так что, думаю, мне тоже было можно :) ).
Красную рыбу
Горох, фасоль, так как газы
Чипсы, фисташки, кетчуп, майонез
Свекольный сок
Ананас
Консервы, колбасы, сосиски
Оливки
Грибы
Арбузы
Кофе
Шоколад
Креветки
Мед (потихоньку я мед ела, ведь аллергия на мед бывает не как на прод, а на какой-то из цветков, котоыв меде есть)
Мармелад
Копчености

Шашлык педиатр нам разрешила, но без специй (соль и перец можно). Когда Соне шел второй месяц я ела барбекю из курицы, приготовленное мужем, — у ребенка были сильные колики после этого.

Вообще, многие мамы не могут жить без шоколада. так что вводят даже и его, не сразу, конечно. Так что нужно экспериментировать — что может нормально переварить еще незрелый кишечник ребенка, а что нет. Но если уж аллергия появилась, то продукт из маминого рациона надосразу выводить.

Читайте в следующей статье: можно ли морковь при грудном вскармливании

Юлия
Юлия
Шуя
Охх, не знаю. Я из всего вышеперечисленного ем ватрушки, макароны, каши, чай пью, иногда с молоком. Скоро свихнусь уже ((( так хочется овощей свежих, складки, грибов но у нас ничего не идёт ((( слава Богу, хоть клубника пошла нормально, а то бы я точно с ума сошла. За 3 месяца -18 кг уже (( от до родового веса на 13 кг в минус ушла
Юлия
Юлия
Шуя
Селедки, прошу прощения
Алина мышь
Алина мышь
Самара
Чушь эта статья в большей своей части!!!
Елена
Елена
Юленька
7 лет
Самара
Алина мышь 
Тогда пожалуйста ссылку на не чушь
Алина мышь
Алина мышь
Самара

главное здравый ум!!!

дарья
дарья
Санкт-Петербург

Они еще едят… я 3 месяца на грече и курице....-10 кг… адские боли в животике ребенка на все! Я в шоке

Марина
Марина
Кишинев

Плиз плиз! что там можно- сто нельзя! очень интересно стало! Как я понимаю- сколько людей столько и мнений по этому поводу!!!!!!!!

Тиша
Тиша
Зайка
6 лет
Анечка
4 года
Санкт-Петербург

и я послушаю

Лисенок
Лисенок
Нижний Тагил

первые два месяца не могла молоко только пить, на сыночке высыпало.ела все, вплоть до чипсов.сейчас шоколадка раз в два дня, острое не ем, сильно соленое не ем иначе колики...

Марина
Марина
Кишинев
Лисенок 
ТАТЬЯНАматьВАША
ТАТЬЯНАматьВАША
Доченька
11 лет
Внук
3 года
Кишинев

тоже не заморачивайся… все равно к своим продуктам придешь методом тыка… что то будешь легко есть, а от чего то будет малышка страдать, так что ешь пока все солено-острое — то что точно не сможешь потом… я по чесноку долго тосковала… но месяца через три после родов и его стала есть...

Любимая
Любимая
Кишинев
ТАТЬЯНАматьВАША 

+100

Марина
Марина
Кишинев
ТАТЬЯНАматьВАША 
значит отрываюсь)
Елена
Елена
Дарюша
9 лет
Кишинев
Вот, что я нашла про ГВ, так и буду делать, а дальше видно будет :
Питание кормящей матери в первый месяц после родов
Кажется, что нет ни одной страны на свете, где бы не знали, как полезно грудное молоко для малыша. Однако не все женщины, которые собираются кормить грудью, понимают, что питание кормящей матери в первый месяц должно быть особенным.
Почему это так важно?
Потому что в это время желудочек ребеночка только начинает работать. Поэтому желательно, чтобы молоко, которое он пьет, было «чистым», то есть без примеси различных пищевых аллергенов (шоколад, молоко, белый хлеб), жиров, бактерий, которые могут содержаться необработанной пище (свежие овощи, фрукты), и т.д. Это поможет желудочно-кишечному тракту малыша сформироваться и заработать нормально, избавит его от газов, колик, высыпаний и других неприятностей, которые могут испортить радость от его рождения.
Из чего должно состоять питание кормящей матери в первый месяц? Первые три дня желательно много и часто пить – сладкий чай, клюквенный сироп, отвары травы (крапива, тысячелистник, пастушья сумка и т.д.). Также можно приготовить своеобразный натуральный энергетический напиток, который называют чага. Материал для его изготовления можно купить в аптеке. Если у вас были разрывы, то к выше перечисленной жидкости следует добавить куриный бульон, так как входящая в него клейковина способствует быстрому заживлению ран. Какой объем? От 1 до 2 литров в день.
На четвертые сутки можно вводить каши (гречневая, овсяная, пшеничная, пшенная) на воде, овощи, лучше всего приготовленные на пару или сваренные в виде супа, но можно и тушеные на масле, запеченные яблоки. Картофель и капусту постарайтесь ограничить, а лучше всего подождать с введением этих продуктов, поскольку первый содержит крахмал, а второй вызывает вздутие живота. Жидкость стоит сократить до 800 – 1000 мл в день.
С седьмого дня объем жидкости возвращается до 2 литров в день, а к пище добавляется отварная нежирная рыба и говядина, не чаще 2 раз в неделю, сыр, черный хлеб и орехи, кроме грецких. Так вы продолжаете питаться две недели. С четвертой недели можно потихоньку вводить яйца, куриное мясо, бобовые, ягоды и фрукты, а через месяц можно будет есть все, только с оглядкой на реакцию малыша. Постарайтесь вводить один новый продукт в день, это поможет правильно отследить отклик организма вашего крохи.
Конечно, питание кормящей матери в первый месяц довольно строгое, но, я думаю, все согласятся, что здоровье ребенка дороже. А если вы придерживались правильного питания во время беременности, то этот месяц не будет для вас таким уж тяжелым.
Марина
Марина
Кишинев
Елена 
спасибо! только 1 не поняла- первые 3 дня вообще не есть??????????????????мы ж в больнице будем- там диетическая еда!
Елена
Елена
Дарюша
9 лет
Кишинев
Я не буду есть, только чай пить!
Марина
Марина
Кишинев
Елена 
ТАТЬЯНАматьВАША
ТАТЬЯНАматьВАША
Доченька
11 лет
Внук
3 года
Кишинев
Елена 

первые три дня ты и есть особо не захочешь… хотя если будешь с эпидуралкой рожать — то может быть и захочешь… но в первые дни надо пить бульончик куриный....

Марина
Марина
Кишинев
Елена 
хм… мне сказали там еда будет 6 раз в день и диетическая специальная!
ТАТЬЯНАматьВАША
ТАТЬЯНАматьВАША
Доченька
11 лет
Внук
3 года
Кишинев
Елена 

ага… каша плюс яйцо)))))думаю, тебе не до еды будет точно)))))

Марина
Марина
Кишинев
Елена 
ахахахахха… ну посмотрим!_)))) буду выставлять вам свои каши))) мне тут мама сказал- что вообще есть захочется и будет хотеться сильнО!я и кашу и яйцом закушу наверное))))
ТАТЬЯНАматьВАША
ТАТЬЯНАматьВАША
Доченька
11 лет
Внук
3 года
Кишинев
Елена 

мне чаю хотелось литрами....

Марина
Марина
Кишинев
Елена 
МОЖЕТ МОЖЕТ! БОГ ЗНАЕТ КАК И ЧТО БУДЕТ)
Светлана
Светлана
Ярославль
Елена 

И я пила все что под руку попадалось! чай, компот, кипяченое молоко и просто воду. Не разрешали есть первые сутки (только пить), и то только до первого стула (было КС может быть из-за него). а потом ела все что давали в больнице. съела тарелку щей — не спали всю ночь (малышку пронесло пару раз и в животе у нее бурлило сильно). потом нам мед.сестра объяснила что еду готовят на ВСЮ больницу и нужно самой выбирать что можно, а что нельзя!

Марина
Марина
Кишинев
Елена 
ну дааааааааа… я просто в частной буду- там мне сказали спец будет для беременюшек!
Александра Иванова
Александра Иванова
Харьков
Елена спасибо большое)очень интересная статья)
Елена
Елена
Дарюша
9 лет
Кишинев
Александра Иванова 
Надеюсь пригодится )))
Kseniya
Kseniya
Симферополь

я буду кушать все. но понемножку. и наблюдать как доче будет… и имела я в виду все запреты… оно же все индивидуально...

Марина
Марина
Кишинев
Kseniya 
ну конечно! но стандарты то все равно должны быть!!! например шоколад — алкоголь- цитрусы вообще нельзя!
Kseniya
Kseniya
Симферополь

алкоголь и никотин — да… а цитрусы и шоколад — всех на юга… буду нямать...

Марина
Марина
Кишинев
Kseniya 
ну а если аллергия?
Kseniya
Kseniya
Симферополь

если аллергия то не жрать, простите, килограмм, а съесть дольку в день… а если и от дольки(в чем я сомневаюсь) то естественно убрать, но только данный вид, а не все, например, цитрусовые…

Марина
Марина
Кишинев
Kseniya 
ну посмотрим там! я думаю цитрус то вообще нельзя!
Kseniya
Kseniya
Симферополь

ну это ж на любителя) я вот без бананов жить не могу. а к остальному равнодушна..

İstanbul4anka
İstanbul4anka
Стамбул

в общем куриные бульоны и геркулес как основное… )

Марина
Марина
Кишинев
İstanbul4anka 
ну да- я еще гречу люблю! и салат помидорки огурчики! но его тоже нельзя получается(
İstanbul4anka
İstanbul4anka
Стамбул

я вот уже себя настраиваю на куриные бульончики) и гречку ) хотя что то меня на нее вообще не тянет) а салат из помидоров да, кажется точно нельзя будет а из огурцов можно — если с йогуртом — типа джажика)

Марина
Марина
Кишинев
İstanbul4anka 
дааа наверное! ну посмотрим! может на помидорки и нормальная реакция будет!
Марина
Марина
Кишинев
İstanbul4anka 
будем проверять!
İstanbul4anka
İstanbul4anka
Стамбул

точно)) но я уже стараюсь себя ограничивать в еде а то говорят потом вообще жрачка нападёт)) надо как то себя сдерживать и к преснятине приучать)) чтобы потом не мучаться) а то я точно еще 20 наберу) я уже сначала 20 набрала- теперь вот после курса канефрона скинула 2 кг -оказалось это отеки и вода лишняя ушла и в общем 18 кг набор веса… но наверное еще килограмчик от силы наберу… а может и не наберу)

Марина
Марина
Кишинев
İstanbul4anka 

я еще больше набрала- уже на весы не встаю))))

татьяна Гечим
татьяна Гечим
Аделина
20 лет
Якуп-Эрен
9 лет
Хьюстон
İstanbul4anka 

Мариш, а подскажи, в Стамбуле еть гречка или с родины заказываать? я не нашла или плохо искала

мамаЕнотика
мамаЕнотика
Аланья
İstanbul4anka 

ого вы накушали у меня общая прибавка в весе 13 кг. пока, мало это? хотя ем вроде все, а бутеры с маслом по утрам с горячим чаем аж по 3-4 сьедаю до бер. просто не переносила масло, а беременная как полоумная эти бутеры глотаю

İstanbul4anka
İstanbul4anka
Стамбул

))) не наели мы а наЖРАЛИ)) особенно я))))

с начала БМ держалась а под конец начался жор))

ничего не могу с сабой поделать))

İstanbul4anka
İstanbul4anka
Стамбул

гречка иногда есть в мигросе) причем так и пишут гречка только турецкими буквами))

я ее правда не брала т.к. мне мама ядрицу крупную хорошую передала в пачках)) мне ее еще доесть надо)))

Марина
Марина
Кишинев
İstanbul4anka 

ну вообще у меня да- наела конечно! и рост 180 см, и самое главное отеки!!!!!!!!!!!!.. так что отсюда и сложился мой набраный вес

а то что у всех должно быть не больше 14 кг- миф!

Марина
Марина
Кишинев
İstanbul4anka 

не видела гречки!

İstanbul4anka
İstanbul4anka
Стамбул

у меня рост 177 ))

тут многие не больше 5-7 наберают вообще)

я планировала конечно что не большо 15-17 набор будет) ну плюс -минус 1-2 кг не считается))

İstanbul4anka
İstanbul4anka
Стамбул

татьяна Гечим
татьяна Гечим
Аделина
20 лет
Якуп-Эрен
9 лет
Хьюстон
İstanbul4anka 

спасибо большое! я очень люблю гречку!!!!блин, целый год без неё, а она лежит себе на полках магазинов))))

мамаЕнотика
мамаЕнотика
Аланья
İstanbul4anka 

конечно миф, у меня рост 162 и у меня набраный вес тоже по всему телу распределился всё мало стало и щёки просто хомячьи у каждого по разному, у меня за всю бер. один раз только руки отекли, что аж на пальцах кольца затрещали больше не было

мамаЕнотика
мамаЕнотика
Аланья
İstanbul4anka 

у меня рост 162, так что моя прибавка для меня меня норм., итак всё мало стало и щёки огромные вес аккурат распределился по всей мне

МамулькаМишани
МамулькаМишани
Биробиджан

а мне мама книжку подарила и там такая вкусная диета расписана, что мне захотелось уже на нее сесть, да и в форму для меня приоритет придти поскорее)))лето ж)))

там на пару много чего))

Марина
Марина
Кишинев
МамулькаМишани 
класс! а какая подскажи! может скачать можно! спец для гв?
МамулькаМишани
МамулькаМишани
Биробиджан

щас я сфоткаю пожди)))

Марина
Марина
Кишинев
МамулькаМишани 
ок

МамулькаМишани
МамулькаМишани
Биробиджан

Марина
Марина
Кишинев
МамулькаМишани 
+++++++++++++++
Марина
Марина
Кишинев
МамулькаМишани 
но думаю тут такую не найду))) посмотрим
Елена
Елена

Я ела и ем абсолютно все, за исключением всякой ерунды типа фаст-фуда и алкоголя, разумеется.

Наталия
Наталия
Ростов-на-Дону

1. Зеленые яблоки (лучше печеные без меда)

2. Киви

3. Крыжовник

4. Кабачок

5. Брокколи, цветная капуста

6. Листья салата

7. Оливки

8. Оливковое масло

9. Тыква ( особенно белого сорта)

10. Сыр (кроме экзотических). Можно адыгейский, сулугуни, брынза, пармизан

11. Сметана

12. Кисломолочка: кефир, йогурты, простокваша

13. Сгущенное молоко

14. Сахар

15. Печенье

16. Пряники

17. Зефир

18. Белое мороженое

19. Овсянка

20. Гречка

21. Пшенная каша

22. Рис и манка (реже)

23. Макароны, спагетти

24. Кукурузная каша

25. Картошка

26. Огурцы (но лучше сначала тоже аккуратно попробовать)

27. Морская рыба (нежирная)

28. Мясо: индейка, курица, говядина, нежирная свинина

29. Чай черный, зеленый

30. Серый, отрубной хлеб, батон

31. Лимон

32. Субпродукты (печенка, сердце, желудки и т.п.)

татьяна Гечим
татьяна Гечим
Аделина
20 лет
Якуп-Эрен
9 лет
Хьюстон

С первым ребёнком почти ничего не ела, тк жуткий аллергик он. Я не ела жирное и жареное, цитрцсовые и шоколад, красные овощи и фрукты. сейчас тоже планирую первые месяца 2 ограничиться так же, потом посмотрим. Ещё я читала, что нужно стараться есть те же продукты, что ипри беременности. Вроде как этот вкус ребёнку уже будет знаком. Я так понимаю, что если во время беременности моя пища была острой, то и после рождения я могу употреблять её, ну конечно в ограниченном варианте. Так что ли?

мамаЕнотика
мамаЕнотика
Аланья

я много читала лит-ры по питание при ГВ, много разных мнений, а больше удивил Комаровский, он считает что можно есть всё, от питания мамы состав молока не зависит но я всё равно буду есть острожно, знаю что нельзя чеснок, лук и всякие др.пряности (меняется вкус молока), черный хлеб, бобовые и капуста — это газы, исключить из рациона шоколад, клубника (аллергия), крепкий чай и кофе (раздражение нервной системы) и продукты содержащие консерванты, пищевые добавки и острые приправы.

татьяна Гечим
татьяна Гечим
Аделина
20 лет
Якуп-Эрен
9 лет
Хьюстон
мамаЕнотика 

. точно

Лёля
Лёля
Катрин
18 лет
Кишинев

жалко сюда вордовские файлы скидывать нельзя. я себе пару табличек нашла с тем что можно, что нельзя. но уже начинаю кушать потихоньку все. пробую продукт и жду реакцию до след. дня. даже сырую помидорку уже лопала ))) а вообще мнения везде разные. где-то вычитала, что можно вообще все, потому что ребенок со всеми продуктами уже знаком через околоплодные воды. не рискую..

мамаЕнотика
мамаЕнотика
Аланья
Лёля 

а если скопировать из ворда и сюда в комент просто вставить? получится?

Лёля
Лёля
Катрин
18 лет
Кишинев

Натуральные, предпочтительно яблочный и грушевый сок, фруктовые напитки, чай, питьевая бутилированная вода

При переносимости: абрикосовый, персиковый, сливовый, вишневый соки и нектары

Соки — томатный, апельсиновый, виноградный, из тропических фруктов, клубники, малины; газированный прохладительные напитки, какао, пиво, алкогольные напитки

Лёля
Лёля
Катрин
18 лет
Кишинев

ерунда получилась...

Лёля
Лёля
Катрин
18 лет
Кишинев

1 абзац — можно, 2- ограничить, 3 — нельзя

мамаЕнотика
мамаЕнотика
Аланья
Лёля 

да что-то он таблицы не переносит как положено...

unique
unique
Принцесса
9 лет
Тусон
Дома бульон куриный, чай с молоком-многооо, мясо на пару, кашу овсянку, воды побольше, пробовала немного пельменей и мант, в госпитале мясо на гриле и пюре с рисом, рулет говяжий, куриную грудку.
Полина
Полина
Калининград

Вот периодически задумываюсь о жизни после рождения ребенка. Сегодня сделала в инете обзор меню для кормящих матерей… мне кажется лучше меня сразу усыпить, от такого меню я медленно умру в течении месяца (это от голода), а от депрессии возможно и раньше Раньше я как-то тешила себя надеждой, что посижу на кефирчике и кашках молочных, так оказывается и этого нельзя! Хотелось бы знать, есть мамы, которые соблюдали строгую диету и у малыша совсем не болел животик? Знакомая моя сидела на строжайшей диете, а малыш до полугода был просто в жуткой аллергии, всё лицо коркой и шея. +адреналинчика каждый день принимал вместе с молочком измотанной диетами мамы. Оказалось наследственное в папу. Так что вот вопрос что хуже для малыша, колики (которые помоему и так у подавляющего большинства детей бывают) или литры адреналина с молоком мамы + сама бешенная, психованная мама?

Anastassie
Anastassie
Марк
8 лет
Ульяна
6 месяцев
Астана
Не соблюдала и не буду соблюдать
Ольга
Ольга
София
13 лет
Ева
11 лет
Ульяновск

Нет, ела все понемногу

Леена
Леена
Тимо-Даниил
24 года
Лаури-Кристиан
10 лет
КристоферМатиас
9 лет
Хельсинки
Не соблюдала никогда и не буду.
Ольга Ким
Ольга Ким
Кирилл
9 лет
Караганда

Все ем с самого роддома!!!

Anastassie
Anastassie
Марк
8 лет
Ульяна
6 месяцев
Астана
Для ребенка главное- спокойная и здоровая мама
Полина
Полина
Калининград
Anastassie 
Вот я о том же подумала! Я во время беременности решила себя извиняюсь изнасиловать и не пить кофе (до беременности пила 1 шашку, половина из которой молоко) 3 месяца чуть ли не депресняк… потом плюнула, начала пить — бегаю счастливая, радуюсь жизни. Думаю моё эмоциональное состояние повлияло на малышика гораздо хуже чем повлияла бы чашечка кофе =)
Anastassie
Anastassie
Марк
8 лет
Ульяна
6 месяцев
Астана
А с чего вы взяли что кофе нельзя? Мне его даже ПРОПИСАЛИ (низкое давление). Так что это всё из разряда «нельзя вязать», «нельзя краситься», «нельзя зубы чистить»…
Ольга
Ольга
Калининград
Anastassie 
осторожнее с кофе на больших сроках, т.к. жидкость задерживает в организме. Отеки вещь не хорошая.

А про какие либо диеты и запреты в еде тоже думаю с ужасом. По чуть чуть всего думаю можно в любом случае. Мне и сейчас приходится многое не кушать т.к. отеки есть( боремся...

Anastassie
Anastassie
Марк
8 лет
Ульяна
6 месяцев
Астана
Ну да, здесь нельзя всех под одну гребенку ровнять. Я и в первую беременность не отекала, и сейчас. Поэтому себя не ограничиваю. А т.к. много работаю, то кофе мне помогает и проснуться, и мозги «включить»
Валентина
Валентина
Варвара
10 лет
Елизавета
7 лет
Москва

гляньте школу доктора комаровского — многое узнаете про то от чего чаще всего бывают газики)))

Полина
Полина
Калининград
Валентина 
Спасибо, я когда-то давно смотрела и помоему только у него слышала, что не надо себя мучать
Ксения МамаПоли
Ксения МамаПоли
Мирный

НЕЕЕТ!))) с роддома ела все, что захочется)

Emma
Emma
Дочь
8 лет
Владимир
Первый месяц несколько себя ограничивала, потом стала все к ряду есть.
КоКоша Нель
КоКоша Нель
Назар
11 лет
Ульяновск

мои диатезники, сидела на строгой диете

Ирина
Ирина
Тимофей
8 лет
Андрей
5 лет
Самара

после первых родов(а у меня кс) я 1,5 месяца пила кефирчик, бульон куриный, жидкое при-жидкое картофельное пюре-вот это было жестоко, готовлюсь морально опять к такому счастью

Ася Лапушка
Ася Лапушка
Доченька
9 лет
Таганрог
Я собираюсь соблюдать диету. Мне еще хочется и себя в порядок привести. Если получится грудью кормить подольше — буду стараться…
Полина
Полина
Калининград
Ася Лапушка 
Я на диетку вполне согласна, спокойно сидела бы на бульоне, кефире, кашах, зеленых овощах. А почитала… просто до обсурда доходит информация — от кефира всё бродит у мелкого, от огурцов тоже (если не зеленые овощи, а красные аллергены, то какие вообще можно? кабачек сырой или вареный жевать) каши на молоке нельзя… и короче не понятно что вообще можно… прикол короче
Catherine
Catherine
Ребенок
11 лет

пыталась соблюдать первые 3 недели, но на живот никак не повлияло, колики все равно были, но не сильные. час перед сном и час утром плакала. я и стала все подряд есть, зачем себя мучить. и аллергия не знаем что такое

ПростоМама
ПростоМама
Челябинск

если у ребенка будут проблемы из-за маминого питания то хочешь не хочешь будешь соблюдать… с сыном 8 мес сидела на голых макаронах и жареном мясе без приправ… с дочерью без сладкого 3 мес… тяжело, но ничего жива как видите.

Аксиома
Аксиома
Родион
11 лет
Петропавловск
Я не пью алкоголь и газировку. Остальное все и ем, и пью. Проблемы с животиком были от силы дня три)) но у меня ребёнок не алергик. Уже даже мандарины пробовал. А бывает так, что и правда приходится маме соблюдать очень строгую диету.
Полина
Полина
Калининград
Аксиома 
От аллергенов я вполне смогу отказаться, а вот газообразование выясняется практически от всего…
Полина
Полина
Калининград
Аксиома 
даже от кефира несчастного (на котором я кстати вполне могла бы существовать)
Аксиома
Аксиома
Родион
11 лет
Петропавловск
Ну это тоже индивидуально. У меня ребёнок уже капусту в супах ест, хотя она считается газообразующей, и ничего. А некоторые детки мучаются и правда даже от того, что мама стакан кефира выпьет. В любом случае пока не попробуете-не узнаете))
графиня одеяла
графиня одеяла
Роман
8 лет
Астрахань
Специальную диету не соблюдала ни во время беременности ни после родов, просто было определенные продукты, после которых у малыша живот болел, натыкалась на них, когда пробовала, например печень трески (обожаю, но у дочки кошмар после нее был), а так ела все, но аллергии ни чего то такого не было от родясь. 
Юля
Юля
Виринея
11 лет
Иван
7 лет
Липецк

все ела… по ребенку будет видно! и кофе пила.и шоколад)))все нормально, никаких высыпаний и оров

Мамасыночков
Мамасыночков
Али-Владимир
8 лет
Донецк

ребенок был с ферментной недостаточностью, тоже долго сидела на кашах(( по поводу колик, мне кажется или они есть, или их нет, питание сильно не влияет, безусловно горошки, молоко и др продукты которые вызывают вздутие могут усугубить, но в целом особо не зависит

Аня
Аня
Курган
А я буду соблюдать)) хотя бы с целью похудения и оздоровления организма. До беременности я вообще в основном только на овсянке и сидела, зато щас отрываюсь по полной 
anarchy
anarchy
Нюсечка
9 лет
Сургут

не соблюдала.

колики не от того, что кушает мама, а от незрелости ЖКТ малыша, газообразование тоже не связано с рационом мамы, т.к. происходит из-за остатков не до конца перевареной пищи в кишечнике, а это уже зависит не от того, что мама ела, а сколько съел малыш

единственная опасность — аллергены, тут надо пробовать по-немногу и так вводить новые продукты в свой рацион.

Кушайте полноценно и сбалансировано, читайте более современную литературу

Полина
Полина
Калининград
anarchy 
Спасибо! От красных овощей и фруктов, яиц, икры отказаться смогу =) А вот как услышала, что кефир и зеленые овощи нельзя (колики могут быть) глаз задергался =)
anarchy
anarchy
Нюсечка
9 лет
Сургут
даже от этого может и не надо будет, желаю Вам здорового неаллергичного малыша

пысы. через месяц после родов я, например, ела клубнику и черешнютак как сезон был как раз

Forsaken
Forsaken
Максим
11 лет
Бобров

не соблюдала

Екатерина
Екатерина
Москва
соблюдала и соблюдаю. увы сынок очень мучается с животом. а если пробую что-то новое, то плачет со слезами прям. вот не могу есть все, зная что ему будет плохо. Правда ем только гречку, сушки и говядину. но сказали сушки исключить.
Забава
Забава
Ярослав
7 лет
Запорожье
Я соблюдала, но один фиг были колики. А когда свернули ГВ — сто раз перекрестились и стали жить счастливо. Ребенок без коликов, а я спокойная, с любимыми вкусняшками, без молокоотсоса и нервов.
Забава
Забава
Ярослав
7 лет
Запорожье
Кстати, у знакомой была ситуация — ребенок аллергик, она на одной гречке сидела, прошли кучу врачей и анализов, ничего кокнретного. Прикорм то вводили, то убирали. В год бросила гв и все наладилось. Уж не знаю, что это было, но с преркащением гв постепенно пришли в норму.
LyubovPetrovna
LyubovPetrovna
Буду соблюдать обязательно. 
Анастасия
Анастасия
Калининград

По началу когда были колики отказалась от почти всего и поняла что с ума сойду, стала давать чай из фенхеля дочке и все. Ем почти все, особо аллергенные продукты ем с опаской, а так спокойно. Если ничего не есть то ребенок потом может покрыться сыпью при первой пробе продукта самостоятельно.

Но фенхель спас прям, вот на НГ в обязательном порядке дам, гости приходили на месяц дочери давала ей, чтобы есть салаты и не переживать.

Rина
Rина
ДенисСаныч
8 лет
Торревьеха

соблюдала, потому что всё на ребенке потом высыпало(

Хохмачек
Хохмачек
Красноярск

Первый месяц диета, потом уже помаленьку вводила новые продукты.

Анастасия Кишкевич
Анастасия Кишкевич
Юлиана
9 лет
Калининград

Ела всё по чуть-чуть… у малыша никогда не болел животик… даже не знали, что это такое....

Людмила
Людмила
Кирюша
10 лет
Калининград

Тут по ребенку надо смотреть, постепенно вводить все продукты и смотреть на реакцию. Я придерживалась такой схемы

В период грудного вскармливания употребляем продукты только из списка «Можно» выборочно и поэтапно.

Настоятельно рекомендуется вести пищевой дневник! Во-первых, у вас оказывается список продуктов, которые вы уже пробовали, во-вторых, четко прослеживается реакция малыша.


• кисломолочные продукты (кефир, бификефир, бифидок, йогурты без фруктовых добавок и др.)
• крупы (гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная и др.)
• овощи и фрукты (зеленой, белой окраски)
• супы – вегетарианские
• мясо – нежирные сорта говядины, свинины, филе индейки, цыплят в отварном и тушеном виде, а также в виде паровых котлет
• хлеб – пшеничные 2-го сорта, ржаной, Дарницкий
• напитки – чай, компоты, морсы

Наталья Богоявленские
Наталья Богоявленские
Калининград

После месяца добавляла каждый день новый продукт, и смотрела на реакцию.А вообще кушать не когда было ))хотелось только спать )

Madi
Madi
Аминочка
6 лет
Калининград

ем почти все чуть ли не с роддома)да и в рд приносили такую еду, про которую написано везде типа не стоит есть, тогда я поняла что буду есть все, но по чуть чуть сначала=)

Ирина
Ирина
Калининград

есть примеры знакомых, кто сидел на диете и не сидел — итог один, колики всё равно были. с аллергией уж индивидуально. сама я не могу сказать, что соблюдаю прям строго, просто замечала, на что у малышки была реакция и этого не ем. цитрусы, например. а так, ем всё, что и обычно. просто как в прикорме — начинаю пробовать по чуть-чуть. вначале не ела сырых овощей, потом понемножку салат по ложечке стала пробовать, теперь уже не парюсь об этом, когда хочу — ем.

MamaLesy
MamaLesy
Краснодар
Ирина 
Ну так в 10 месяцев и не должно вообще быть никаких проблем, диету держать желательно первые месяц-два
Ирина
Ирина
Калининград
ну так я пишу, как было с самого начала
Александровна
Александровна
Алексей
7 лет
Калининград

неа, ела все кроме солений

MamaLesy
MamaLesy
Краснодар

До двух месяцев практически полностью сидела на гречке и индейке. Проблем с животом небыло. Стоило скушать яблочко или цветной капусты ночью она плакала, так как появлялись газики. Потом постепенно стала всё вводить в рацион, а до этого жалко её очень было. Я уж лучше сама перетерплю, чем из-за моего чревоугодия будет лялька страдать.

ЛенкаДжигурдинка
ЛенкаДжигурдинка
Вячеслав
9 лет
Калининград

мела все подряд. шоколад, мед, орехи, цитрусовые и тп. аллергии не было. колик тоже не было.

Алена горелова
Алена горелова
Калининград
возьму на заметку
Римма
Римма
Алина
12 лет
Казань
Ох, спасибо вам большое!!! облегчили мою жизнь)))) ато уже я хотела переходить на одни каши))))))))))
Лена
Лена
Гордей
11 лет
Белгород
в настоящее время гречка считается достаточно аллергенным продуктом
Ксения Кадникова
Ксения Кадникова
Кира
7 лет
Копейск
в наше время все плохо и все нельзя, даже пресловутая манка на которой выросла вся Россия  оказывается  вредна для детского организма, и молоко. Так что же тогда можно есть и чем можно кормить ребенка? Получается что ничем!
Наталья
Наталья
Кира
8 лет
Рига
добавте в статью ссылку, от куда вы взяли информацию, на сайте  написанно:

© Запрещено использование материалов без письменного разрешения

чтоб потом проблем не было
Хэлен
Хэлен
Екатеринбург
Окей)