Из журнала пользователя Vi
Доступно: Для всех

Правильное питание во время Б. Делимся советами.

Кто как питается, чтобы не набрать лишнего?
Рассказывайте, кто что ест на завтрак/обед/ужин/в перерывах между приемами.

Расскажу о том, как чаще всего питаемся мы с малышом.
Завтрак: Творог с бананом/ Греч каша/ Мюсли с молоком/ Реже всего круассан или бутерброд с вареной говядиной и помидором/ яичница из одного-двух яиц со свежими овощами;
Зеленый чай;
Обед: чаще всего супы на говяжьем или куриной бульоне/ овощное рагу/ тушеное мясо (говядина/курица) с гарниром (гречка/картофель отварной или пюре) / макароны с соусом;
салат из свежих овощей: капуста/ помидоры огурцы болгар перец/греческий салат и тд;
Ужин: чаще всего что-нибудь мясное (на пару, тушеное, запеченное в «рукаве для запекания» в духовке) с порцией свежих овощей и одним кусочком хлеба;

Перекусы: яблоки (мин 2 шт в день обязательно)/грейпфрут/банан, миндаль, творожок/тост с джемом/темный шоколад с зеленым чаем, иногда выпиваю на ночь стакан молока. Ну и вода, как же без нее.

Знак "/"- означает «или».

Хочу заметить, что аппетит с беременностью у меня не увеличился, как и не изменились вкусовые пристрастия.

Чаще всего я питаюсь так. Бывает, что съем что-то не очень полезное, но это случается крайне редко, как у всех, я думаю.

Пока прибавка в весе на сегодняшний день (30-ая неделя) составляет 7,5 кг


Пожаловаться
Подпишись на канал baby.ru в Яндекс.Дзен
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 3
Антошка
какая вы молодец! а у меня как крышу снесло… весила до Б 50кг, рост 173, врачи говорили что слишком мало, что худющая не по нормам… и договорились… у меня аппетит как у слона
ОтветитьНравится 
Nicholas
у меня недели до 25 был сильный токсикоз, так что ела только то от чего меня не тошнило в тот конкретный момент :) а вообще ела много соленого, кислого и острого, потому что ужасно хотелось:) не скажу что очень сильно следила за питанием :) и вроде все отлично прошло :) набрала 9-10 кг за беременность ...

ОтветитьНравится 
КвентинВелеска
Mariaыыы… стыд-то какой!

У меня тоже вкусовые пристрастия не изменились. Но питаюсь я далеко не как вы.
Завтрак: Обычно пара бутербродов+кофе с молоком и с сахаром – муж приучил к такому завтраку (раньше ела каши и творог).

Обед: на работе туплю перед компом, постоянно чем-нибудь перекусывая. Выходит примерно следующее: 1 кг фруктов (хурма, виноград, банан), 250 г. салата (с майонезом , грамм 200 сыра, 3-4 печенюшки или вафельки...

Ужин: вместе со всей семьей – мясо (разное, обычно в духовке приготовленное)+гарнир + салат, свежевыжатый сок (т.к. утром неохота соковыжималку мыть) или кефир. Сладостей принципиально дома не держим, но по вечерам часто бывает бегаем в магазинчик за мороженым «Баунти» (последнее пристрастие).

Мдаа… перечислила и ужаснулась…
ОтветитьНравится 
Другие статьи на эту тему
Актуальные посты
Похожие записи
на тему беременности

Узнавай и участвуй