Да раньше как-то и не нужен он был мне)) всегда была хорошая фигурка, не склонная к полноте, могла кушать что захочется. Но такое разгильдяйство во время беременности меня подставило))) набрала я 20 кг… После родов сникула 10. И все. Вес встал… потом еще и подниматься начал(((
Ну это так, предыстория) Ну вот не люблю я спорт! Муж мой, 4 года занимался бодибилдингом, пробежки с утра, тренировки и очень от этого балдел! Он получал удовольствие от спорта. Если же не занимался несколько дней, говорил что тело ноет, что ему хочется тренировок. Все пытался меня пристрастить (не к бодибилдингу, а просто к спорту. не то чтобы я была пухлая, нет (если хотите, могу фото поискать тех времен), просто он хотел чтобы и мне это нравилось).
После родов, ближе к году, я поняла что вес никуда САМ не уйдет… и надо что-то делать. Нашла видео ролики. Занималась. Но это каторга. Выматываешься в ноль… пыхтишь. Да и занимаешься не потому что нравится, а потому что НАДО. В общем прозанималась я так месяц… результат был… не особо видимый, но был. Но занятия дома не всегда удобны. То гости приедут, то месячные начнутся (и тогда пресс не покачаешь да и другие упражнения), то еще что-то.
Потом благополучно забросив это дело, через несколько месяцев мы все же купили весы (да-да, у нас их не было))). Для начала начала меньше есть. Начала бегать. Через день после начала моих утренних пробежек мы поехали на шашлыки и я здорово подвернула ногу. Ходить было больно месяц. Ни о каком беге речь и не шла..
И вот, уже вторая неделя как я в строю! Я начала бегать по утрам (не всегда именно по утрам, но бегаю!). Я нашла свое! У нас рядом лесопарк и просто благодать! Правда мне было сложно осиливать пробежку из-за моей астмы. Но я нашла выход — делаю остановку примерно в середине, отжимаюсь и делаю приседы. Но не до состояния «щас сдохну», и тогда пробежка идет в радость! Плюс, доп. тренировка!
И что самое интересное, мне ЭТО НРАВИТСЯ! Да, поначалу болели ноги, попа, руки и даже пресс. Но теперь я бегаю с удовольствием! И мне хочется это делать! Мне не нужно себя заставлять! Даже если я утром не побежала, то уложив дитя на обеденный сон мне хочется бегать. Собираюсь и иду!
Девочки, все кто не любит спорт, попробуйте! Помимо физического кайфа еще столько плюсов: фигура приходит в норму (бегаю всего вторую неделю, а результат уже становится заметен, попа становится упругой, животик подтягивается), любимый смотрит на меня с уважением и восхищением, да и на самой пробежке парни обращают внимания (девушка, которая занимается спортом всегда приятнее, чем та, что идет с пивом или сигаретой), старшее поколение смотрит с одобрением. Да и самой приятно осознавать что ты умничка! Что ты можешь! И тебе это нравится! Да и настроение отличное целый день! И нет разбитости))) Дела делаются быстрее, проще, настроение на позитиве. Муж и дети довольны)
А как же круто бегать вдвоем с милым! Это вообще не передать)))) Это очень сближает) Пусть всю пробежку мы не разговариваем (надо дыхание контролировать), пусть он бежит быстрее, а я делаю остановку на отдышку и занятия), но это все равно ОООЧЕНЬ КРУТО!
А прохладный душ после пробежки это рааай! А если бегаете вдвоем, то и душ вдвоем)))))
И на последок, для тех, кому некогда и т.д. Девочки! Желание ищет ВОЗМОЖНОСТЬ, а лень — ПРИЧИНУ! У меня тоже есть ребенок и куча домашних дел. Но пробежка занимает минут 20, можно встать пораньше пока ребенок спит, или в обеденный сон. Или побежать вечером, когда муж придет с работы. МОЖНО НАЙТИ ВРЕМЯ! Главное захотеть! Так что хватит сидеть за компами, уделите полчасика для себя))) Пробегитесь в свое удовольствие с пользой для души и тела.
Всем, кто дочитал, желаю стройной фигуры и стоячих сисек 
Эндорфины!!! Это все они)
Да, бег, особенно РАННИМ утром, когда народу маловато — это кайф. А потом, когда ещё и достижения начнутся, будь то удлинение маршрута или «улучшения» в фигуре, вообще за уши не оттянешь)))
Я раньше тоже бегала, лет так с 16 до 20, не всегда, но периодически. Вот ближе к зиме лень накатывает, когда зябко и ничего не хочется. Но надеюсь, тебя это не коснётся)))
А я все жду, когда будем жить отдельно, и я смогу наконец-то освоить танец живота)))
танец живота вообще шик! Надо тоже попробовать как-нить, когда приведу себя более или менее в форму)
ты-молодчинка!!! можно гордиться тобой, красотка
я ненавижу бег, мне он никогда пользы не приносил))))кроме усталости))))
брюшко ж и ляшки у меня как желе… фу мне не нра… сама как с освенцума, а это желейное(((
я убежала.....))))))
я хочу на фитнес. и точка))
ничего не знаю))))
)))))))))))
Умничка!)))
Шучу, зай, ты молодец, на самом деле))Вот я купила себе велосипед и временинет кактаться, прикинь))) Надо брать ноги в руки и вперед)
Вот перебрались бы к нам поближе-вместе бегали и катались бы)
не, у вас там дорого в люберцах))))))
А сиськи правда встают потом?
туфли у тётки — отпад — разные)))))))))))
спасибо за позитиФФчик!!! я сама раньше бегала (до замужества аж
) и тоже очень нравилось! я ещё плеер брала — вообще кайф под любимую музыку!!!
вы правы, нечего тут штаны просиживать, лучше спортом заняться!
Я уже 16 лет из 31 это знаю!!! И бегаю порой даже не столько для похудения, сколько для кайфа! А ЕСЛИ ПОСЛЕ ПРОБЕЖКИ _ В МОРЕ ИЛИ В ХОЛОДНЫЙ РОДНИК!!! О!!!!!
ооо… если б было море рядом))))
Жаль что я этого открытия для себя не сделала раньше)))
А я в отпуске когда бываю, то так делаю)))) Поедете на море — попробуйте!