Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
— Следует пить больше воды;
— Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
— Нельзя добавлять масла и жиры;
— Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
— Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
— При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
— Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
— Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
— Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
— Предпочтительны занятия спортом;
— После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
— Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
— Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
— Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Внимание!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
Если написанно мясо — значит едим мясо! А если курица=> значит курица
ФРУКТЫ:апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы…
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
«ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ»: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный — варёный). Что-то одно.
«ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ»: Все овощи, кроме картофеля.
«ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР»: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. При повторе диеты, можно сидеть как 1-2-3-4 неделя, так и 1-1-4-4, пропуская вторую и третью неделю (2 раза на первой неделе и 2 раза на 4)
Еще совет: грейпы — это сокровище! они отлично способствуют похудению, но я худела летом и они были спелые, не знаю как в ваших городах) Но аплеьсины тоже пойдут)
Жарить мысо и курицу нужно без масла, на воде, специи добавлять МОЖНО, но не увлекаясь) девчонки, это действительно ОЧЕНЬ вкусно) я кладу кусочек мяса на скоровродку и по мере необходимости по чуть-чуть добавляю воды) можно готовить и в духовке, тоже по специями =)) но не нужно солить уже готовое блюдо. мне иногда мясо казалось суховатым, я заедала огурцом. ОГУРЦОМ и ТОЛЬКО огурцом!
СПИРТНОЕ нельзя ни в каком виде.
=================================================
Наблюдение из жизни девушек, уже сидевших на этой диете.
Каждое отклонение от меню яички может уменьшить обещаемый результат.
Если без фанатизма относиться к диете, то проще её отсидеть. Да указано, что именно и в какой последовательности, но это в основном для дисциплины, чтобы лишнее в рот не тащить. Диету надо максимально подстроить под себя, но не перекраивать её полностью.
Вот некоторые отклонения и дополнения:
что такое слово салат?
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата.
что такое тост?
Тост это поджаренный кусочек любого хлеба (чёрного или для тостов, без изюма). Лучше заменить на криспы.
какой такой обезжиренный сыр?
Сыр лучше Олтермани 17%. Кто не любит сыр в эти дни можно есть творог маложирный (до 5%).
Вот какие сыры и творог покупают девочки:
— творог 0% «Президент» это для тех кто на Украине живёт
— Обезжиренный сыр «Сваля»
— «Домашний» 4% или «Валио» 2%-17%
— Диетический 17%, Граф 17%
— «Российский» 17% (российские разной жирности бывают)
— брынза 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
— брынза обезжиренная (до 9%) или сыр «Фитнес», в нем где-то 15%
— моцарелла 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)
— сыр Polar 5%
— Из обезжиренных творогов 0-0,1-0,2% съедобные «Домик в деревне». А самый вкусный «Савушкин продукт» (белорусский)
— fromage frais творог с массовой долей жира 0%, продаёться в Ашане.
Мне нужно есть завтра рыбку, у меня вопрос, какую лучше и кто как готовил???
рыбу лучше минтай или морской язык, рыбу можно заменить на морепродукты. хорошие отвесы дают креветки. Лучше варить со специями и травами.
Мы вычислили, что после рыбного дня, обычно отвесов нет. Поправьте меня, если не так.
что может болеть при этой диете?
Почки. Так как большое количество яиц может повлиять на их работу.
Противопоказания к
Такая диета категорически не подойдёт аллергикам, а также лицам с нарушениями функции почек и имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы. Также стоит все взвесить и тем, кто страдает от дисбактериоза кишечника: в процессе разложения белков в кишечнике выделяется много газов, а их распад нарушает естественную микрофлору.
для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку.
Минус яичной диеты – яйцо увеличивает уровень «плохого» холестерина. Правда яичный холестерин считается наименее вредным, так как поступает в организм вместе с лецитином, к тому же плюсом данной диеты можно считать потребление овощей и фруктов, которые содержат натуральные антиоксиданты и растительную клетчатку. А также зеленый или травяной чай.
Кроме того, недавнее исследование коллектива ученых из Университета Саррея (Великобритания) показало, что:
употребление в пищу куриных яиц никак не отражается на уровне холестерина в крови, в яйцах преобладают ненасыщенные жиры, а уровень насыщенных жирных кислот совсем невысок.
чем можно заменить яйца?
Яйца можно заменить творогом. В пропорции пачка творога = 2 яйцам.
уточню 1 яйцо = 100 гр творога
Чем можно заменить мясо?
мясо можно заменить курицей и любыми мясными субпродуктами.
Можно ли заменить мясо рыбой или рыбу мясом?
Нет. Так заменять нельзя.
можно ли на диете жвачку жевать?
Можно без сахара, но она возбуждает аппетит. Можно без сахара леденцы.
а при этой диете можно делать разгрузочные дни, а потом дальше продолжать?
разгрузки не предусмотрены на этой диете.
Почему нет отвесов?
организм привыкает к новому весу, потом устоится в новом весе, и опять вниз.
как ведёт себя вес на яичке?
Хорошие отвесы на первой неделе, в первые дни выходит водичка, обратите внимание, что в туалет чаще бегать стали. С большого веса до 5 кг за первую неделю уходит, максимум за 1 месяц ушло 12,5 кг, но у девочки вес был 110 кг и она фанатично следовала меню этой диеты… На третьей неделе вес либо стоит, либо очень маленькие отвесы, уходят объёмы.
Девочки, а кто-нибудь за месяц скидывал 20-28 кг, как написано в первом посте?
Встречала сообщения девочек (не только на этом сайте), что кто-то из знакомых сбросил на этой диете 17-20, но не говориться за месяц или за все повторы. Лично (виртуально) не знаю никого, кто за месяц скидывал 20-28 кг. Поэтому придерживаюсь теории (это тоже не раз в инете обсуждалось), что
Это изначальная ошибка в переводе. 20-28 не килограмм, а 20-28 фунтов.
Напомню, что фунт — 453,59237 граммов (точное и официальное значение),
Стоун — 14 фунтов, или примерно 6,350 килограммов.
Следовательно:
округляя получаем 20фунтов = 9,080 кг, 28фунтов = 12,700 кг.
9-13 кг — это уже реально. И такие люди уже встречаются реально.
Что делать после Яичной диеты?
выходить из нее надо осторожно (жирное, острое и много за раз не есть!, не пускаться во все тяжкие). Вес, как и после большинства диет нужно поддерживать, хотя бы пару недель. После яички уходят либо на подсчет калорий, либо на -60, либо на раздельное питание.
Кукурузу можно?
Вообще нельзя на этой диете.
Был вопрос по фруктам 4/4
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов — дополнительно к апельсину или грейпфруту на этот день!!
Как распределить меню на 4ой неделе, чтобы не голодать, т.к. морковь или огурец в дополнении нельзя?
Вообще уже есть готовое меню 4ой недели для тех кому трудно распределить:
ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ
1-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, курица, 1помидор
Обед: тунец, 1 тост, 2 огурца, 1 помидор
Ужин: курица, 2 огурца, 1 помидор
2-й день
Завтрак: тост, 1 помидор, груша
Обед: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца
Ужин: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца
3-й день
Завтрак: 1 тост, 1 ложка творога, 1 помидор, 1 огурец
Обед: маленькая тарелка вареных овощей, 1 помидор, 1 огурец
Ужин:1 грейпфрут
4-й день
Завтрак: курица, 1 помидор, 1 грейпфрут
Обед: курица, 2 помидора, 1 огурец, 1 тост
Ужин: фрукты
5-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 1 яйцо
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 салат
Ужин: 2 помидора
6-й день
Завтрак: курица, 1 помидор, 1 огурец
Обед: курица, 1 огурец, 1 грейпфрут
Ужин: 125г творога, 1 тост, 1 помидор, кефир
7-й день
Завтрак: 1 ложка творога, 1 тост, 1 помидор
Обед: тунец, 1 помидор, 2 огурца
Ужин: маленькая тарелка вареных овощей, 1 грейпфрут
Ничего не нарушала, а вес прибавился. Почему?
Причин может быть море, вот некоторые:
запор, пришествие КД, даже знаешь еще чего бывает, вот серьезно — луна растущая или убывающая влияет.Вода задерживается, вес гуляет, зато после них хороший отвес. Не переживаем и продолжаем диету!
Шашлык – это по идеи жареное мясо — и что его можно (например, первая неделя первый день)?
Шашлык- это тоже жаренное мясо. Основная разница в том, что вареного (даже с солью) мяса вы съедите немного, а шашлыка — гораздо больше.
курица гриль и запеченое мясо в духовке подпадает под диету?
только кура без шкуры, и мясо не жирное.
ЧТО ТАКОЕ 1-4, 1-4 НА ДИЕТЕ МАГГИ Это значит меню 1-й и 4-й недели яичной диеты магги повторить два раза после первых четырех. Получается итого 8 недель. но перерыв надо сделать потому что организм должен почувствовать что все ОК, что ты не голодаешь и тогда он не будет жадничать и пытаться сохранить нажитое, так как после потери первых 0,5 кг организм начинает расходовать на несколько кКал в день меньше. Таким образом сделав перерыв мы дадим ему знать что все ОК и никто не собирается голодать, а потом просто опять садимся на 1 и 4 -ю и получается сокращаем калорийность рациона немного. А еще лучше подключить физ. нагрузки, чем больше мышечная масса, тем быстрее метаболизм)
Худеющие на диете магги предложили и свое меню 5-ой, закрепительной недели: Ежедневный завтрак: апельсин или половина грейпфрута, 1-2 яйца. Понедельник: обед – 2 яйца, помидор; ужин – 2 яйца, любые вареные овощи, грейпфрут. Вторник: обед – грейпфрут и 2 яйца; ужин – отварное или жареное мясо, помидор, огурец, салат, сельдерей. Среда: обед – шпинат, 2 яйца; ужин – 2 яйца, салат из овощей, творог. Четверг: обед – шпинат, 2 яйца; ужин – отварная или жареная рыба, любые вареные овощи. Пятница: обед – шпинат и 2 яйца; ужин – рыба, любые вареные овощи. Суббота: обед – фруктовый салат; ужин – отварное или жареное мясо, салат из овощей. Воскресенье: обед – грейпфрут, курица, помидор; ужин – курица, салат из овощей.
КАК ВЫЙТИ ИЗ ДИЕТЫ МАГГИ После окончания диеты магги, худеющие как правило привыкают питаться здоровой натуральной пищей, что позволит выйти из диеты не набрав вес. Если вы не уверены в себе, присмотритесь к одной из систем питания
система минус 60
правильное питание
дробное питание
Добрый день, интересует? есть ли кто сейчас на этой диете ?
всем привет, а алкоголь после выхода с диеты можно ?
Так классно??всё рассписано! Спасибо вам большое!!!?
интересно а сейчас кто то сидит на ней?
Для меня даже было многовато.Всегда нужно учитывать то, как ты выглядишь внешне. Если в 35 лет вес 64-65 кг для меня был самое то, то в 46 при 70 кг был вид потрепанной мочалки. В течении полугода я набрала 2 кг и все стало нормально для меня и окружающих. Мой вид перестал вызывать нарекания :))) То ли у меня была у меня был сильный стимул, то ли еще какие причины, но диета далась мне легко, голода как такового (пожрать-пожрать!!!) у меня не было. Напротив, есть себя заставляла (потому что это нужно) Просто по диете нужно пить много воды. 2 л никогда не осилила. Ходила как аквариум, какое уж тут побольше съесть! Сейчас вот решила повторить, потому что распустилась 75, 5 кг. Много не хочу сбрасывать а килограмма 3-4. Думаю сложности не составит. А знакомая которая меня простимулировала, сейчас совсем стройняшка! Не спрашивала ее вес, но по виду и 70 кг не весит. Ей 30 с небольшим лет, рост как и у меня. Так что пробуйте, дерзайте. По моему — так это совсем не обременительная диета и дает хороший результат.
Девочки, кто уже досидел до конца диеты, добавляйте, пожалуйста, отзывы о результатах. И чтобы не скучно было мне одной сидеть на диете, может кто ещё присоединится?? Аууууу
А можно мандарины вместо апельсинов и грейпфрутов?
Нет, жарить только на воде
Я на этой диете сбросила 10 кг) Прошло уже полгода, за это время прибавила 2 кг.
А можно ли исключить какой-нибудь продукт из диеты или обязательно есть всё, что указано?
Елена, можно исключить, но не добавлять какой то другой продукт.Я когда сидела, исключала вареные овощи, просто не могу я есть именно эти вареные овощи, которые указаны в этой диете
за первые 10 дней ушло аж 7 кг, но у меня вес большой. Взяла старт с 112 кг. Посмотрим, что будет дальше
Ну вот… я, конечно, понимаю, что сайт тут бабский и все такое, но я все же решил тоже оставить свой отзыв об этой диете — мало ли, вдруг, еще какой мужик такой же хренью (как и я) захочет пострадать и сбросить пару килограммов )) прочтет… и одумается )))
Ну, вобщем, я не толстый! На момент начала диеты мой вес был 71кг при росте 173 и возрасте в 31 год. Это чтоб вы понимали, и, в принципе, ем я не так много. Но ем все то, что вкусно и вредно: пельмешки, там, жареные ребрышки с пивом, спагетти с соусом болоньезе… Ну и вот, однажды я заметил… что пузо — растет. При том, что парень я всегда был поджарый и рельефный, мое растущий животик начал выглядеть весьма убого. И я решил все же вернуть себе некогда видные кубики пресса.
Спортом я занимаюсь неохотно, образ жизни веду сидячий (работа-машина-дом), нрав у меня ленивый, и я решил, что расставаться со складками в районе талии буду с помощью диеты. Я преследовал цель не только избавиться от пары кг, но и просто доказать себе, что я не раб желудка! Что Yes, I can! YES, I CAN! А то, вон, тут девчонки сидят, а чо я — не смогу что ли… ну и понеслась...
Непосредственно отзыв: Есть… а точнее жрать (!) первые несколько дней хочется постоянно! Особенно сладкого, булочку с маслом, печеньку, чокопайку, кексик… Но со временем организм от офигевания приходит к привыканию… И в принципе, ко второй неделе чувство голода уже так не мучит. Но мысли о еде мучают постоянно! Потому как через неделю тебя уже воротит от этих яиц, апельсинов, а, главное, чая и кофе без сахара. Охота просто вкусно пожрать и плюнуть на все! Особенно когда где-нибудь слышишь запахи жареного мясца… или свежей сдобы… Это самая настоящая пытка! И только мысль о том, что ты сам добровольно на нее согласился как-то утешает. В такие моменты я начинал думать о людях, которые в силу проблем со здоровьем вынуждены всю жизнь сидеть на диетах (гепатитчики, диабетики и пр), и тогда жалость к себе проходит… Вобщем, чисто моральная усталость от еды — это главный минус этой диеты. Самая тяжелая — ТРЕТЬЯ неделя! Казалось бы — пройдено пол-пути, можно уже чуть ли не победоносно вскидывать руки, но третья неделя заставляет искать в себе все новые скрытые резервы чтобы не сдаться. Кто пробовал, тот понимает, что жрать целыми днями одни фрукты или одни овощи — это просто абзац. Особенно для такого мясоеда, как я. (Кстати, самое дрянное в этой диете — это вареные овощи — их сразу хочется низрыгать обратно, но давишься… есть то охота).
Второй минус диеты — слабость. От отсутствия глюкозы и углеводов начинает кружится голова. Появляется слабость и сверхбыстрая утомляемость. Апатичность — ничего не хочется делать, ни на что нет сил. Раздражительность и желание, чтобы тебя вообще никто и никак не трогал. И это все было со мной, несмотря на то, что я очень веселый, юморной и доброжелательный
товарищ. А если ты, читатель, решающийся на эту диету, какой-нибудь фаталист или мизантроп, то ты повесишься нафик, не дожив и до конца первой недели, от чувства безысходности и отсутствия смысла жизни.
Но в этой диете есть и плюсы: Сидя на ней, ты начинаешь по-другому смотреть на еду. И, когда в обычной жизни ты и внимания не обращал на то, что ешь и пренебрегал сосисками, котлетами, колбасой, борщом, картошкой — ведь все это являлось для тебя серой повседневностью — теперь ты воспринимаешь эти простые вещи как деликатесы. Их хочется смаковать! Нюхать хлебушек, пить сладкий кофе маленькими глотками… а чего стоит первая печенька с молоком после диеты! И, благодаря этой диете, приходит четкое осознание, что еда — это самое главное физическое наслаждение в жизни! (Ну, может быть, разве что наравне с сексом, но это уже тут у каждого свои приоритеты). И да пошли они в *опу эти килограммы, сантиметры. Вкусная и зачастую вредная еда делает человека счастливым! Ты, читатель, просто забыл как это — получать дозу счастья от того, что ты жуешь! Здоровая еда делает человека несчастным (ну, пусть и красивым)! Новый взгляд на еду — это несомненно хорошая встряска от этой отвратительной диеты.
Вам, конечно же (я не сомневаюсь) интересно — как же я, такой ценитель вредной еды, сидел на этой диете. А сидел я, между прочим, фанатично четко. Ни ложечки сахара, ни капли молока и масла, ни конфеточки, ни макаронинки, ни хлебной крошки (кроме прописанных «тостов»), ни глоточка сока или лимонада(про пиво уж я и вовсе молчу) (а ведь на дворе лето!), словом АБСОЛЮТНО ничего постороннего. Но были и некоторые хитрости — например, из мясного фарша я варил фрикадельки… добавлял немного уксуса и получались почти пельмени, только без теста. Вареные овощи готовил в мультиварке из готовых наборов (продаются в магазинах — главное, чтобы там не было ничего запрещенного), а потом добавлял лучка, укропа… Главная уловка — добавлять к вареным овощам чеснок! Благодаря ему эту дрянь можно еще хоть как-то запихивать в себя, он перебивает запах и вкус мерзких вареных овощей (особенно перца или, не дай Бог, кабачков). Овощные салаты тоже делал с чесноком, иногда перчил (никто еще от черного перца не растолстел), капал уксус. Короче, выкручивался… Тут, у каждого свои рецепты. Вобщем, точное и неотступное следование диете очень сложно и муторно. Но я выдержал. Мне — памятник и орден...
Ну и, наконец, о результатах: (Если вы дочитали до этого момента, то вы ОЧЕНЬ терпеливы и точно выдержите любую диету!) Диета все же принесла некоторые заметные результаты: За месяц я потерял в весе примерно 7 килограммов. Мой живот в объеме уменьшился с 88 до 82см.
НО! Мужики, будьте бдительны. Жир уходит не только с живота или задницы! (Именно оттуда он, как раз, уходит в последнюю очередь) Худеет всё — руки, ноги, сиськи и даже рожа. Так что есть риск, что сиськи и руки (которыми вы так гордитесь) у вас сдуются, а пузо останется — вот будет ржака.
И в заключение совет: Мужики, оставайтесь собой, (если ваше ожирение не угрожает здоровью и жизни), ну их в пень — эти диеты, вкусно поесть и попить — вот счастье! )))
А вы, дорогие наши милые дамы — непременно следите за собой! Женщины в первую очередь должна быть красивой, а потом уже счастливой, не так ли? ;)
вау спасибо за отзыв)))))
всем привет, а алкоголь после выхода с диеты можно ?
На этой диете только за две первые недели похудела на 15 кг. Соблюдала очень строго и как сумасшедшая занималась спортом. Но!!! Заработала камни в желчном пузыре, пришлось удалять.
не за что! а ты на лепестках?
с сегодняшнего дня да, на лепестках)планирую попробовать Магги потом)
успехов))хороших отвесов!
давай потом расскажешь как, а то мне надо еще 3-4 скинуть
хорошо дорогая))