Режим сна "день-ночь": Личный опыт

В Роддоме мы с дочкой пребывали совместно. Грудь дочка попробовала сразу после рождения и с первых минут жизни дочка всегда замечательно засыпала под грудью. Укладывая спать на ночь я ни когда её не качала, не трясла, не носила по комнате…

В возрасте примерно 1 месяца я заметила, что дочка перепутала день и ночь, т. е. днём она дольше спала, ночью — дольше бодрствовала. Примерно за 2 недели мне легкой удалось откорректировать ситуацию в нужное русло...

Итак, личный опыт...
Приучаем ребёнка к режиму сна «ночь-день», с рождения:
1. гуляйте перед ночным сном на улице или на балконе — в таком возрасте для ребёнка важна не сама прогулка, а свежий воздух, и балкона будет вполне достаточно;
2. введите ритуал: купать ребёнка каждый день в одно и то же время с 21:00 до 22:00, включая после банные процедуры: массаж, обработка складочек...;
3. после, уберите все раздражители: свет, звук, телек, громкий говор…
Можно включить ночник и детские колыбельные песенки, но тихо;
4. после всех банных процедур, примерно с 22:00, дать грудь и уложить спать.
При этом ребёнка не качать и не трясти, т. к. привыкнет, потом сложно будет отучить от укачиваний;
5. спойте ребёнку колыбельную песенку (расскажите сказку — для более старших деток);
6. спите вместе, как только малыш забеспокоился, дайте ему сразу грудь, пока малыш не успел полностью проснуться и разгуляться, и спите дольше;
Совместный сон очень поможет при ночных кормлениях, ГВ.
Если ночью нужно поменять подгузник… Пользуйтесь тусклой ночной лампой и влажными салфетками, чтоб деть не разгулялся от яркого света и воды...
Вместе с этим, укладывая ребёнка спать, не качать, не трясти не носить по комнате..., т. к. от таких манипуляций у ребёнка разовьётся зависимость к качалкам перед сном, — качайте, трясите, носите по комнате… ребёнка днём, в период бодрости..
7. днём — побольше раздражителей: свет, звуки, телек, громкий говор...;
8. на дневной сон темноту и тишину не создавать, можно лишь приглушить их слегка.

Этот метод больше подходит детям с рождения до года, находящихся на ГВ, т. к. ГВ-шники едят не по режиму, как ИВ-шники, а по требованию.

Будить ребёнка утром и во время дневного сна нельзя, от этого он может вырасти нервным. Ждите, когда ребёнок сам проснётся.
Спите днём с малышом, чтоб компенсировать себе ночной недосып.

Конечно за раз приучить не получится, нужно время, но до месяца приучите.

У нас на приучение, с РД, ушло, примерно, 2 недели.
С таким режимом сна, мы с РД спим ночью примерно с 22-23 до 8-9 утра (с учётом ночных кормлений и туалета), иногда спим до 10-11 утра.
С 1 года — тихий час с 14:00 до 17:00-18:00. С возрастом часы тихого часа уменьшились до 16:00-17:00.
----

Если вам надо приучить к режиму сна ребёнка старше года:
1. выполняйте всё вышесказанное на ночной сон + как папа вернётся с работы, отправляйте его гулять с ребёнком, — нагуливать сон, чтоб ребёнок набегался и на бесился так, чтоб придя домой бес сил, на последнем издыхании, после купания и последнего питания, свалился спать...
Более старшим деткам нужна разрядка!
2. Пища перед ночным сном должна быть тёплая и лёгкая, от холодной и тяжёлой пищи ребёнку сложно будет уснуть.
3. На дневной сон укладываю в 14:00, по тому же принципу, что и в младенчестве, т. е. тишину не создавать, можно лишь приглушить их слегка.
----

Альтернативные методы
I. Метод Джины Форд:
— В 07:00 — подъем, кормление;
— 09:00-10:00 — сон, ребёнок должен уснуть сам.
Если не уснёт, покормить снова, значит голодный — не доел;
— Не зависимо сколько поспали в 10:00 разбудить;
— 10:00/10:30 — кормление;
— 11:30/12:00 до 14:00/14:30 — сон;
— 14:00/14:30 — кормление;
— 16:15 до 17:00 — сон;
— 17:00 — кормление;
— 18:00 — купание и кормление;
— 19:00 — сон на ночь;
— 22:00-22:30 — разбудить и покормить перед сном на ночь.

Этот метод больше подходит детям с рождения до года, находящихся на ИВ, т. к. ИВ-шники едят не по требованию, как ГВ-шники, а по режиму.

Лично Я этот метод не пробовала, т. к. мы были на полном ГВ и спали вместе с ребёнком…
Но, знакомые мамы ИВ-шников, кто пробовал — довольны. Говорят, что он очень похож на метод Эствиля, и ребёнок со временем становится нервным..., — это минус.

II. Метод Эствиля:
https://www.baby.ru/blogs/post/82383904-32216313/
Считаю этот метод садистским, издевательством над ребёнком, любого возраста, — дрессировка! Категорически против такого рода дрессировки и насилия над не окрепшей детской психикой… После такого ребёнок становится не просто нервным, а гиперактивным...

----
Моё личное мнение: если и приучать детей к режиму таким образом (Джина Форд или Эствиль), то только ИВ-шников (или после полного завершения ГВ), т. к. ГВ и режим абсолютно не совместимы:



_________________________
P. S.: Если отход на ночной сон в 22:00 и тихий час в 14:00… вас не устраивает, установите собственные рамки.