Детское закаливание - растим здорового ребенка

115
0
2

детское закаливание

Закаленные люди, как правило, меньше болеют, а их иммунитет гораздо крепче, чем у остальных. Закаляться могут как взрослые, так и дети, однако с маленькими детьми эту процедуру стоит проводить с особой осторожностью.

 С чего начать закаливание ребенка?

Первым шагом на пути к закаливанию малыша является проветривание помещения. Хорошо проводить эту процедуру именно в холодную погоду. Для начала рекомендуется открыть форточку и проветривать комнату до тех пор, пока температура в помещении не понизится на два градуса. Затем этот шаг можно увеличить до пяти градусов.

Важно запомнить, что детскую комнату необходимо проветривать каждый день, особенно перед сном. Будет хорошо, если малыш привыкнет спать с открытой форточкой, но тогда необходимо следить за тем, чтобы в комнате не было сквозняка. Оптимальной для сна считается температура не выше 20 ℃.

Другим немаловажным элементом детского закаливания являются прогулки. Они улучшают работу пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы.

В теплую погоду гулять с новорожденным ребенком можно сразу после выписки из роддома. Отказаться от прогулки стоит только в том случае, если столбик термометра опустится ниже отметки в 15 ℃. Если ребенок родился в холодное время года, то лучше воздержаться от прогулок в течение трех недель. Зимой с малышом можно гулять только тогда, когда стоит ясная погода без сильного и порывистого ветра. Мороз до -10 для европейской территории - не помеха для прогулок.

 Полезным для грудного малыша будет дневной сон на открытом воздухе. В случае, когда нет возможности всё это время проводить с ним на улице, можно положить ребенка спать на балконе.

Водные процедуры для закаливания

закаливание детей

Ничто так не укрепляет организм, как водные процедуры. Закаливание малыша таким способом лучше начинать летом, потому что в теплую погоду риск переохлаждения значительно ниже.

Начинать закаливание стоит с обтирания. Это довольно простая и безобидная процедура, которую можно проводить уже с пяти месяцев. Для начала для обтирания берут воду с температурой 35-36 ℃. Раз в неделю необходимо понижать температуру воды строго на один градус. Минимальная температура воды для младенца до года – 28–30 ℃.

Как только организм малыша привыкнет к первой процедуре, можно приступать к обливанию. На начальном этапе продолжительность обливания должна составлять примерно полминуты минуты. При обливании нужно следить за тем, чтобы не намочить волосы ребенка. После обливания, как и после обтирания, тело ребенка нужно растереть сухим полотенцем.

Когда малышу исполнится полтора года, можно приобщать его к следующей водной процедуре – душу. Продолжительность первого приема душа должна составлять полторы минуты, затем можно постепенно увеличивать время. Не нужно устраивать малышу контрастный душ. Достаточно просто постепенно понижать температуру воды, таким образом переходя от теплого душа к прохладному.

Универсальной для всех возрастов водной процедурой для закаливания является умывание. Годовалых малышей следует умывать теплой водой (25 ℃). Постепенно температуру можно понизить до 20 ℃.

Если родители не позаботились о закаливании малыша с самого рождения, это не критично. Начинать закаливание организма можно в абсолютно любом возрасте. Однако прежде чем принять такое решение, необходимо учесть следующие факторы.

Во-первых, нужно всегда держать в голове возраст ребенка. Именно он обусловливает то, какие процедуры закаливания использовать, как долго их проводить и т.д. Во-вторых, необходимо учитывать, как часто ребенок болеет. В-третьих, нельзя забывать и о наличии хронических заболеваний и врожденных патологий. Важно и психологическое здоровье малыша.

Закаливание – отличный способ, чтобы укрепить здоровье малыша и на долгое время забыть о простудных заболеваниях. Однако при проведении различных процедур необходимо следить за тем, чтобы не было переохлаждения. Кроме того, набор процедур и их интенсивность следует выбирать исходя из возраста малыша. Закаляться никогда не поздно. Главное делать это постепенно и с умом.

Видео

Видео: maY63UvNrIs

Фото: Рexels

⚠️ Представленная информация не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза, определения лечения и не заменяет обращение к врачу!
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 2
M*** Katarina
Закаливание моей дочери заключается в ежедневном проветривании ее комнаты, прогулках на свежем воздухе даже в мороз, обтирании влажным полотенцем. Но этого не хватало для того, чтобы ребенок был полностью здоров и не подхватывал простудные заболевания. А еще я боялась, что дочке не хватает «солнечного витамина». Поэтому решила дополнить принимаемые меры эваларовскими мишками витамин д3. Эти жевательные пастилки, в которых нет искусственных консервантов, ароматизаторов, теперь поддерживают иммунитет дочки, укрепляют зубы и костную ткань. Почти год, как она ни разу не чихнула и не кашлянула. А благодаря серотонину у дочки практически всегда хорошее настроение)
Наталья Нелевина

Закаливаем ребенка по плану, практически перестал болеть