Питание во время беременности
Несмотря на то, что отеки вызваны задержкой жидкости в организме, резко сокращать питьевой режим нельзя. При беременности это вредно малышу и женщине, вероятны запоры. Пить жидкость нужно небольшими глотками в течение дня. В сутки выпивать минимум 1,2-1,6 л.
![Во время беременности](https://cs71.babysfera.ru/6/0/a/0/007e2bb2ebd30ebc6e7132d64707bae7a1f.jpeg)
При отеках ног стоит пересмотреть рацион, убрать из него такие продукты:
- жирную и жареную пищу;
- острые специи;
- копчености, колбасы, сосиски;
- конфеты, сладости;
- сухарики.
Эти продукты задерживают жидкость в организме и не приносят пользы, а вот соль и сахар полностью исключать из рациона нельзя. Необходимо снизить их количество до 3 и 50 г соответственно.
При отеке нижних конечностей у беременных стоит исключить тяжелое заболевание – варикозное расширение вен, которое также сопровождается отечностью.
Во время беременности необходимо включить в рацион овощи, фрукты и ягоды, обладающие мочегонным действием. Это арбуз, дыня, огурцы, морковь, клюква, смородина, брусника. Противоотечным эффектом обладает яблочно-тыквенный салат. При отеках рук также можно употреблять зеленый или черный чай, отвар шиповника, но слишком увлекаться не стоит. Достаточно выпивать 1 ст. в день.
В рационе должны быть продукты, богатые белком. Это творог, твердый сыр, мясо, рыба и яйца.
Диета при сердечных отеках
Излишняя отечность может быть вызвана не только беременностью, но и обменными нарушениями, болезнями почек и сердца. При сердечной недостаточности эффективна овсяная диета. Ее эффект заметен на второй день диетического питания. Согласно данной диете, на завтрак, обед и ужин нужно есть овсянку. Соль или сливочное масло добавлять нельзя. На второй день можно разнообразить меню фруктами. Подойдут яблоки, арбузы, дыни.
Подобная диета не рекомендована при беременности.
![При сердечной недостаточности](https://cs72.babysfera.ru/1/d/5/f/0079494e7a2b62d7040ee35ea454930d13f.jpeg)
При сильной отечности стоит придерживаться диеты №10, которая показана всем пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ее цель – уменьшение отечности.
Разрешенный список продуктов диеты №10:
- фрукты и ягоды, особенно персики, абрикосы, вишня, черная смородина;
- молоко и кисломолочные продукты;
- овощи, особенно картофель, капуста;
- сухофрукты, в частности курага, чернослив, финики;
- пшеничный хлеб, несдобное печенье;
- нежирные сорта мяса и птицы;
- яйца;
- рыба нежирных сортов, в частности карп, судак, хек;
- крупы, макаронные изделия.
В день можно употреблять до 70 г жиров (40 г животного происхождения и 30 г растительного) и 50 г сахара. Есть 4-5 раз в день. Из рациона обязательно убрать алкоголь, крепкий черный чай и кофе, шоколад, копчености, животные субпродукты, сало, икру.
Несколько раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни, например, яблочный, абрикосовый, арбузный или творожный.
При сердечно-сосудистых болезнях нельзя злоупотреблять мочегонными продуктами, так как они способствуют вымыванию калия из организма, а это вещество необходимо для нормальной работы сердца. Диетическое питание стоит согласовать с врачом.
Диета от отеков под глазами
Отечность на лице – признак проблем с почками. Причиной может стать также употребление жидкости незадолго до сна. В этом случае возрастает нагрузка на почки и появляются мешки под глазами. Чтобы такого не происходило, пить воду нужно минимум за 3-4 ч. до сна.
От отеков на лице помогут справиться такие продукты и блюда:
- огурцы, белокочанная капуста, баклажаны, петрушка, укроп, картофель;
- дыня, арбуз, лимон;
- ягодные морсы, в частности клюквенный, брусничный;
- кефир и натуральный йогурт без добавок.
Можно попробовать кефирную диету. За день нужно выпить 1,5 л кефира, а на ночь съесть яблоко. Проснувшись утром, можно заметить эффект.
Также эффективна в борьбе с отечностью гречка. Ее лучше употреблять на ужин. Она устраняет как внешние отеки, так и отечность внутренних органов. В этих целях также подойдут яблоки, ягоды, которые богаты калием и магнием, например, земляника, вишня, черешня и малина.
При отеках, вызванных болезнями внутренних органов, недостаточно одной диеты. Важно лечить основное заболевание, а не его последствия.
Видео
Читайте далее: что делать, если при беременности отеки