Прикорм

Насколько эффективна диета на томатном соке

190
0
0
Диета на томатном соке популярна среди худеющих. Питание рассчитано на здоровых пациентов. Монодиета снижает массу тела до 1 кг в сутки, до 5 кг за 3-14 суток.

Полезные свойства напитка

Томаты содержат в себе много витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, положительно влияющих на работу всех органов и систем. Калорийность и гликемический индекс продукта низкий. В свежевыжатом томатном соке количество микроэлементов значительно возрастает, так как для его приготовления используют несколько плодов.

диета на томатном соке
Диета на томатном соке разрешена только тем, у кого нет проблем со здоровьем

Составляющие томатного сока:

  • Фолаты – улучшают иммунную защиту.
  • Пектины – выводят лишние жировые молекулы, тяжелые металлы, радионуклиды и другие токсические вещества.
  • Антиоксиданты – повышают иммунитет, препятствуют возникновению опухолевых клеток, улучшают пищеварительную функцию.
  • Витамины В – защищают от стрессов, налаживают метаболизм, нормализуют состояние кожного покрова.
  • Ферментные вещества – помогают пищеварительной функции, участвуют в метаболических реакциях.
  • Элементы, вырабатывающие серотонин – улучшают настроение, способствуют повышению либидо.

Витамин А, входящий в состав сока нормализует зрительную функцию. В напитке много калия, участвующего в работе сердечной мышцы, повышающего иммунитет, способствующего репродуктивной функции. Калий также поддерживает водно-электролитный баланс и кислотно-щелочное равновесие.

Холин предупреждает скопление жира в печени, улучшает отхождение желчного секрета. Фитонциды нормализуют работу кишечника. Так как в томатном соке низкий индекс гликемии, его допускается использовать пациентам с сахарным диабетом. Клетчатка, имеющаяся в напитке, способствует выведению холестерина, лишнего сахара и токсических веществ.

Количество калорий в напитке составляет 18-20 ккал на 100 г. В 1 стакане сока 50 ккал. Благодаря этому снижение веса происходит быстро.

Результаты применения томатного напитка для снижения массы тела

Диета на томатном соке позволяет снижать вес на 1 кг за сутки. Такая эффективность наблюдается только при монодиете. За три дня пациент теряет до 5 кг.

Если применять другие диетотерапии с томатным напитком: с гречей, крабовыми палочками, хлебом, скорость эффективность диетотерапии немного снижается. За курсовую терапию сочетанной диеты худеющие сбрасывают до 3-4 кг. При сочетании диеты с физическими нагрузками результат снижения веса составляет 5 кг, как и при монодиете.

Виды диет для похудения

Монодиета на томатном соке представляет собой употребление томатного сока, творога, риса, печеных яблок, сухофруктов, отварного мяса и паровых котлет на протяжении 3-14 суток. Дольше придерживаться этого варианта диетотерапии нельзя, так как развивается авитаминоз. Продукты для похудения, которые включаются в рацион вместе с соком, употребляют в разные дни.

Существуют и другие виды диетотерапии с томатным соком. Основными из них являются:

  • На рисе и соке: 4 суток. В первые сутки употребляют только томатный напиток, бурый необработанный рис, на второй день – кисломолочные продукты без жира, на третий – зеленый чай, мясо индюка вареное, на четвертые – сок из томатов, сыр.
  • На соке и черном хлебе: 3 суток. Употребляют только ржаной хлеб – 70 г, кисломолочный напиток без жира 400 мл, томатный сок до 1 л, 15 г отрубей.
  • На соке и яйцах – 3 суток. Съедают 4 куриных яйца в сутки и 1,2 л томатного напитка, который распределяют на весь день
  • На гречке и соке – 5 суток. Выпивают 1 литр сока за день и гречневую кашу на воде без соли и сахара.
  • На крабовых палочках и соке: 4 суток. Употребляют томатный сок, кисломолочный напиток, творог, крабовые палочки, молоко.

Эти варианты диетотерапии не следует использовать более 3-5 суток.

Диета с томатным напитком позволяет быстро снизить массу тела. Ее обязательно сочетают со спортом. Перед проведением диетотерапии необходимо обратиться к доктору, так как она запрещена во время вынашивания плода, людям с болезнями пищеварительного тракта, подагрой и других патологиях.

Видео

Видео: J6DErPx0Zyk

Читайте в следующей статье: диета профессора федора углова

0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0