Можно ли сметану при грудном вскармливании
Какова польза сметаны при грудном вскармливании
Сметана – полезный кисломолочный продукт, в состав которого входят: кальций, калий и натрий, железо, фосфор, другие важные микроэлементы. Они помогают полноценно развиваться ребенку, а женщине быстрее восстановиться после родов.
Сметану можно кушать уже в первый месяц после рождения малыша, при условии, что она свежая и жирность не превышает 15%.
Сметану можно использовать как самостоятельное блюдо, как заправку к салатам.
Когда лучше воздержаться от употребления сметаны
В некоторых случаях вводить сметану в рацион недавно родившей мамы противопоказано:
- Высокое содержание холестерина в крови.
- Обострившаяся язва желудка или гастрит.
- Внезапно возникшая аллергия на молочный белок.
Если вас что-то беспокоит или вызывает сомнения, то лучше подождать с введением сметаны в рацион и попробовать сделать это во второй месяц после рождения малыша.
Как правильно выбрать полезный и качественный продукт
Свежесть и натуральность сметаны, покупаемой в магазине, можно отследить по следующим показателям:
- В состав входят только цельное молоко и закваска.
- Отсутствие консервантов и различных добавок.
- Чем раньше сметана изготовлена, тем она полезнее, т.е. стоит выбирать наиболее свежий продукт.
- Максимально возможный срок хранения – 7 суток.
- Желательно покупать сметану у местных производителей.
- Обращайте внимание на цвет – белый или с легким молочным оттенком.
Чем свежее сметана, тем больше пользы она принесет маме и новорожденному малышу.
Злоупотреблять даже свежим кисломолочным продуктом не стоит.
Это может привести к жидкому стулу и аллергии у младенца, а вам прибавит лишние килограммы. Ешьте в меру и с удовольствием
Можно ли сметану при грудном вскармливании
Качество можно проверить двумя способами:
Первый. Как только принесли купленный продукт домой, перелейте его в другую емкость и наблюдайте, как происходит этот процесс. Качественная сметана перетекает плавно и постепенно, некачественная – падает комками.
Второй. Нанесите на стеклянную поверхность небольшое количество сметаны и дождитесь ее высыхания. Если высохший слой остался ровным, значит продукт качественный, если же подсох слоями – выбросьте в мусорное ведро.
Хорошая сметана умеренно густая, однородная, без комков, приятно пахнет.
При покупке сметаны можно ориентироваться на отзывы, рекомендации и видеообзоры других мам, но при этом всегда сами проверяйте и изучайте упаковки и сроки годности приобретаемых продуктов.
Можно ли сметану при грудном вскармливании? Можно и нужно, т.к. в ней содержатся витамины и микроэлементы, необходимые для полноценного развития ребенка. Отдавайте предпочтение продуктам местных производителей, обращая внимание на свежесть и натуральность.
Видео
Также интересно почитать: тыква при грудном вскармливании
