Можно ли кормящей маме пить молоко
Польза молока
Основная польза молока заключается в следующем:
- В нем содержится кальций, который необходим для нормального роста костей, волос и ногтей. Кормящей маме он особенно нужен, чтобы обеспечивать полноценный процесс лактации.
- В состав молока входят такие элементы, как фосфор и магний, а также витамины.
- За счет хорошей усвояемости молочный белок помогает малышу расти и хорошо набирать вес.
- Пить молоко маме полезно, т.к. оно поможет облегчить состояние изжоги, вывести токсины из организма, в некоторых случаях наладить процесс пищеварения.
- Наши бабушки выпивали на ночь стакан теплого молока с медом, чтобы хорошо спать.
Молоко – источник витаминов и макроэлементов, с этим трудно поспорить даже самым строгим диетологам и противникам этого напитка. Какие же сложности могут возникнуть у мамы в период грудного вскармливания?
Фраза из детской песенки «Пейте дети молоко – будете здоровы!» сегодня уже не так актуальна.
Аллергия и непереносимость – наиболее распространенные проблемы, которые возникают у грудного младенца при употреблении мамой коровьего молока.
- Аллергия на коровий белок довольно распространена среди новорожденных. Малыш может по-разному отреагировать на пастеризованное молоко, выпитое мамой, – сыпью и покраснениями вплоть до экземы, рвотой и вздутием живота, хриплым дыханием и насморком.
- Непереносимость. Возникает в том случае, когда в детском организме отсутствует фермент, позволяющий усваивать лактозу, или его недостаточно. О наличии непереносимости говорят жидкий стул и вздутие живота.
Если у младенца диагностируется аллергия на молоко, маме пить его уже нельзя. При развитии непереносимости можно попробовать ввести его в рацион позже, когда малыш окрепнет и подрастет.
Возможные альтернативы
Заменить коровье молоко можно альтернативными вариантами.
Соевое молоко. Основные преимущества: в нем отсутствует лактоза, в состав входят растительный белок и фитоэстрогены, положительно влияющие на женский организм.
Козье молоко. В нем содержатся высокий процент белка, витамины, минимальное количество лактозы. Оно имеет гипоаллергенный состав. Натуральный энергетический напиток.
Будьте осторожны, употребляя парное домашнее молоко. В нем могут содержаться бактерии, вызывающие бруцеллез.
Если женщина все же с опаской относится к употреблению любого молока в период грудного вскармливания, то она может временно отказаться от него.
Домашнее молоко
Молоко в составе других продуктов
Каждая женщины до рождения ребенка имела свои вкусовые пристрастия, употребляя молоко в чистом виде и различные молочные продукты. После родов можно постепенно возвращать их в свое меню, внимательно наблюдая за реакцией малыша.
Какие варианты возможны:
- Крепкий кофе разбавить молоком или заменить на более полезный цикорий.
- Чай с молоком.
- Кисломолочные продукты.
- Жидкие молочные каши.
При покупке молочных изделий важно выбирать только качественные и свежие продукты. Обращайте внимание на срок годности, ГОСТ, составные компоненты. Приобретайте у проверенных производителей.
Можно ли кормящей маме молоко? Зависит от индивидуальных особенностей мамы и малыша. Если молочная продукция не вызывает аллергии, можно маленькими порциями вводить ее в мамино меню. В любом случае желательно проконсультироваться с педиатром или специалистом по грудному вскармливанию.
Видео
Смотрите далее: можно ли ряженку при грудном вскармливании
