Разное

Как закрыть незавершенный гештальт в отношениях

2123
1
0
Незавершенный гештальт в отношениях отнимает много сил и энергии, мешает человеку жить сегодняшним днем, заставляя его постоянно возвращаться мыслями в прошлое. Чтобы разрешить проблему, нужно сначала распознать у себя наличие гештальта, а затем принять меры по его завершению.

Что это значит

В переводе с немецкого языка Gestalt означает «форма», «образ». Гештальт в отношениях подразумевает чувство какой-то незавершенности, воспроизведение раз за разом одной и той же ситуации из прошлого. Например, девушка встречалась с парнем, который упрекал ее за наличие лишнего веса. Расставшись с ним, она продолжает стесняться своей фигуры. Искренние комплименты нового молодого человека она принимает за насмешки, так как до сих пор проигрывает в своей голове прежнюю ситуацию.

незавершенный гештальт в отношениях
Незавершенный гештальт в отношениях мешает возникнуть новому чувству

Таким образом, незавершенный гештальт подразумевает:

  • невысказанную обиду;
  • разочарование;
  • раздражение;
  • не пережитый до конца гнев.

Ситуация из прошлого не дает человеку покоя, раз за разом проигрывается с новыми людьми.

Как распознать у себя незавершенный гештальт в отношениях

Ощущение недосказанности, незаконченности забирает жизненную энергию, провоцирует стресс, депрессии, мешает наслаждаться жизнью.

Обнаружить у себя незавершенный гештальт можно по следующим признакам:

  1. Наличию раздражения при воспоминании о каком-либо событии, которое то и дело всплывает в памяти.
  2. Проигрывании раз за разом возможных вариантов развития ситуации из прошлого. «А как бы мы жили, если бы поженились», «Как бы я сейчас жила, если бы осталась тогда с бывшим парнем», «Что если бы я тогда признался ей в любви» - такие вопросы указывают на незавершенный гештальт.
  3. Проецирования одной и той же модели поведения на разных людей. К примеру, если бывший муж изменял жене, она часто проявляет ревность в новых отношениях, представляет мужчину с другой, не может ему доверять.

Что делать с гнетущим прошлым – подскажут психологи.

Как завершить гештальт 

Чтобы раз и навсегда покончить с волнующей ситуацией, нужно воспользоваться специальными методами. Для начала выпустить пар. Подсознание раз за разом возвращает человека к прошлому, так как он подавил в себе какие-либо эмоции: гнев, обиду, страх, раздражение, отчаяние и прочие. Чтобы избавиться от этого, нужно осознанно воспроизвести в своей памяти волнующую ситуацию и выразить одним из способов свои эмоции. Например, написать о своих чувствах в письме и потом его сжечь, побить подушки, громко покричать в уединенном месте, поплакать.

как завершить
Если не знаете, как завершить гештальт в отношениях, напишите письмо своему бывшему, а потом сожгите

Чтобы отпустить прошлое, нужно простить все обиды. Простить человека не всегда бывает просто, но нужно поставить себя на его место, попробовать объяснить для себя причины его поведения.

Попробуйте стать отстраненным наблюдателем. Нужно представить, что проблемную ситуацию или болезненные отношения вы переживали не по-настоящему. Вообразите, что все события прошлого вы добровольно сыграли как актер на сцене. Теперь настала пора отказаться от прошлого сценария, ведь это всего лишь роль.

Как только гештальт будет логически окончен, жить станет намного легче. Человек перестанет тянуть ворох старых проблем в новые отношения.

Переживать боль, разочарование, обиду, гнев – всегда неприятно и сложно. Психология личности такова, что ей хочется подавить эти эмоции, спрятать от самого себя негативные события жизни. Однако незавершенные отношения и впечатления надолго остаются в подсознании, приносят много беспокойства в настоящем.

Незавершенный гештальт в отношениях нужно как можно скорее закрыть, перестать возвращаться в прошлое, начать жить яркой и полноценной жизнью в настоящем.

Видео

Видео: Xy5F5qn4uAk

Также интересно почитать: стадии развития отношений между мужчиной и женщиной

1
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0