13 мая 2024 07:07 в Личный журнал
Дожила до 36 и понятия не имею, как их делают. Кроме шуток и издевок. Просветите деревню, где эти мышцы тазового дна, как их тренируют? Вот прям для идиотов можно расписать? А то пытаюсь разобраться, везде пишут просто напрягать мышцы тазового дна. Как? Какие? Тужиться как будто в туалет хочешь или как?