26 октября 2012 16:30 в Личный журнал
Вы спросите: «А может ли вообще человек управлять своими эмоциями? Регулировать свое самочувствие? Без длительного отдыха восстанавливать утраченные силы? Как бороться со стрессом?».
Да. Может. И, если он действительно заботится о себе, должен.
Для разных целей используются специальные упражнения. Они доступны и просты. Например, чтобы вызвать у себя состояние внутреннего покоя и комфорта, можно использовать упражнение «Убежище». Оно заключается в том, что Вы мысленно создаете себе убежище – спокойное и комфортное место, где Вас никто не потревожит и не побеспокоит, и мысленно находитесь в нем некоторое время. Это может быть что угодно: это может быть комната, хижина в горах, шалаш…