Личный блог певицы Зары пестрит красивыми фото со съемок и концертов, однако последнее время знаменитость все чаще делится с поклонниками фитнес-советами и полезными секретами. На этот раз звезда решила рассказать о своем уходе за волосами, ведь она – обладательница шикарных локонов! Разумеется, главное правило, которого придерживается Зара – систематичность.
Сразу предупреждаю, залог здоровых волос – систематический уход. Не ленимся! Любим себя♥️
Важно! Если волосы выглядят безжизненными, сильно выпадают и вы чувствуете, что ухода не хватает, то необходимо подойти к уходу и лечению серьезно и обстоятельно. Прежде всего проконсультироваться с трихологом. Сдать анализы и лечить причину, а не следствие☝🏻
Возможен недостаток железа или витамина D. Тогда необходимы витамины, правильное питание, а главное, потреблять больше воды из расчета 30 мл/кг массы тела/сутки.
Итак, делюсь своими секретами:
- Один раз в неделю делаю пилинг для кожи головы. После этой процедуры улучшается проникновение питательных веществ к фолликулам. Кожа регенерирует быстрее, микроциркуляция усиливается, и все это приводит к стимуляции роста.⠀
- Раз в пол года пользуюсь ампулами против выпадения и стимуляции роста. Также два раза в год пью витамины для волос. Курсом не менее 3 месяцев👌🏽
- Два раза в неделю делаю питательные маски для волос, держу на волосах не менее часа, после смываю и наношу кондиционер или бальзам ещё на 10-15 мин.⠀
- Обязательно использую средства защиты перед укладкой. Режим фена выбираю щадящий, плойку и утюжки нагреваю не более 150 градусов.
- Наносите питательные масла на влажные волосы. Кокосовое, масло авокадо, аргановое, оливковое.
Певица также предупредила поклонников, что солнце – враг для волос, особенно для мокрых.
Очень важный момент! Категорически нельзя наносить масла на влажные волосы и выходить на солнце. Интенсивное ультрафиолетовое излучение вредно для влажных волос, а взаимодействие масла с солнцем ещё больше их повреждает.
Буквально месяц назад ту же проблему подняла в своем личном блоге Тина Канделаки: телеведущая рассказала об основных правилах ухода за волосами, которые стимулируют их рост и минимизируют выпадение, а также призналась, что после двух беременностей столкнулась с большими трудностями и рисковала остаться без своих локонов.
Вам повезло с волосами?
Всегда мечтала о роскошных волосах. Как говорит мой стилист Леша Лахардов, волосы — рама, лицо — картина, и самая красивая картина будет дешево смотреться без хорошей рамы.
Мне не очень повезло с волосами. Кудрявые, но не плотные. Седеть начали в 20 лет. В юности мне приходилось сушить волосы над плитой, потому что не было электричества — запах жженых волос я никогда не забуду. После двух беременностей выпадение было таким страшным, что я испугалась, что скоро меня ждет парик.
Я поняла, что волосы (как и все в жизни — счастье, успех и т.д.) надо брать в свои руки. Мне повезло найти очень грамотного трихолога — Марину Жукову, с которой мы шаг за шагом восстановили волосы. Вот несколько важных правил от нее — для роста волос и минимизации выпадения.
1. Используйте пилинги для кожи головы: это такой же must, как и для кожи лица. Ускоряют обмен веществ и замедляют выпадение.
2. Делайте хотя бы 5 минут в день точечный массаж головы — он усиливает приток крови к волосам.
3. Укрепляйте корни волос. Например, в основе шампуня. Подержите шампунь несколько минут, чтобы усилить его действие.
4. Мойте расчески раз в 7-10 дней.
5. Следите за количеством белка в вашем рационе. Волос на 85% состоит из белка под названием кератин. И если мы не получаем достаточное количество белка, то волосы становятся тусклыми, безжизненными и ломкими. Другие важные элементы для красоты ваших волос: омега 3 (рыба, орехи, творог), витамины группы B (яйца, бобовые, бананы).
В личном блоге Зары часто бывают и рецепты, в том числе полезные. Перед наступлением лета звезда выложила в личный блог рецепт своего секретного смузи, который не только придает силы, но еще и помогает худеть.
Как только проснулась выпиваю стакан тёплой воды, можно с лимоном:)
Через полчаса готовлю вкуснейшее полезное зелёное смузи, которое способствует похудению и поддержанию стройности.
Ингредиенты:
- Сельдерей
- Яблоко
- Киви
- Шпинат
- Зелень (петрушка, кинза)
- Имбирь
Пропорция зависит от ваших вкусовых предпочтений :)
Способ приготовления:
- Моем все ингредиенты
- Мелко режем в сыром виде
- Помещаем в блендер
- Добавляем немного воды
- Взбиваем до однородной консистенции
Однако это не единственный секрет стройности популярной певицы. Зара много внимания уделяет тренировкам, и даже если нет возможности пойти в зал, она занимается на площадке или даже дома:
- Скручивания пресса с поднятыми ногами
- Прыжки с приседом
- Отжимания на коленях с последующей растяжкой спины
Читайте также:
Фото на анонс: @zara_music
