Шикарная 47-летняя Юлия Высоцкая знает практически все о том, как добиться отличной физической формы, а затем и сохранять на протяжении многих лет идеальную фигуру.
В 2018 году актриса запустила собственную программу под названием «Мне это нравится!». Как отмечает сама Юлия в подписи к передаче – «это программа о вкусе к жизни и умении ценить ее красоту». В рамках шоу знаменитость многое рассказывает о питании, спорте и важности любить себя.
В последнем выпуске передачи Высоцкая актуальную для многих тему – голодание. Звезда отечественного кино отметила, что у большинства людей это слово, к сожалению, вызывает негативную реакцию и даже страх. Однако голодание имеет множество плюсов!
Начинать голодание нужно обязательно с посещения врача-терапевта. Могут быть различные противопоказания к данному методу похудения и сказать вам их сможет лишь специалист, – уверена Юлия.
Высоцкая также отметила, что до 27-28 лет такой метод применять не стоит, так как до этого возраста у девушек еще только формируется гормональная система.
Если по состоянию вашего здоровья противопоказаний к голоданию нет, то вторым этапом необходимо задуматься о здоровье психологическом.
Есть люди, которые не могут не есть. У них портится настроение, начинает болеть голова. Еда для них – неотъемлимая часть жизни. Они также не смогут голодать, – считает артистка.
Знаменитость отметила чрезвычайную действенность интервального голодания. Как это работает:
В 11 выпила чай с печеньем. Далее 16 часов ни крошки не должно быть во рту. Все, что можно себе позволить – несладкий чай, несладкий черный кофе без молока или воду. Лучше держаться совсем без чая и кофе! А затем в 8-часовом отрывке можно есть.
Когда мы не едим калорийную пищу, мы помогаем своим живым клеткам уничтожать мертвые, убеждена Высоцкая.
При этом актриса поделилась, что в ее случае совершенно не работает дробное питание. Оно не только не помогает ей держать идеальную форму, но и негативно влияет на ее психологическое самочувствие – вызывает сон и ухудшение настроения.
Детокс
Я много лет регулярно делаю программу детокс. Сейчас я слышу, что все чаще доктора говорят, что детокс нам не нужен. Возможно, если вы занимаетесь этим чрезмерно фанатично, то я с ними и соглашусь. Но я считаю, что перезагрузка организму крайне необходима! Во всяком случае, когда лично я прохожу неделю детокса, я чувствую себя значительно лучше. Однако важно, чтобы детокс происходил в вашем сознании! Очищайте свои мысли.
Также Юлия уверена, что отдыхать нужно не только от еды...но и от спорта!
Иногда я устраиваю так называемые разгрузочные дни. Это может быть 36 часов, 48 часов, несколько дней. В это время я не занимаюсь спортом. Я ставлю организм на расслабленную волну. Я читаю книги, изучаю языки или просто смотрю сериалы, фильмы. Нужно дать организму понять: вы даете ему отдохнуть и не издеваетесь над ним.
А после такой перезагрузки можно постепенно входить режим: каждый день вы должны хотя бы немного, но уделять время спорту. Это может быть 30 минут пилатеса или легкая ходьба. Главное, чтобы активный вид деятельности присутствовал в вашей жизни.
Читайте также:
Фото на анонс: личный блог звезды.
