В начале следующего года Екатерине Волковой исполнится 39 лет. Актриса тщательно следит за собой, регулярно занимается спортом и придерживается особого рациона питания. Звезда сериала «Воронины» часто делится секретами красоты и на днях рассказала о своей 3-х дневной диете, благодаря которой можно быстро привести себя в порядок и сбросить 2–3 лишних килограмма без ущерба для здоровья.
По словам актрисы, несмотря на режим и здоровый образ жизни, она порой позволяет себе расслабиться и полакомиться чем-то вкусным, но совсем не полезным. Поэтому у нее в запасе есть секретная диета, основанная на принципах детокса, улучшения метаболизма и восстановления баланса полезных веществ.
Суть программы в том, что привычную еду на время нужно заменить на свежевыжатые соки, смузи и ореховое молоко. Дневной рацион состоит из 6 соков, которые нужно принимать каждые 1,5-2 часа, – говорит Екатерина. – Я попробовала и мне очень понравилось. Я сразу заметила, что цвет лица улучшился. И за три дня я скинула три килограмма. По мне такой способ самый лучший: без усилий и издевательств над организмом. Не голодаешь, потому что соки питательные.
Однако Волкова предупреждает, что перед тем как сесть на такую диету стоит обязательно проконсультироваться с врачом, так как есть противопоказания, например, для людей у которых есть заболевания желудка и кишечника. Звезда также обращает внимание на то, что после такого 3-х девного детокса не стоит сразу возвращаться к привычному рациону и сильно налегать на еду.
Надо постепенно возвращать свое привычное питания. Иначе просто желудок скрутит, – говорит она.
Интересно, что в последнее время Волкова питается согласно принципам интервального голодания, когда приемы пищи чередуются: 8 часов обычного питания с 16 часами полного отказа от пищи. Екатерина уверяет, что человек по своей природе не должен все время быть сытым, поэтому поголодать иногда очень полезно не только для фигуры, но и для того, чтобы выработать привычку не наедаться до отвала.
В нашей стране до сих пор существует традиция есть с запасом. А ведь организм этого не требует: не расходуем мы такое количество калорий, какое потребляем, потому что чаще ведем малоподвижный образ жизни, – рассуждает Волкова. – Не надо наедаться до состояния, когда уже становится тяжело – это ошибка!
Актриса также отказалась от сахара, но признается, что в первой половине дня может себе позволить небольшое пирожное и кусочек торта, а вот чай и кофе она теперь пьет несладкие. На завтрак у нее обычно омлет и авокадо, обед состоит из мяса/рыбы и салата. А на ужин чаще всего просто стакан воды. Плюс в течение дня Екатерина устраивает перекусы, состоящие из сухофруктов.
Екатерина уверяет, что благодаря такому режиму питания положительный результат виден практически сразу.
Во-первых, я не поправляюсь, более того мое тело «подсушилось». Во-вторых, я стала лучше себя чувствовать, появилось еще больше энергии. В-третьих, улучшился обмен веществ, – говорит она.
Кроме того, во время режима самоизоляции Екатерина вместе с подругами приняла участие в спортивном онлайн-марафоне, который длился 3 недели. Он включал в себя ежедневные получасовые тренировки. Волкова признается, что ей очень понравился такой формат занятий и в ближайшее время она планирует повторить марафон.
Тело мне благодарно, я себя ощущая по-другому. Кожа подтянулась, и ушли «шероховатости», которые мне нравились. Стараюсь держать себя в форме. Вдруг карантин закончится и откроют границы. Мы все так резко сорвемся, а я – опа! – и готова, – с улыбкой говорит она.
Читайте также:
- Верх гурманства: Екатерина Волкова рассказала о своем любимом блюде
- «Прекрасное чувство голода!»: Анна Седокова рассказала о своей новой диете
- Похудеть за 2–3 дня: Виктория Макарская поделилась своей экспресс-диетой
Фото на анонс: Instagram @volkovihome
