Прославленная спортсменка щедро делится с подписчиками своими знаниями об эффективных упражнениях для поддержания стройности. Записывает и публикует видео с тренировок, дает рекомендации о том, что, как и сколько раз надо выполнять.
В этот раз Ляйсан Утяшева рассказала о способе, который помогает за короткое время сжигать максимум калорий.
«Когда девушки/парни пытаются привести себя в форму, о беге вспоминают не сразу, а только перепробовав различные способы. А зря, — пишет в своем личном микроблоге спортсменка. — Бег является одним из наиболее эффективным средством для похудения. А главное, он не только не вредит здоровью, а, наоборот, укрепляет его! Регулярные пробежки по утрам или вечерам стимулируют в вашем организме кровообращение и обменные процессы. Это помогает за короткое время сжигать максимум калорий, то есть - худеть. А если бег сочетать с рациональным питанием, результат не заставит долго ждать. Ни одна диета с красочными заголовками не даст такого эффекта.
Кроме того, улучшение кровообращения при занятии бегом поможет организму обновить клетки и кровеносные сосуды, которые отмирают от недостатка движения. Вы обязательно почувствуете прилив новых сил.
Утяшева рассказала, что она бегает по 20 минут.
Темп средний (осенью выбираю беговую дорожку), — отмечает спортсменка.
Ранее гимнастка показала лучшие упражнения для «тыла» и суперпростую видеотренировку от «ушек» на бедрах.
Читайте также:
- Видео: Ляйсан Утяшева показала невероятно простое упражнение для стройности ног
- С ног на голову: звездные мамы, которые увлекаются йогой
- Ани Лорак: простые упражнения, которые помогут убрать живот
Фото на анонс: Instagram @liasanutiasheva
на фотке с беговой дорожкой такое позерство, ппц