Не упражнение и не диета: Ляйсан Утяшева рассказала о самом эффективном способе похудения

Прославленная спортсменка щедро делится с подписчиками своими знаниями об эффективных упражнениях для поддержания стройности. Записывает и публикует видео с тренировок, дает рекомендации о том, что, как и сколько раз надо выполнять.

© Instagram @liasanutiasheva

В этот раз Ляйсан Утяшева рассказала о способе, который помогает за короткое время сжигать максимум калорий.

© Instagram @liasanutiasheva@liasanutiasheva

«Когда девушки/парни пытаются привести себя в форму, о беге вспоминают не сразу, а только перепробовав различные способы. А зря, — пишет в своем личном микроблоге спортсменка. — Бег является одним из наиболее эффективным средством для похудения. А главное, он не только не вредит здоровью, а, наоборот, укрепляет его! Регулярные пробежки по утрам или вечерам стимулируют в вашем организме кровообращение и обменные процессы. Это помогает за короткое время сжигать максимум калорий, то есть - худеть. А если бег сочетать с рациональным питанием, результат не заставит долго ждать. Ни одна диета с красочными заголовками не даст такого эффекта.

Кроме того, улучшение кровообращения при занятии бегом поможет организму обновить клетки и кровеносные сосуды, которые отмирают от недостатка движения. Вы обязательно почувствуете прилив новых сил.

© Instagram @liasanutiasheva

Утяшева рассказала, что она бегает по 20 минут.

Темп средний (осенью выбираю беговую дорожку), — отмечает спортсменка.

© Instagram @liasanutiasheva

Ранее гимнастка показала лучшие упражнения для «тыла» и суперпростую видеотренировку от «ушек» на бедрах.

© Instagram @liasanutiasheva
© Instagram @liasanutiasheva

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @liasanutiasheva

10 октября 2018, 12:30
Подпишись на канал baby.ru вЯндекс.Дзен
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 1
Мария

на фотке с беговой дорожкой такое позерство, ппц

ОтветитьНравится 
Интересное
Новость дня,