Летом стопы требуют к себе повышенного внимания. Это касается всего: гигиены, педикюра, здоровья организма в целом. Сухость, шелушение и трещины могут свидетельствовать о проблемах с эндокринной системой или о повышении уровня сахара в крови. Если эти показатели в норме, а мягкость кожи оставляет желать лучшего, вооружайтесь нашими лайфхаками.
Скраб для ног
Способов для удаления ороговевшего слоя много. Они бывают механическими (пемзы, специальные щетки) и те, что требуют применения специальных средств. Пилинги на основе кислот и скрабы для ног просты в использовании и их определенно стоит включить в вашу бьюти-рутину. Частота применения зависит от типа кожи, в среднем — до двух раз в неделю.
Альтернатива — скраб из гущи, оставшейся от варки молотого кофе. Его можно использовать как в чистом виде, так и с добавлением меда или масла (например, миндального или кокосового). Достаточно нанести на влажную кожу, помассировать и смыть теплой водой.
Ванночки и обертывания для ног
Ванночки — микс приятного с полезным. Это расслабляет уставшие ноги, тонизирует и питает кожу. Самый простой рецепт — добавить в воду морскую соль и подержать в ней стопы 15 минут. Также можно делать их на основе трав — зверобя, календулы, череды, сбора хвои. Для улучшения регенерации кожи и заживления трещин и воспалительных процессов рекомендуется использовать отвар ромашки и шалфея.
Для обертываний вам понадобятся специальные носочки для педикюра или ненужные хлопчатобумажные носки. Смажьте чистые стопы оливковым маслом, наденьте носки и оставьте на два часа (можно и на ночь). После смойте водой с мылом. Маски для ног можно делать из разных продуктов. Хорошо работает мед (1 столовая ложка) в паре с сывороткой (100 грамм) — такой состав наносится на 30 минут.
Массаж стоп
Улучшить кровообращение, снять усталость и снизить отечность поможет массаж. Массируйте пальцы поочередно легкими вытягивающими движениями, деликатно проработайте стопы от пятки к пальцам. Сочетайте массаж с любым увлажняющим или питательным кремом — наносить его стоит ежедневно. Используйте возможности, которые дает нам лето, — чаще ходите босиком по разным поверхностям — гальке, траве.
Питание
Кожа — зеркало ваших пищевых привычек. Пересмотрите свой рацион, и добавьте в него продукты, которые восполнят количество полезных элементов в организме и улучшат качество кожи лица и тела. Среди них:
- Морепродукты, рыба, печень, насыщающие организм витамином А. Он — главный в деле борьбы с грубой кожей.
- Яйца, в частности, желтки — источники витамина Е.
- Сезонные овощи и фрукты поставляют нам витамин С, который обладает антивозрастным действием и активирует синтез коллагена.
- Сложные углеводы (цельнозерновой хлеб, изделия из муки грубого помола) полезны не только для фигуры, но и для кожи. Улучшают пищеварение и работу полезных бактерий кишечника.
- Орехи и семена, богатые жирными кислотами.
С соблюдением такого комплекса мер эффект не заставит себя ждать, даже если вы постоянно находитесь в движении или часто работаете на даче. Приятный бонус — экономия на педикюре и всегда идеальные ножки в открытой обуви!
Фото на анонс: Theeverygirl, Freepik, Instagram @devonleecarlson*
Кто писал эту статью?