В сохранении молодости, здорового тона и контура лица необходим целый комплекс мер. При этом совсем не обязательно оставлять заоблачные суммы в кабинете косметолога. О том, как отсрочить необходимость в инъекциях и аппаратных процедурах глубокого воздействия, рассказала Мария Александровна Буракова, врач-косметолог салона «Апельсин» в Санкт-Петербурге.
Маски и массаж лица
Можно запастись тканевыми масками, приятный холодок которых взбодрит утром и придаст коже отдохнувший вид. А если под рукой их не оказалось — в ход идут подручные средства (картофель, сырые яичные белки, зелень, сезонные ягоды). Подержите на лице не более 20 минут, а затем смойте теплой водой.
Каждый день вы наносите крем для лица в соответствии с потребностями вашей кожи — увлажняющий, питательный, с anti-age-действием. Ускорьте и усильте его эффект в несколько раз, добавив массаж. Не ленитесь — это займет всего несколько минут. Легкими нажатиями проработайте нижнюю треть лица: от середины подбородка к мочкам ушей, а затем к уголкам губ к ушам. Двигайтесь выше: от крыльев носа к вискам, после чего переходите ко лбу. Движение должны быть легкими, поглаживающими, слегка вытягивающими кожу. Достойной заменой ручного массажа станут специальные приспособления.
Гаджеты
Бьюти-гаджеты для лица помогают не только очертить скулы, заострить контур подбородка, прорисовать линию нижней челюсти, приподнять брови, подтянуть щеки и овал лица. Они также способствуют более глубокому проникновению веществ из кремов и сывороток в клетки, так что кожа получает двойную пользу.
На какие гаджеты обратить внимание:
- Вибрирующий массажёр с золотым покрытием. Миниатюрное устройство в форме буквы «Т» — изобретение звездного визажисты Джиллиан Демпси. Он моментально расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и устраняет очаги напряжения (кстати, это любимый бьюти-гаджет Дженнифер Энистон).
- Роликовый массажёр. Прибор с металлическими шариками, который создаёт криоэффект и прорабатывает ткани не хуже ручного массажа. Его создательница — косметолог-эстетист с 30-летним опытом Джоанна Чех, которой доверяют свою кожу звёзды первой величины.
- Ультразвуковой прибор для ухода за кожей. Инновационное ультразвуковое устройство «два в одном», которое сначала скрабирует кожный покров, осторожно вытягивая сальные пробки и грязь из пор, а затем помогает сыворотке и крему глубже проникнуть в кожу.
- Кварцевые гаджеты. Они используются для массажа лица и тела, который с давних времён практиковали китайские целители. Метод Гуаша активирует лимфосистему, усиливает приток крови к тканям, тонизирует и улучшает цвет кожи. При регулярном применении лицо выглядит гораздо менее отёкшим и уставшим.
- Для уменьшения воспалений и раздражений на коже лица у производителей также есть решение: гаджеты с охлаждающим действием. «Ледяная» терапия помогает усилить циркуляцию крови и лимфоток, насытить кожу кислородом, успокоить воспалённые мышцы лица, убрать темные круги и отеки под глазами, улучшить обменные процессы.
- Для очищения и массажа используется электрическая щетка для лица. С помощью этого устройства домашняя чистка лица становится в разы эффективнее, ведь помимо удаления загрязнений, она действует как спа-массаж, позволяя мягко проработать лицо и стимулировать лимфоток, что помогает вывести токсины и сделать кожу более яркой, здоровой и сияющей.
Витамины
В основе хорошего самочувствия лежат режим дня, сбалансированный рацион, достаточная физическая нагрузка и качественный сон. Однако придерживаться такого образа жизни строго и последовательно, не допуская срывов, не всегда получается. В этом случае помочь избавиться от усталости, вялости и сонливости могут витаминные и минеральные добавки.
Снизить влияние стресса — один из главных шагов на пути к идеальной коже. В этом деле помогут витамины. Пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом перед приемом.
- Витамины группы В — водорастворимые соединения, способствующие поддержанию настроения. Они помогают справиться с большими физическими и эмоциональными нагрузками. Очень важны В1, В2, В6, и В12. При их нехватке у человека могут развиться бессонница и депрессия, ухудшиться память и внимание.
- Магний — макроэлемент, дефицит которого связан в том числе и с недостатком витаминов группы В. Это состояние характеризуется повышенной утомляемостью, раздражительностью, пониженным настроением.
- Железо — микроэлемент, дефицит которого может моментально сказаться на самочувствии. Слабость, раздражительность, хроническая усталость могут быть признаками анемии.
- Витамин С (аскорбиновая кислота) является мощнейшим антиоксидантом, помогает организму справиться с негативными факторами среды, способствует укреплению защитных сил организма. На его дефицит, среди прочего, организм реагирует болями в мышцах и суставах, слабостью, утомляемостью.
Питание
Суперфуды, которые оказывают благотворное влияние на наш организм, мы ежедневно видим на прилавках. Проведите ревизию своего рациона, и добавьте продукты, улучшающие не только самочувствие, но и качество кожи.
Снизить влияние стресса и усталости на настроение можно, употребляя определенные продукты питания. Важно уметь балансировать и расставлять приоритеты, не забывая про себя и про отдых. В полноценный и правильный отдых входит грамотное питание. Сбалансированный рацион заряжает энергией, успокаивает и нормализует работу нервной системы, — утверждает эксперт.
Есть такие продукты, которые помогают избавиться от стресса и усталости, а в качестве приятного бонуса — придать коже тонус свежий и отдохнувший вид:
- Куриная грудка — это ценный источник качественного животного белка. Предпочтение стоит отдавать отварному мясу птицы. Именно оно самое полезное и питательное. Куриная грудка заряжает энергией и устраняет малейшие признаки усталости.Такое мясо считается диетическим и совсем не навредит фигуре, так что в умеренных количествах им можно даже перекусывать поздним вечером, если чувство голода не отпускает.
- Черника относится к супефудам XXI века. Это продукт, который по своему полезному составу максимально приближен к лекарственным препаратам. Поэтому, включив в рацион чернику, вы укрепите иммунитет и зарядите организм необходимыми витаминами и минералами. Кроме того, черника улучшает мозговое кровообращение, снимает усталость и стресс.
- Овсяные хлопья содержат в своём составе магний, белок, фосфор, витамин В1. Эти питательные вещества влияют на уровень энергии в организме и моментально заряжают бодростью.
- Шпинат — кладезь полезных витаминов и минералов. Укрепляет иммунитет, улучшает работу пищеварительной системы. Этот продукт помогает держать организм в тонусе, успокаивает нервную систему.
- Натуральный йогурт. Он достаточно легкий и хорошо усваивается организмом, а также содержит в своём составе полезные бактерии, нормализующие микрофлору кишечника. А недавние исследования показали, что регулярное употребление йогурта помогает бороться с синдромом хронической усталости.
- Гранат укрепляет сердечно-сосудистую систему. Он является ценным источником витаминов С, А, В, Е, Р, кальция, магния, калия, марганца, кобальта. Сочный фрукт наполняет организм энергией, повышает сопротивляемость различным инфекциям и вирусам.
- Орехи — это самый быстрый и простой способ восполнить утраченные силы и вернуть организму бодрость и энергию. Всего лишь небольшая горсть орехов способна сотворить настоящие чудеса. К тому же это ценный источник многих витаминов. Особенно много в орехах витамина Е, который является природным антиоксидантом, а значит, укрепляет иммунитет, повышает защитные силы организма, омолаживает и нормализует работу многих органов.
- Фасоль содержит в своём составе ценную клетчатку, которая улучшает работу пищеварительной системы и очищает организм от шлаков и токсинов, что положительно сказывается на общем самочувствии. Это, например, помогает человеку оставаться бодрым и активным, не страдать от постоянной усталости. Также в фасоли присутствует витамин В1 (тиамин), который участвует в выработке энергии.
- Свежая скумбрия содержит важный витамин В12. Этот витамин необходим для продукции кровяных клеток, которые переносят кислород. Его недостаток в организме приводит к упадку сил, вялости и усталости. Если же нехватки В12 нет, то кислорода, а вместе с ним и энергии, будет предостаточно.
Меры, которые вы можете принять уже сейчас, требуют системности. Вместо «эффекта Золушки» — работа на долгосрочную перспективу, в которой ваша кожа сияет!
Фото на анонс: Freepik
