Совет дня

Совет дня: различайте терпение и сдерживание напряжения

1046
0
0

Автор статей

Проблема многих людей в том, что они путают терпение со сдерживанием эмоций. Кто с покорным видом, другие демонстрируют геройство — да, я могу вытерпеть и это… Речь не только об отношениях в семье. Здесь все, что испытывает нас на прочность: работа, общение с близкими, друзьями и знакомыми, окружающий мир... И вот в чем сложность ситуации: все, что вы воспринимаете с раздражением, ошибочно принимая за терпение, вам во вред психологически и физически.

Когда у вас внутри раздражение, все напряжено так, что того и гляди прорвется, зажимание рта, стискивание зубов, молчание и убегание от ситуации не является терпением. Вы просто убираете напряжение, раздражение и гнев внутрь, — поясняет* психолог Александр Шахов. — Рано или поздно оно прорвется. Либо в другой ситуации и другим человеком, либо в виде вашей болезни.

Интересна разница между терпением со сдерживанием напряжения? Терпение — вовсе не сдерживание негативных эмоций, как ошибочно думают многие. Это способность преобразовать свои негативные эмоции в положительные. К примеру, вы учитесь водить автомобиль. Поначалу не получается — сердитесь на себя, на машину, на инструктора, на других участников движения и даже на столбики, которые сбиваете при парковке задним ходом. Но со временем мастерство прибавляется. И столбики не падают, и автомобиль слушается. Заметили, как эмоции изменили свой оттенок? Да, это было терпение. И вы увидели его результат (получение водительского удостоверения и отсутствие страха перед вождением).

А вот что такое сдерживание эмоций... К примеру, общаетесь с людьми, которые являются постоянным источником вашего дискомфорта. И ничего не делаете для того, чтобы изменить ситуацию. То есть негативные эмоции лишь накапливаются. Вы либо выплескиваете их на близких (чаще всего под удар попадают именно они), или сдерживаемое напряжение выбирает слабые места в вашем организме и провоцирует болезнь.

Как быть? Первое: не пытайтесь сдерживать негативные эмоции. Осознав их, ищите решение: говорите об этом, меняйте работу, устраняйте раздражающий фактор. Ведь это важно для вашего психического и физического здоровья!

А вы часто сдерживаете напряжение? Как после этого себя чувствуете?

Читайте также:

Все фото: Depositphotos

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0