Актриса Светлана Иванова, которая в сентябре этого года отправзднует юбилей – 35 лет – является примером для тысяч женщин нашей страны. Артистка всегда выглядит очень юной, в первую очередь, конечно же, благодаря своей точеной фигуре. Однако сама звезда опровергает домыслы, что секрет ее тонких ног и идеального пресса кроется исключительно в генетике. Для поддержания своей фигуры в тонусе звезда много работает.
Несколько дней назад в интервью порталу «ЗДОРОВЬЕ» Светлана рассказала о своем питании:
Не специально, а скорее интуитивно я придерживаюсь раздельного питания уже много лет. Не переедаю никогда. И если на застолье подобное случится, на следующий день я поменьше поем и больше подвигаюсь. Я убрала из питания сахар и молочные продукты. Только недавно заметила, что кожа реагирует на молоко. Теперь пью кофе с соевым или кокосовым молоком. В целом придерживаюсь разумного питания – без остервенелого сидения на диетах и при этом без излишеств. Лето - хорошее время, когда можно перейти на лёгкую растительную пищу.
Также помимо правильного питания в жизни звезды много спорта. Ежедневно Иванова делает определенный комплекс упражнений, занимающий порядка 30 минут. Кроме того, у звезды сериала «Тест на беременность» есть личный тренер по пилатесу на реформере.
От занятий я получаю сочетание правильной и осмысленной нагрузки на тело, чувствую свой позвоночник и каждую мышцу. И главное - я встретила прекрасного тренера, что очень важно, потому то он смог найти ко мне подход и сделать так, чтобы мне понравилось. Потому что в фитнес-клубе или тренажерном зале мне скучно выполнять однообразные движения, а йога хоть и нравится, но не подходит моему темпераменту, я существую в более активном ритме. Возможно, было бы правильнее с помощью йоги немного заземлиться, остановиться и подышать, но пока такой любви с йогой у меня не случилось, – поделилась знаменитость в интервью.
В беседе с журналистом артистка озвучила 5 советов, которые по ее мнению помогут каждой женщине не только всегда выглядеть на 100%, но и чувствовать внутренную гармонию внутри!
5 советов Светланы Ивановой
1. Начинайте свой день со стакана теплой воды и 100 прыжков на месте.
2. Утоляйте жажду чистой водой, а не соками и лимонадами.
3. Летом обязательно используйте солнцезащитный крем и солнцезащитные очки.
4. Не избегайте грусти. Иногда погрустить бывает даже полезно.
5. Прочитайте книгу режиссера Алеси Казанцевой «Режиссер сказал: одевайся теплее, тут холодно». Это очень веселые зарисовки со съемочной площадки. А для романтичного настроения – посмотрите фильм «Влюбленный Шекспир».
Кстати, в июне этого года актриса Екатерина Волкова расскрыла секрет своего питания, в результате которого она похудела за 3 недели. Артистка старается есть разнообразную пищу. В первой половине дня она даже может позволить себе что-то вредное, но вкусное, например, шоколадку или кусоек торта.
Полсе 18.00 Екатерина старается не есть. Чтобы не мучал голод, она притупляет его травяным чаем с мятой. Полностью из своего рациона звезда брала коровье молоко, заменив его рисовым или овсяным. И, конечно же, Волкова не забывает о спорте!
Тренироваться каждый день, 2 недели минимум, на разные группы брюшных мышц. Делать упражнения до жжения, не жалеть себя. Как только силы кончаются, хочется закончить – делаете еще 5 раз сверху. И вуаля – кубы на базе, – уверяет звезда.
Читайте также:
- Светлана Иванова рассказала, сколько времени в году проводит в Израиле, о дочках и продуктах на ночь
- Лучший стимул: Светлана Иванова рассказала, что готовит дочкам
- Светлана Иванова рассказала, сколько времени в году проводит в Израиле, о дочках и продуктах на ночь
Фото на анонс: личный блог звезды.
