По мере взросления ребенок все чаще сталкивается со стрессом: не поделили качели, кто-то первым скатился с горки, пробежав вне очереди, «раздружился» с лучшим другом или подружкой. Детям сложно это принимать — они не знают, как реагировать. Кто поможет и научит? Родители!… Но как быть, если и они не всегда могут быть спокойными?
Известный психолог Людмила Петрановская убеждена, что папа и мама способны помочь ребенку стать более устойчивым к неприятностям.
Важно уметь перерабатывать стресс, не утрачивать контроль над своей жизнью даже в сложных ситуациях, — объясняет эксперт и перечисляет, как родители могут повысить стрессоустойчивость чада, —
- признавать свои чувства и давать себе право их испытывать;
- искать конструктивное решение;
- никого не обвинять;
- заботиться о себе и искать помощь, когда необходимо;
- сохранять способность посмотреть на происходящее со стороны.
Людмила Петрановская советует научить ребенка контейнировать свои эмоции. Напомним, контейнирование — способность к выдерживанию различных видов психической энергии: эмоций, напряжения, инстинктивных импульсов.
Если у вашего малыша возникла стрессовая ситуация, у вас всегда есть несколько способов оказать ему первую помощь:
- слушать его с полным вниманием;
- признавать его чувства словами;
- называть его чувства.
Так любящий родитель утешает ребенка с раннего возраста, дает ему спокойную теплую поддержку, возможность в безопасности пережить негативные эмоции. И эту модель реакции на стресс перенимает и чадо.
Постепенно учится утешать себя сам и в дальнейшем использует этот опыт по отношению к другим людям, — поясняет* Людмила Петрановская.
Родители-пользователи Сети поделились опытом, как они учат детей реагировать на стресс:
Дочка не дает себя утешать, когда капризничает. Получается ее вывести из плача только отвлечением, вроде слов, «нажми на кнопочку, у тебя же так хорошо получается».
Я своим примером стараюсь показывать, что на вещи надо с юмором смотреть.
Так приятно в своем трехлетке уже видеть плоды экологичного выражения эмоций и их контейнирования! Поплакав у меня в объятиях и успокоившись, он говорит: «Мама, я поплакал, я расстроился, потому что ударился, сейчас мне надо обниматься». Или говорит: «Мама, я злюсь! Где моя подушка, чтобы ее побить?». А это мое любимое — «Мамуля сердится, мамуля я тебе сейчас подушку дам, надо побить, будет легче».
А как вы учите ребенка реагировать на стресс?
Читайте также:
- Совет от Людмилы Петрановской: учите детей быть более осмотрительными без наказания
- Как кошка с собакой: Людмила Петрановская о причине плохих отношений между детьми в семье
- Если у ребенка проблемы: Людмила Петрановская пояснила, как отличить детский конфликт от травли
Все фото: Depositphotos