6 апреля долгожданной дочери певицы Нюши и ее супруга Игоря Сивова исполнилось 5 месяцев. Девочка появилась на свет в ноябре прошлого года. Напомним, для певицы дочь стала первым ребенком, а вот ее муж уже воспитывает двоих сыновей от предыдущего брака.
Вчера в своем блоге Нюша поделилась нежным снимком малышки. По традиции на фото не видно лица девочки, однако, хорошо заметно, как подросла дочь певицы к 5 месяцам. Примечательно, что до сих пор звездная мамочка не афиширует имя своего ребенка.
К слову, недавно муж артистки Игорь Сивов также поделился с поклонниками милым семейным кадром, который нежно подписал:
Самое прекрасное утро, когда все эти ручки вместе!
Стоит отметить, что Сивов, несмотря на большую занятость на посту советника президента Международной федерации студенческого спорта, старается все свободное время проводить со своими детьми. Так, с малышкой он любит гулять на улице, а вот старших сыновей водит в парки, кино, музеи. Неделю назад вместе с мальчиками он провел незабываемые выходные, летая в аэротрубе.
Кстати, певица Нюша очень быстро пришла в форму после родов. В конце марта она поделилась со своими поклонниками действенными упражнениями, которые помогут любой девушке в максимально короткие сроки восстановиться после беременности.
После очередной тренировки, собрала для вас мои топ-5 упражнений по восстановлению! Кстати, все они подходят женщинам в период восстановления после родов без противопоказаний врача!
1. Диафрагмальное дыхание - обильно насыщает кровь кислородом и, при регулярном выполнении, помогает избавиться от лишнего веса
2. Активизация поперечной мышцы живота в разных положениях - вакуум, пилатес - hundred. Вообще, в моих тренировках очень много упражнений из пилатеса.
3. Активизация глубоких мышц таза в разных положениях - «лифт» - поочередно напрягаем и расслабляем мышцы, с каждым разом усиливая интенсивность воздействия))
4. Мертвый жук...) вот и думайте теперь, что это)))
5. Плечевой мост. Ещё одно упражнение из пилатеса называется shoulder bridge.
Спросите о кардио - разумеется) Этой нагрузки хватает на танцах!
Читайте также:
-
Танцы беременной Нюши вдохновили будущих мам по всей стране
Фото на анонс: Instagram @nyusha_nyusha.
