35-летняя Ляйсан Утяшева – не только успешная телеведущая, замечательная мама, но и настоящий гуру в области здорового образа жизни. Именитая спортсменка знает практически все, о том, как сохранять тело в идеальной форме и поддерживать свою красоту на протяжении многих лет. Кроме того, в арсенале знаменитости есть и многочисленные лайфхаки, позволяющие в максимально короткое время улучшать самочувствие.
Так, вчера вечером Ляйсан поделилась в личном микроблоге новым видео, в котором рассказала, как легко и быстро можно справиться со вздутием живота и спазмами.
*View this post on Instagram*
Висцеральный массаж в домашних условиях😉
... очень полезная штука! Навредить вы себе точно не сможете, а только помочь вашему внутреннему цеху по переработке! Вам нужен только слегка спущенный мяч. Положите мяч на пол и лягте на него животом.
⠀
Можно просто полежать на нем, привыкнуть к этому состоянию, расслабиться. После этого медленно и очень аккуратно перекатываться...
⠀
В каких-то местах вы возможно ощутите неприятные ощущения. Прокатайте их 1-2 минуты, пока эти ощущения не пройдут, – обратилась к своим подписчикам Утяшева.
Супруга Павла Воли отметила, что у такого массажа есть ряд противопоказаний. Заниматься им нельзя людям с онкологией, полипами и камнями в почках! Это может нанести большой вред вашему организму. Поэтому обязательно необходимо, прежде чем приступать к занятиям, проконсультироваться с вашим врачом.
Однако если вы не входите в группу тех, кому данное упражнение противопоказано, будьте уверены: результат не заставит вас долго ждать! Такой массаж имеет большое количество плюсов:
- улучшает метаболизм,
- ускоряет кровообращение и дыхание всего организма,
- устраняет спазмы в пищеварительных органах.
Кстати, ранее рецептами для «легкого живота» поделилась супруга известного актера Антона Макарского Виктория. Певица опубликовала советы в начале января, как раз когда все мы лицом к лицу сталкиваемся с последствиями продолжительных новогодних застолий.
Вот, что советует Макарская:
1. Регулярно делать большие миски-тазики с разными «зеленушками» и в течении дня питаться только этим салатиком. К вечеру - немного варёной рыбы или другого лёгкого белка, например, ваши любимые орехи.
Если нет возможности покупать вышеперечисленные ингредиенты - достаточно делать салаты просто из огурцов и большого количества петрушки. Отлично выводит лишнюю жидкость из организма.
Ещё вариантик:
2. Наварите гречки, и 3 дня попробуйте питаться только гречневой кашей с любимым растительным маслом. Гречка даёт много сил, очень сытная, но отлично помогает «втянуть» вздутый живот:)
3. В Израиле популярна такая диета: нарезаем в большую миску в сыром виде дольками среднего размера: морковь ( соломкой), цветную капусту (веточками), кольраби (соломкой), фенхель, заливаем всё соком большого лимона, соль- только крупная, морская, немножко:) Накрываем тазик крышкой и хорошенько «взбиваем». Получается очень вкусно! Поставьте тазик с овощами на стол и день-два ешьте только то, что в нем. Легкость гарантирована:)
_________
Регулярно пропиваю курсом пробиотики - эти полезные бактерии совершенно необходимы для хорошего самочувствия и переваривания пиши. Спросите в любой аптеке.
______
Не забываем пить чистую воду, гипотоникам - можно кофе, гипертоникам- травяные чаи, и очень рекомендую почаще улыбаться:)))
Кроме того, Виктории известен очень быстрый и эффективный способ «сдутия» животика. Все легко и просто!
Наливаем в большую кружку (около 400мл) кефира, добавляем несколько столовых ложек гречневой крупы. Оставляем на ночь. За ночь гречка разбухает и на утро мы имеем кефирно-гречневую кашу. Ее съедаем на завтрак, а обедаем уже через 4 часа.
Через 7-10 дней с таким ежедневным завтраком может легко уйти 3-4 кг. Живот очень заметно "сдувается":)
Моя прабабушка всегда говорила: живот у здоровой женщины, если она не беременная, не должен "торчать"! Ожирение внутренних органов очень плохо сказывается на самочувствии и здоровье, – отметила в своем аккаунте Виктория Макарская.
Читайте также:
- Один в один: поклонники сравнили Ляйсан Утяшеву с ее мамой в молодости
- Ляйсан Утяшева показала эффективные упражнения для здоровой спины и отличной растяжки
- Ляйсан Утяшева рассказала о своих отношениях со свекровью
Фото на анонс: личный блог звезды.
