Супруга модельера Валентина Юдашкина, 62-летняя Марина Юдашкина, опубликовала в своем личном блоге фото в купальнике, поразив поклонников стройной фигурой. Несмотря на то, что у Марины уже есть дочь и двое внуков, выглядит она очень молодо.
Юдашкина тщательно следит за питанием, ограничивая меню: она отказывается от продуктов, которые могут сказаться на ее фигуре. И это работает!
Стоишь на берегу и чувствуешь запах моря!😀👋, – подписала солнечный кадр супруга модельера.
Поклонники остались в восторге от теплого снимка, осыпав звездную жену комплиментами:
Ого Марина , так вы просто модель , фигура на зависть и на очень хорошую , молодец вы истиная женщина .🤗
😍😍😍красивая какая вы🌟💝
Дочь Марины и Валентина, Галина Юдашкина, также следит за своим питанием и уделяет много времени тренировкам. Галина уже задумывается о третьем ребенке и при этом старается поддерживать себя в прекрасной физической форме. В своем личном блоге дочь Валентина Юдашкина недавно опубликовала фото, на котором позирует в бикини, и рассказала поклонникам, как ей удается поддерживать фигуру в отпуске:
Как поддерживать форму в отпуске?
1.Я всегда с собой беру в поездку резинку для силовых тренировок , она не занимает место в багаже, а результат отличный.
2.Если в доме или в отеле нет спортзала, то я занимаюсь в номере, хотя бы 30 мин утром всегда найдется.
3.Кто любит бегать, то можно бежать ранним утром по пляжу или вдоль по набережной, если вдруг нет, то ходьба быстрым шагом.
4. Тренировка с резинкой это отличная прокачка ягодиц и ног.
Можно взять с собой скакалку - это хорошее кардио, также не занимает много место в чемодане)
5. Литровая бутылка - это хороший утяжелитель.
6. Никто не говорит отказываться от вкусностей в отпуске и на отдыхе, но лучше чередовать дни разгрузочные и полноценное трехразовое питание.
Ваши советы тоже всегда мне в пользу)
Галина является сторонником здорового питания. Конечно, она позволяет себе иногда «вредного фастфуда», но как мама двоих сыновей старается придерживаться особой диеты. К примеру, недавно звездная мама рассказала в своем личном блоге о том, что ее семья давно отказалась от… коровьего молока. Юдашкина заменяет коровье молоко вегетарианским – в частности, миндальным. Но, уверена Галина, возможна альтернатива в виде любого другого молока, не содержащего животный белок, к примеру, кокосового, соевого, овсяного.
Галина рассказывает, что вернуть форму после рождения старшего сына – Анатолия – ей помогал профессиональный диетолог, который посоветовал специальное меню. И рекомендовал пить больше воды.
Тогда к своей диете Юдашкина приступила через 3 недели после родов.
На завтрак были омлет из трех яиц с овощами или овсянка на воде с горсткой грецких или миндальных орехов и фруктовым желе, на обед – гаспачо или любой другой овощной суп без картофеля, запеченная белая рыба с бурым рисом и одно зеленое яблоко, на ужин – куриная грудка с овощным салатом или нежирный творог. К еде прилагались поливитаминный комплекс и добавка «Омега-3-6-9». Я сама все готовила, не отходя от весов.
После вторых родов Галина питалась по аналогичной схеме. Ее супруг, Петр Максаков, который во всем поддерживает жену, в этот раз худел вместе с ней. И тоже добился отличных результатов.
Через месяц после рождения младшего сына Галина Юдашкина приступила к кардио-тренировкам с собственным весом и небольшими гантелями. И дополнила специальное меню и фитнес лимфодренажным массажем.
Многие спрашивают, как я так быстро пришла в форму?! Совсем не быстро. Сбросить 20 кг, за 3 месяца тренировок трудно, но еще осталось лишних 4. Это ежедневный труд, тренировки 4 раза в неделю, ограничения в еде, а ведь тоже хочется сладкого как и всем. Но если я могу, то думаю каждая из вас сможет. Главное не останавливаться на достигнутом! Мне было тоже трудно начинать, преодолеть этот барьер, особенно когда был лишний вес. Но это не повод опускать руки! — написала дочь модельера в своем блоге после первых родов.
После вторых режим звездной мамы был проще, ведь за беременность Галина набрала значительно меньше лишних килограммов.
Читайте также:
- Марина Ким рассказала о том, как совмещать работу на Первом канале и грудное вскармливание
- Ирена Понарошку рассказала, как сохранить форму груди при длительном кормлении
- Анна Цуканова-Котт: как быстро вернуться в форму после родов
Фото на анонс: Instagram @marinayudashkina*, @vyudashkin*
