Инстаграм

Самые милые гантели: мамы показали, как прийти в форму без спортзала

145
0
0

Фитнес дома

Автор статей
Содержание статьи

Молодые мамы часто огорчаются из-за того, что им не хватает времени и бюджета на спорт. Но если есть ребенок, то посещать фитнес-зал и не нужно! Ведь главный «инвентарь» всегда под рукой. Да-да, мы сейчас о вашем ребенке. Это наглядно доказала мама трех детей (или как она сама говорит, «трижды мама на спорте») Ольга Байкина и ее подруги.

Не верите? А мы не шутим! И выбрали для вас отличные упражнения, которые можно выполнять с малышом на руках. Причем, где угодно: дома, на даче, на пляже, на прогулке. Обратите внимание: делать их нужно с максимальной концентрацией на ребенке – чтобы не уронить.

  Instagram @olga.baykina
Instagram @olga.baykina
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Преимущество занятий с крохой на руках:

  • всегда есть время на спорт (уж 5–10 минут вы точно выкроите между приготовлением каши, сменой подгузника, кормлением и укладыванием спать);
  • не нужно тратить драгоценные минуты или часы на дорогу в фитнес-центр;
  • нет необходимости просить папу посидеть с малышом;
  • вы подаете ребенку правильный пример: у него спортивная мама.
  Instagram @olga.baykina
Instagram @olga.baykina
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Что и как делать

№1. Этот комплекс упражнений можно выполнять и на домашнем кресле, и на пляжном лежаке во время отпуска

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

№2. Используйте вместо тренажера обычную лестницу

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

№3. Приседания с самым лучшим «утяжелителем»

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Эти три упражнения позволят вам без покупки абонемента в фитнес-центр добиться укрепления ягодиц, сделать икры тоньше, бедра – стройнее, а животик и руки – идеальными!

Вы планируете заниматься спортом с малышом на руках?

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @olga.baykina

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0