Самые милые гантели: мамы показали, как прийти в форму без спортзала

Узнайте про наш редакционный процесс
, редактор | 
Создано 

Фитнес дома

Молодые мамы часто огорчаются из-за того, что им не хватает времени и бюджета на спорт. Но если есть ребенок, то посещать фитнес-зал и не нужно! Ведь главный «инвентарь» всегда под рукой. Да-да, мы сейчас о вашем ребенке. Это наглядно доказала мама трех детей (или как она сама говорит, «трижды мама на спорте») Ольга Байкина и ее подруги.

Не верите? А мы не шутим! И выбрали для вас отличные упражнения, которые можно выполнять с малышом на руках. Причем, где угодно: дома, на даче, на пляже, на прогулке. Обратите внимание: делать их нужно с максимальной концентрацией на ребенке – чтобы не уронить.

© Instagram @olga.baykina
© Instagram @olga.baykina

Преимущество занятий с крохой на руках:

  • всегда есть время на спорт (уж 5–10 минут вы точно выкроите между приготовлением каши, сменой подгузника, кормлением и укладыванием спать);
  • не нужно тратить драгоценные минуты или часы на дорогу в фитнес-центр;
  • нет необходимости просить папу посидеть с малышом;
  • вы подаете ребенку правильный пример: у него спортивная мама.
© Instagram @olga.baykina
© Instagram @olga.baykina

Что и как делать

№1. Этот комплекс упражнений можно выполнять и на домашнем кресле, и на пляжном лежаке во время отпуска

№2. Используйте вместо тренажера обычную лестницу

№3. Приседания с самым лучшим «утяжелителем»

Эти три упражнения позволят вам без покупки абонемента в фитнес-центр добиться укрепления ягодиц, сделать икры тоньше, бедра – стройнее, а животик и руки – идеальными!

Вы планируете заниматься спортом с малышом на руках?

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @olga.baykina

Мечты сбудутся, если у вас хватит смелости их осуществить!
Комментарии
Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества