Поверить в то, что в сентябре этого года Ани Лорак отпразднует 42-й день рождения, очень сложно. Певица выглядит гораздо моложе своих лет, следит за своим питанием, регулярно занимается спортом и ухаживает за своей внешностью.
Недавно артистка раскрыла секреты своего рациона питания на карантине. Она также рассказала о продуктах, которые полностью исключила из своего меню и о пользе разгрузочных дней.
По словам Ани Лорак, ей, как и многим, сидя дома очень трудно удержаться от всяких вкусных, но совсем не полезных продуктов. Поэтому она решила с собой договориться. Кроме того, звезда эстрады соблюдает простое правило питания, которое заменяет ей диеты.
В результате долгих переговоров с самой собой было достигнуто соглашение: пять дней в неделю я питаюсь исключительно полезной едой, а два дня позволяю себе есть то, что хочется. И в эти дни мне никто и ничто не указ! – признается певица. – Я бы не советовала никаких диет. Нужно соблюдать одно просто правило всю жизнь – питаться умеренно. Если вы знаете свою слабость к сладкому, заменяйте сахар на мед. А после обеда сладкое вообще вредно! Во второй половине дня активность организма становится меньше. Не надо идти против природы, надо идти за ней.
Ани рассказала о том, что полностью исключила из рациона хлеб, так считает его бесполезным для организма продуктом. Также она не употребляет сахар в чистом виде и заменяет его медом и фруктами. Кроме того, певица уверена в пользе регулярных разгрузочных дней и придерживается мнения, что голод всегда можно умерить, выпив воды. Но она предостерегает всех, кто хочет привести себя в форму, что совсем без еды все же нельзя.
Мой диетолог в разгрузочные дни советовала мне употреблять орешки маленькими порциями, можно даже небольшой кусочек сала. От самого сала мы не полнеем, вес набирается, когда употребляем его вместе с углеводами.Поэтому жир в минимальных количествах, который необходим нашему организму, не окажет влияния на фигуру, – уверена Ани. – Обязательно в рационе должен быть белок (яйцв, белое мясо рыба), клетчатка, витамины и аминокислоты (овощи и фрукты). Все питание должно быть полезным и рациональным.
Звезда эстрады также раскрыла, из чего состоит ее регулярная спортивная тренировка, которую она делает в домашних условиях. Каждый день она выполняет комплекс упражнений для шеи, плеч, корпуса и пресса, а также занимается йогой, растяжкой и медитациями. Лорак уверена, что главный секрет молодости заключается в наших помыслах и правильных установках.
Пока мы можем смеяться до упаду, позитивно мыслить, веселиться, не злиться, уметь прощать, излучать свет – мы молоды!
В начале года певица раскрыла свой любимый ритуал красоты. Выяснилось, что она не только пользуется современными косметическими масками, но и не забывает советы ее мамы, Жанны Васильевны, которая с детства учила дочь, что практически любые фрукты можно использовать как маску для лица. Например, охлажденные лимон или яблоко могут сузить поры на коже лица и дать видимый лифтинг эффект, а порезанные дольками свежие огурцы отлично освежают кожу.
Читайте также:
- 3 секрета красоты Оксаны Федоровой, которые доступны всем
- Рыбий жир: Виктория Бекхэм поделилась очень простым средством для красоты
- Лариса Вербицкая подсказала 8 действенных способов, как сохранить молодость и красоту рук
Фото на анонс: Instagram @anilorak
Хорошая певица, красивая женщина, но все ее советы только для гламурных дам.Еще чем то кроме себя она занимается?! ВОТ! У нее есть диетологи, тренеры, косметологи, домашние помошницы и т.д. и т.п.Результат, как говорится на лицо! Женщина не переживает об устройстве быта и о том сколько будет это стоить, о добротных прогдуктах витаминах.О том чем накормить детей и мужа.Да что там.И зачем тогда эти бесполезные советы-прописные истины какие то.Поверьте-ничего личного!
«Не надо идти против природы, надо идти за ней», но ринопластика, подкачка губ, наколка бровей, и прочая очевидная хрень на её лице не в счёт… идите за природой💃
И не забывать колот филлеры и ботокс. Сколько бы продуктов на лицо не накладывай, гравитация никто не отменял. Остальное бла бла бла