Доктор Комаровский пояснил, сколько фруктов должно быть в рационе ребенка

664
0
0

Автор статей

Детский доктор Евгений Комаровский регулярно отвечает в своем официальном блоге на вопросы мам и пап. Они о детском здоровье, питании, режиме дня, сне… Все, что беспокоит родителей.

В этот раз вопрос был о количестве фруктов в детском рационе.

Наша многодетная семья уже давно на адекватном здоровом питании, без «пищевого мусора». Из сладкого мы едим только фрукты, ягоды и сухофрукты. Каждый ребенок съедает за день 5 разных фруктов разного размера, как вы и рекомендовали. Но часто просят еще и даже, мне кажется, могут провести на фруктах целый день. Дети растут крепкими, не болеют, много и активно двигаются. А вдруг они что-то недополучают или я им организую гипервитаминоз, — волнуется автор вопроса.

Доктор Комаровский пояснил*, что фрукты являются естественным продуктом для человека и посоветовал родительнице не волноваться:

Дети растут замечательно, никаких проблем со здоровьем у них нет. Более того — вы обращаете внимание на тот факт, что дети не едят дополнительный сахар. То есть в рационе у них нет ни конфет, ни печенья. Пусть едят фрукты столько, сколько хотят. Это просто замечательная пищевая привычка.

При этом известный педиатр обратил внимание на важную особенность:

Если поедание фруктов будет мешать формированию нормального аппетита — дети перестанут есть крупы, мясо, рыбу, овощи, — тогда, конечно, понадобится коррекция рациона. Поэтому придерживайтесь все же золотой середины. Если между полноценным завтраком и полноценным обедом дети едят без ограничений фрукты — на здоровье. То есть фрукты не должны мешать ребенку после этого съесть полноценный обед.

А ваш ребенок любит фрукты?

Читайте также: 

Все фото: Depositphotos

 

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0