Дарья Мельникова объяснила, как быстро похудела после вторых родов

129
0
0

Автор статей

27-летняя Дарья Мельникова активно ведет свой блог, посвященный материнству и детству. Немало постов в нем о правильном питании и отказе от вредных привычек, так как известно, что большинство молодых мамочек стремятся скорее прийти в форму после родов.

Звезда «Папиных дочек», воспитывающая вместе с супругом Артуром Смольяниновым двух сыновей, изучила этот вопрос на своем опыте. Поэтому актриса опубликовала пост, в котором сравнила свой опыт похудения после рождения старшего сына, которому сейчас три года, и нынешний. Напомним, младший сын звездной пары появился на свет в декабре прошлого года.

Дарья Мельникова рассказала подписчикам о своем питании после вторых родов.

После родов 40 дней я ела только ТЁПЛУЮ пищу. Восстанавливающую.

Я совсем не ела ничего сырого и холодного. Пила восстанавливающие бульоны и отвары из сухофруктов и трав.

Плюс я старалась много лежать. Подвязывалась. Все это помогло мне быстро восстановиться. Через 40 дней я и чувствовала себя лучше, чем в первый раз и выглядела лучше). После первых родов я стремилась похудеть, а после вторых помочь организму восстановиться. Это кардинально разные задачи. И во второй раз я похудела гораздо быстрее 🙃. Сейчас я кормлю, а потому мой рацион вечно чем-то ограничен, то высыпет, то живот болит)).

  Instagram  @movem_club
Instagram  @movem_club
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Примерно так выглядит меню на день:

Завтрак 🍳

Стакан воды

Каша на кокосовом молоке или на воде или омлет с овощами (без молока) на выходных это могут быть блины или сырники (без пшеничной муки)

Сегодня была пшеная каша с тыквой, тыквенным маслом и тыквенными семечками. И фото тыквы поставила на стол. 😆

Коооофеееее ☕️ я бессовестно не переставала пить его ни во время беременности, ни после родов). Ну и норм парню).

Потом снова вода.

  Instagram  @movem_club
Instagram  @movem_club
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Обед 🥙

Дальше пошли овощи к любому приему пищи (по возможности)

Обед это суп или какая-нибудь крупа с овощами. Вариантов миллион)

Мясо и рыбу я ем.не часто, но ем. Пока так.

☕️🍫Перекус с коооофееее

Перекусываю сыроедческими батончиками из орехов и сухофруктов. Но вот врач наша сказала, что лучше цельные орехи и сухофрукты, поэтому пока перешла на них. Стараюсь покупать не красивые сухофрукты в упаковках (читайте состав), а жесткие на рынке. Орехи обожаю. Даже если у парня аллергия, не могу отказаться🙊.

Могу съесть шоколадки кусочек. Обычно это темный шоколад или какие-то опять же сыроедческие веганские версии не шоколадного шоколада. Кэроб и другие извращения.

  Instagram  @movem_club
Instagram  @movem_club
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Ужин

Овощи! Овощи! Овощи!

К ним что угодно. Иногда крупа, но редко. Или чистые овощи, или к ним в пару рыба/Птица.

Перед сном чай с мёдом или просто чай. Травы какие-нибудь. Ромашка, мята, сборы трав.

Могу сухофрукт заточить). Кофе пью либо чёрный, либо на растительном молоке. Коровье не пью, практически. Редко могу капельку для цвета добавить в американо.

Иногда матча вместо ☕️. Тоже кайф. На кокосовых сливках. Слышала бы это моя бабушка 😅🙈. Но это все примерно. Я вообще безрежимный пациент. Ем по чувству голода и ощущениям.

Могу и банку сгущёнки съесть. А могу несколько дней на орехах.

Дарья Мельникова не скрывает, что она сладкоежка. Этой теме, а точнее, отказу от быстрых углеводов, был посвящен ее первый прямой эфир в микроблоге. Консультантом актрисы стала нутрициолог Настя Гвин.

Эксперт подробно рассказала о вредных углеводах. Посоветовала, как отучить детей от этой зависимости. В частности, отметила:

Чтобы правильно воспитать ребенка, нужно начать с себя. Это наше желание – чтобы ребенок попробовал все. Не нужна рафинированная глюкоза для работы мозга.

Настя Гвин рекомендовала включить в рацион всех членов семьи правильные углеводы, которые не будут откладываться в проблемных местах на фигуре. Дарья Мельников отметила, что теме правильных углеводов обязательно будут посвящены новые посты и прямые эфиры.

А у вас есть зависимость от сладкого? Расскажите о своем опыте похудения после родов. Чем вы питались после появления ребенка?

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @melnikovadsh

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0