Совет дня

Совет от Людмилы Петрановской: выбирайте хорошую многозадачность

462
0
0

Автор статей

Практически у каждой мамы есть секрет, как успевать выполнять больше дел. К примеру, готовить обед, делать уборку, приглядывать за ребенком, который спит, и при этом смотреть соцсети, где идет обсуждение вопроса введения прикорма. Это называется многозадачность. Навык, конечно, хороший. Но есть одно обстоятельство, которое мамочки не учитывают.

О нем рассказывает известный психолог Людмила Петрановская, а также поясняет, как избежать последствий этого самого обстоятельства. Предложив обсудить тему многозадачности, эксперт отмечает:

Принято считать, что это круто. Оно, может быть, и круто, но обычно недолго. Многозадачность, если ее слишком сильно эксплуатировать, истощает мозг, снижает внимание, память, порождает чувство хронической усталости, вызывает расстройства сна и настроения.

Людмила Петрановская видит решение в умении объединять только лишь подходящие дела. То есть не вести машину, волнуясь, как бы кто-то не въехал в задний бампер, и при этом слушать аудиолекции с английским языком. После такой поездки будут дрожать коленки, трястись руки, а «уровень сердистости» окажется на пределе.

А вот другой пример работы в режиме многозадачности не разрушит вашу нервную систему. К примеру, делать уборку и слушать ту же аудиокнигу, где учат правильно произносить слова на иностранном языке. Или гулять с ребенком, который спит в коляске, и учиться вязать.

Эти дела задействуют разные зоны мозга, — объясняет решение Людмила Петрановская.

По мнению эксперта, хорошая многозадачность (та, что не разрушает ваш организм) соединяет автоматическое действие и осознанное. Психолог советует выполнять ее на «на постоянной основе». К примеру, собираясь на прогулку, брать с собой аудиокнигу. Если предстоит поездка в транспорте, использовать это время с пользой — в том числе заниматься самообучением. Во время выполнения домашних дел рассказывать ребенку сказку.

А теперь еще один важный момент, на который обращает внимание мам Людмила Петрановская. Иногда и от правильного режима многозадачности хочется отдохнуть.

Помните, что лучшая кнопка на любом гаджете – «выкл.». Пользуйтесь ей почаще, и ваша нервная система скажет вам спасибо, — отмечает* известный психолог.

А вам комфортно в режиме многозадачности?

Читайте также:

Все фото: Depositphotos

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0