Современный образ жизни оказывает значительное влияние на здоровье человека. Мы много работаем и мало двигаемся, дышим не очень чистым воздухом, едим продукты с искусственными добавками. В этой круговерти есть одна вещь, которую часто не принимают во внимание, пока она не становится проблемой, — репродуктивное здоровье. А мужчины в своем большинстве и вовсе считают, что если есть проблема с зачатием — это не их вина.
Однако результаты исследования, представленные на ежегодной конференции Американского общества репродуктивной медицины, говорят о другом. Эксперты продемонстрировали, как малоактивный образ жизни влияет на фертильность у мужчин — качество спермы снижается почти на 2% в год.
Если пополнение в семье входит в ваши планы, мужчинам полезно задуматься о своем фертильном здоровье. Мы собрали факты, о которых нужно знать.
№1. Вы — то, что едите, пьете и вдыхаете
Хронические заболевания, такие как ожирение и диабет, могут влиять на количество и подвижность сперматозоидов, снижая уровень фертильности. Мужчины с избыточным весом имеют более низкий уровень тестостерона и плохое качество спермы. По данным экспертов, на каждые 9 кг лишнего веса у мужчины вероятность бесплодия увеличивается на 10%.
Курение, в том числе пассивное, а также употребление большого количества алкоголя также могут нанести вред качеству и количеству вашей спермы.
Хорошая новость заключается в том, что новые сперматозоиды появляются каждый день, а это означает, что улучшая свое здоровье и изменяя привычки, мужчина потенциально может повысить шанс на успешное зачатие. Изменения не произойдут в одночасье, так как сперматозоиду требуется 72 дня, чтобы превратиться из зародыша в зрелый, способный оплодотворить яйцеклетку.
Про дефицит витаминов... Более 75% мужчин не потребляют рекомендуемый суточный объем витамина Е, который вместе с витамином С, цинком и фолиевой кислотой может уменьшить повреждение спермы.
№2. Отношение к зачатию как к «работе» вредит фертильности
Ежедневная близость не увеличит ваши шансы на зачатие и даже способна повысить уровень стресса. А это, в свою очередь, может повлиять на фертильность. Регулярного секса каждые 2-3 дня более чем достаточно, поскольку сперматозоиды могут оставаться в маточных трубах до 72 часов.
Важная вещь, о которой следует помнить при попытке зачать ребенка, — это пробовать во время «фертильного окна», то есть за пять-шесть дней до овуляции включительно.
№3. Факторы бесплодия могут быть и со стороны мужчин
Как отмечают эксперты, в случае проблем с зачатием одна треть является результатом женского бесплодия, вторая связана с мужским бесплодием, а еще одна — с комбинацией того и другого (или причину не удается выяснить).
В случаях мужского бесплодия, если причина связана со спермой, существуют варианты лечения. Поэтому важно сделать анализ спермы.
№4. Некоторые случаи мужского бесплодия излечимы
Варикоцеле является частой причиной мужского бесплодия, которое можно лечить хирургическим путем. Заболевание может возникнуть как у ребенка, так и у мужчины любого возраста. Достаточно часто варикоцеле диагностируется у детей и подростков, особенно на медкомиссии перед военкоматом или при переводе из детской поликлиники во взрослую.
Варикоцеле и нарушение сперматогенеза могут не доставлять дискомфорта мужчине в обычной жизни, но являться той самой причиной неудач в наступлении беременности, о которой супруги не догадываются. После оперативного лечения варикоцеле нормализуется выработка сперматозоидов, а также повышается качество генетического материала. В течение полугода после операции такие улучшения наблюдаются у большинства пациентов.
№5. У мужчины тоже есть биологические часы
У мужчин старше 40 лет количество сперматозоидов ниже, чем в возрасте от двадцати лет. Вырабатываемая сперма более низкого качества приводит к риску врожденных дефектов, нейрокогнитивных расстройств и увеличивает риск выкидыша.
№6. Ваше психическое здоровье может повлиять на ваше репродуктивное здоровье
Депрессия, стресс и плохое эмоциональное благополучие могут повлиять на фертильность. Мужчины, испытывающие психологический дискомфорт, могут столкнуться с проблемами импотенции и эректильной дисфункции. Эксперты говорят о том, что забота о психическом здоровье способна защитить и репродуктивное.
Будьте здоровы!
Читайте также:
- Проблемы с зачатием? Андролог назвал причину, о которой мужчины и не задумываются
- Миф или правда? Эксперт развеял самые стойкие заблуждения о фертильности
- Тонкий момент: как поддержать подругу, у которой проблемы с зачатием
Все фото: Depositphotos
